Machine à bruit blanc pour iPhone

Non seulement une bonne nuit de repos vous aidera à être au meilleur de vous-même le lendemain, mais elle améliorera également votre santé et votre bien-être en général. S'endormir peut être un défi pour beaucoup d'entre nous, que ce soit à cause de notre environnement, de pensées anxieuses ou d'un bruit de fond. Vous avez peut-être entendu dire qu'investir dans une machine à bruit blanc peut changer le jeu nocturne pour vous, mais vous n'aurez peut-être pas besoin d'en acheter une après tout.

Les iPhones qui fonctionnent sur iOS 15 ou version ultérieure disposent d'un outil de bruit blanc intégré que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous endormir. Vous ne vous souvenez peut-être pas avoir vu une fonction de bruit blanc lors de la lecture de votre appareil, mais c'est parce qu'Apple appelle cet instrument "Sons de fond".

Le bruit blanc contient une variété de fréquences qui ressemblent à des bruits statiques ou à des vagues qui s'écrasent sur une plage. Il a été prouvé que le son prolongé a un effet calmant qui aide les gens à se reposer. Il masque également tout bruit de fond comme les klaxons de voiture, les bips embêtants et les pas de vos voisins. Alors, comment accédez-vous à cette fonctionnalité sur votre téléphone ?

Pour trouver « Sons de fond », vous devez ajouter « Audition » à votre centre de contrôle. Le Centre de contrôle est l'écran que vous voyez lorsque vous faites glisser votre doigt vers le bas depuis le coin supérieur droit de votre appareil. Vous verrez également des icônes pour "Lampe de poche", "Appareil photo" et "Calculatrice". Pour ajouter "Audition" au mix, rendez-vous dans Paramètres et effectuez une recherche rapide de l'outil.

Une fois que vous voyez le symbole de l'oreille dans votre centre de contrôle, vous pourrez cliquer dessus et choisir parmi une variété de sons comme le bruit sombre, l'océan et la pluie. Après l'avoir activé, vous voudrez peut-être garder votre téléphone dans votre chambre après tout.

h/t: HuffPost