14 façons d'améliorer la qualité de votre air intérieur

Les Américains passent en moyenne 90 pour cent de leur temps à l'intérieur, selon le Agence de Protection de l'Environnement (EPA), et ceux qui sont les plus touchés par la pollution, comme les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de troubles respiratoires. conditions, ont tendance à passer encore plus de temps à l'intérieur - ce qui rend essentiel de garder l'air à l'intérieur de votre maison sain et sûr. Malheureusement, la qualité de l'air intérieur est généralement très mauvaise par rapport à l'air extérieur, car les polluants ont tendance à être piégés à l'intérieur et sont recyclés par votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC), en particulier pendant les hivers froids lorsque les fenêtres ont tendance à rester scellées pendant des mois à un temps. Cependant, il y a des choses simples que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison toute l'année.

1. Gardez votre maison propre

La meilleure façon de se débarrasser des allergènes, tels que les acariens et les squames d'animaux, est de garder votre maison propre. Plus vous laissez ces contaminants s'accumuler dans votre maison, plus la qualité de votre air intérieur sera mauvaise. Commencez par utiliser un chiffon à épousseter en microfibre pour essuyer les surfaces comme les étagères, les stores, les pales de ventilateur et le dessus de vos meubles et même essuyer vos murs à l'occasion. N'utilisez pas un plumeau traditionnel ou un plumeau similaire qui déplace simplement la poussière dans l'air, car cela réduit davantage la qualité de l'air dans votre maison. Utilisez plutôt un chiffon en microfibre pour piéger la poussière. Ces chiffons peuvent être facilement nettoyés après utilisation en secouant la poussière à l'extérieur, puis en les jetant dans une machine à laver.

Le dépoussiérage aide à éliminer la poussière et les autres allergènes plus haut dans votre maison, mais la majorité des particules de saleté et des animaux les squames se coincent dans les tapis et les moquettes sur le sol, il est donc préférable de passer l'aspirateur une ou deux fois par semaine pour les éliminer questions. N'utilisez qu'un aspirateur avec un filtre à particules à haute efficacité, car ces filtres retiennent la plupart des allergènes. Comme alternative, envisagez de remplacer votre tapis par un revêtement de sol à surface dure dans chaque pièce, car il peut être nettoyé sans allergènes beaucoup plus facilement et efficacement. Quel que soit votre type de revêtement de sol, pour éviter les traces de polluants et pour garder vos sols plus propres, laissez vos chaussures à l'extérieur.

Lavez régulièrement vos draps, rideaux, literie pour animaux de compagnie, tissus d'ameublement et autres matériaux pouvant contenir des polluants de l'air intérieur. Lavez ces matériaux dans de l'eau à au moins 130 degrés Fahrenheit pour tuer les acariens et envisagez de mettre des housses sur votre matelas, votre sommier et vos oreillers. Vous pouvez également envisager d'investir dans Les nouveaux rideaux purificateurs d'air d'IKEA qui piègent les composés organiques volatils (COV) et les décomposent en substances non toxiques lorsqu'ils sont exposés au soleil.

2. Prenez bien soin de vos animaux de compagnie

Même si vous n'avez pas d'allergies aux animaux, prendre bien soin de votre animal peut aider à réduire les allergènes dans votre maison. Brossez et toilettez régulièrement votre chien ou votre chat, en prenant particulièrement soin de couper les poils sur les pattes et derrière de votre toutou afin qu'il dise moins de dégâts après avoir marché ou s'être assis dehors. Assurez-vous de nettoyer régulièrement la litière de votre chat, de ramasser les excréments de votre chien dans le jardin et de vous assurer que votre aquarium ne se salit pas trop.

3. Choisissez soigneusement les produits de nettoyage

Essayez d'éviter les produits de nettoyage contenant des vapeurs toxiques, comme l'ammoniac ou l'eau de Javel, mais gardez à l'esprit que parfois, ce sont les options préférées pour des situations spécifiques. Par exemple, si vous essayez de nettoyer la moisissure, l'eau de Javel est souvent le meilleur choix pour tuer toutes les spores de moisissure. Lorsque vous utilisez des nettoyants puissants comme ceux-ci, utilisez un masque et aérez votre maison autant que possible en ouvrant vos fenêtres et en utilisant des ventilateurs d'extraction jusqu'à ce que les vapeurs se soient toutes échappées.

4. Désencombrer votre maison

Vous n'avez pas besoin de vivre comme un minimaliste, mais si vous essayez d'améliorer la qualité de l'air dans votre maison, cela peut aider à éliminer l'encombrement inutile, en particulier sur les comptoirs, les tables et les étagères, où la poussière a tendance à accumuler. Les méthodes de Marie Kondo aident certaines personnes à sentir qu'elles vivent vraiment leur meilleure vie, mais même si le mieux que vous puissiez faire est de mettre le désordre dans les placards et les armoires, cela peut encore améliorer la qualité globale de l'air en réduisant l'accumulation de poussière.

