Recettes d'huiles essentielles pour vous aider à mieux respirer, à mieux dormir et à stimuler votre système immunitaire

Que vous soyez en pleine forme ou que vous souhaitiez simplement remplir votre espace de senteurs fraîches, vous voudrez peut-être envisager de diffuser des huiles essentielles. Vous serez bientôt accro! La diffusion d'huiles donne non seulement une odeur délicieuse à votre maison, mais les parfums peuvent également affecter nos humeurs et purifier l'air. Utilisez un diffus électroniquer pour libérer les parfums des huiles et commencer à mélanger des mélanges spécifiques qui vous aident à respirer plus facilement, à attraper quelques zzz et à stimuler votre système immunitaire.

Nous avons créé cinq recettes de diffuseurs pour vous aider à démarrer. Notez que ces recettes utilisent environ 10 gouttes par mélange, vous pouvez donc augmenter ou diminuer le volume selon les instructions de votre diffuseur. (Cliquez ici pour plus d'informations sur le diffuseur présenté dans cet article.)

Ce mélange est un baume pour le système respiratoire et aidera à garder vos sinus ouverts. Et si le ronflement est un problème, diffusez pendant que vous dormez pour rétablir un peu de calme dans votre espace de sommeil.

• Huile d'épinette, cinq gouttes
• Huile d'arbre à thé, deux gouttes
• Huile d'eucalyptus, deux gouttes
• Huile de baies de genièvre, une baisse
  

Votre la table de nuit est l'endroit parfait pour un diffuseur. Utilisez ce mélange avant le coucher pour soulager le stress et vous aider à vous endormir.

• Huile de camomille romaine, cinq gouttes
• Huile de sauge sclarée, trois gouttes
• Huile de lavande, deux gouttes
  

Si vous avez besoin d'un peu de zen dans votre vie quotidienne, utilisez ce mélange de diffusion apaisant pour aider à créer un environnement paisible et détendu.

• Huile de lavande, quatre gouttes
• Huile de bergamote, trois gouttes
• Huile de géranium, trois gouttes
  

Nous sommes tous fatigués et épuisés, ce qui laisse la porte ouverte aux bactéries embêtantes qui cherchent à installer le camp. Diffusez ces huiles naturellement antibactériennes et antivirales pour garder germes à distance.

• Huile de citronnelle, trois gouttes
• Huile de thym, trois gouttes
• Huile de girofle, trois gouttes
  

Laissez le parfum de ces huiles essentielles rafraîchissantes vous aider à rester concentré lorsque votre esprit commence à errer. Diffusez sur votre bureau au travail ou à la maison pour améliorer votre concentration et votre humeur.

• Huile de menthe poivrée, cinq gouttes
• Huile d'orange douce, trois gouttes
• l'huile de romarin, une baisse
• Huile de cyprès, une baisse