5. Tournez-vous vers les tueurs de parasites naturels

Lorsque vous avez des cafards, des fourmis, des puces ou d'autres insectes dans votre maison, vous pouvez être tenté de vous tourner vers des aérosols ou des brumisateurs pour éliminer les parasites, mais ces pesticides ne sont pas vraiment bons pour votre santé. Bien qu'il s'agisse parfois de votre dernier recours, c'est une bonne idée de commencer d'abord par des produits naturels. Huiles essentielles, pièges à colle, l'huile de neem et la terre de diatomées sont toutes de bonnes options selon la situation, mais avant d'agir, faites une petite recherche sur la bonne solution pour le ravageur spécifique.

Plutôt que d'attendre pour traiter une infestation de ravageurs après son apparition, prenez des mesures pour prévenir les infestations. Fermez tous les petits trous où les rongeurs peuvent entrer dans votre maison, vérifiez que vos moustiquaires sont toutes sans trous et assurez-vous de garder vos portes bien fermées. Gardez les déchets dans une poubelle sécurisée loin de votre maison et stockez les aliments dans des contenants hermétiques pour éviter d'attirer les parasites. Taillez les plantes et les arbres pour qu'ils ne touchent pas votre maison, car ils peuvent permettre aux bestioles d'entrer facilement dans votre maison. Gardez votre gazon et autres plantes taillés afin qu'ils ne fournissent pas de bonnes cachettes pour les petites créatures.

Si vous devez utiliser des pesticides commerciaux toxiques, faites-le toujours selon les instructions du fabricant et aérez votre maison autant que possible après les traitements.

6. Ne comptez pas sur les plantes

Bien que des études aient montré que certaines plantes d'intérieur peuvent améliorer la qualité de l'air intérieur en éliminant les COV dangereux, ces études sont basées sur tests de laboratoire où les plantes étaient conservées dans un récipient hermétique de seulement 2 pieds de large et 2 pieds de long qui était rempli de substances toxiques chimiques. Dans des conditions réelles, les plantes ne peuvent tout simplement pas rivaliser avec l'efficacité d'un bon purificateur d'air ou même une fenêtre ouverte. Pire encore, les feuilles de votre plante d'intérieur bien-aimée peuvent devenir un piège à poussière, et si le sol est trop humide, il peut abriter des algues, des spores de moisissure ou de la moisissure. En d'autres termes, une plante d'intérieur ne fera au mieux rien de substantiel et au pire, elle peut causer des problèmes supplémentaires de qualité de l'air.

7. Évitez les produits parfumés

Les bougies, les produits de nettoyage parfumés et les assainisseurs d'air peuvent tous rendre votre maison plus agréable, mais ils contiennent souvent des dizaines de COV. Ces émissions peuvent causer maux de tête et irritation des yeux, de la gorge et du nez à court terme et des problèmes plus graves, comme le cancer ou des troubles du système nerveux central, à long terme Cours. Au lieu de cela, optez pour des parfums naturels que vous pouvez obtenir à partir de plantes, comme les agrumes et les herbes.

8. Gardez votre système CVC entretenu

Votre système CVC peut vous aider à faire circuler l'air dans votre maison et votre climatisation peut même réduire votre taux d'humidité, donc avec des tâches aussi importantes, c'est une bonne idée d'entretenir régulièrement ces systèmes. Nettoyer les filtres à air peut aider à filtrer les polluants en suspension dans l'air afin qu'ils ne soient pas recirculés dans toute votre maison lorsque vous faites fonctionner le chauffage ou la climatisation. Pour de meilleurs résultats, changez votre filtre tous les 12 mois.

Il peut être tentant de nettoyer vos conduits d'air pour réduire les allergènes potentiels dans votre système CVC, mais il n'a pas été démontré que le nettoyage des conduits réduisait problèmes de santé et aucune étude n'a indiqué que les niveaux de particules sont plus élevés dans les maisons dont les conduits d'air sont sales. Il n'y a pas vraiment d'inconvénient majeur à faire nettoyer vos conduits d'air autre que la dépense, mais vous Je ne veux certainement pas dépenser des centaines de dollars en nettoyage de conduits pour que cela ne fasse rien pour votre air qualité. En fait, vous ne devez nettoyer vos conduits que s'ils présentent une croissance visible de moisissures, sont infestés de vermine ou s'ils sont obstrués par une quantité excessive de poussière ou de débris. Même dans ce cas, vous ne devriez faire nettoyer vos conduits qu'après avoir résolu les problèmes sous-jacents.

9. Achetez de bons purificateurs d'air

Si ces techniques ne vous aident pas, purificateurs d'air sont une excellente option pour réduire davantage la pollution de votre air intérieur. Placez-en simplement un dans chacune des zones les plus couramment utilisées de votre maison (votre salon, vos chambres, votre cuisine, etc.) et laissez-les autant que possible, même lorsque vous n'êtes pas dans la pièce. Le système de filtration de ces appareils capture de nombreux irritants pouvant provoquer des allergies, même s'il convient de mentionner que rien ne peut éliminer complètement tous les allergènes.

10. Utiliser un déshumidificateur

Si votre maison a des problèmes liés à l'humidité, comme la moisissure, un déshumidificateur peut faire toute la différence. Achetez un appareil dimensionné en fonction de vos besoins et placez-le là où vous avez le plus de problèmes d'humidité, comme un sous-sol ou une salle de bain sans ventilateur ni fenêtre.

Pour les espaces où un déshumidificateur est trop encombrant, absorbeurs d'humidité peut extraire l'humidité de l'air sans aucune électricité. Une fois que vous avez installé le déshumidificateur ou que vous avez commencé à utiliser un déshumidificateur, assurez-vous de frotter les murs et autres surfaces pour éliminer toute moisissure qui s'est déjà accumulée. Continuez à aérer la zone autant que possible et n'oubliez pas de vider le réservoir du déshumidificateur ou de remplacer le déshumidificateur aussi souvent que nécessaire.

Pour de meilleurs résultats, maintenez l'humidité relative à un niveau compris entre 40 et 50 pour cent, ce qui est le doux spot fournissant la gamme la plus hospitalière pour les humains et une gamme moins hospitalière pour les moisissures, les bactéries et virus.

11. Utilisez votre ventilateur lors de la cuisson

Lorsque vous cuisinez, utilisez toujours votre ventilateur d'extraction pour aider à éliminer la fumée et les autres vapeurs de votre maison. C'est aussi un excellent moyen de s'assurer que vous ne finirez pas par sentir le saumon de ce soir demain matin. N'oubliez pas de changer régulièrement le filtre au-dessus de votre cuisinière car ils peuvent rapidement se boucher avec de la fumée et des résidus d'huile.

12. Utiliser des moniteurs de qualité de l'air intérieur

Beaucoup de gens supposent qu'ils seront en mesure de dire si la qualité de l'air de leur maison est mauvaise en fonction de l'odeur, mais Bien que vous puissiez sentir certaines fumées et certains gaz, le monoxyde de carbone, le dioxyde de carbone et le radon sont tous inodores. Cela signifie que vous pouvez avoir des niveaux dangereux de ces gaz toxiques sans le savoir.

C'est pourquoi c'est une bonne idée d'installer un compteur de la qualité de l'air intérieur (QAI). Bien que ces appareils ne puissent pas tester tous les dangers possibles, vous pouvez trouver des moniteurs qui peuvent tester un certain nombre de dangers potentiels, y compris les gaz, les particules (y compris l'amiante et d'autres particules dangereuses qui peuvent causer le cancer du poumon) et même excessive humidité. Par exemple, le Airthings Wave Plus surveille votre maison pour l'humidité, le radon, les COV et le dioxyde de carbone, tandis que le Élément d'air tests d'humidité, de particules atmosphériques, de dioxyde de carbone et de COV.

Lorsque ces appareils détectent une mauvaise qualité de l'air, ils allument un voyant et beaucoup peuvent également envoyer des SMS à votre appareil mobile. Certains peuvent même être intégrés à vos autres appareils intelligents et peuvent allumer des déshumidificateurs, des purificateurs d'air ou des ventilateurs pour aider à rendre l'air plus pur lorsque la qualité baisse.

13. Ouvre la fenêtre

Si vous avez déjà remarqué que la qualité de votre air intérieur est pire en hiver qu'en été, alors vous avez une idée de l'importance d'améliorer l'échange d'air dans votre maison. Même pendant les mois d'hiver, il peut être bénéfique de ouvre tes fenêtres et laissez entrer l'air frais si vous pouvez supporter de laisser votre maison devenir un peu plus fraîche pendant quelques heures. En fait, l'air vicié et moisi recirculé dans une maison en hiver peut causer de graves problèmes de santé aux personnes souffrant de problèmes respiratoires ou de sensibilité aux allergènes intérieurs.

14. Installer un échangeur d'air

Lorsqu'il fait trop froid pour ouvrir vos fenêtres en hiver ou trop chaud pour le faire en été, vous pouvez plutôt envisager de vous procurer un échangeur d'air (ceux-ci sont standard dans de nombreuses maisons neuves), qui apporte de l'air frais de l'extérieur et l'envoie à travers un filtre pour que l'air frais et propre pénètre dans votre maison. Ces appareils sont également de bonnes options pour ceux qui hésitent à laisser entrer l'air extérieur pendant les jours de forte concentration de pollen au printemps ou en été.