एक सौना का उपयोग करने के नकारात्मक प्रभाव अक्सर

Saunas कुछ तनाव दूर करने के लिए एक आराम का तरीका हो सकता है और जिम में बहुत लोकप्रिय है और कुछ घरों में भी पाया जा सकता है। सौना का उपयोग अक्सर, हालांकि, आपके शरीर और समग्र स्वास्थ्य पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

ऐसे कई सामान्य नकारात्मक प्रभाव हैं जो संभावित रूप से किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं जो सौना में पैर रखता है, आमतौर पर आधे घंटे या उससे अधिक। इन प्रभावों में बहुत अधिक पसीने से निर्जलीकरण और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन शामिल नहीं है, अधिक गर्मी जो हीट स्ट्रोक का कारण बन सकती है या गर्मी की थकावट, या खनिज की कमी के माध्यम से, जो आपको अतिरिक्त पसीने के माध्यम से महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिजों को खोने का कारण बनता है।

विभिन्न नकारात्मक सौना प्रभाव हैं जो पिछले चिकित्सा स्थिति से जटिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सौना शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप कर सकती है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि उन्हें 48 घंटों के भीतर या ऐसी चोट जैसे मोच से बचा जाए। यदि आपको पहले हीट स्ट्रोक हो चुका है या हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है, तो यह सलाह दी जाती है कि सौना से पूरी तरह से बचा जाए। यदि आप किसी भी कारण से स्टेरॉयड पर हैं, जैसे कि ल्यूपस, सौना जैसी स्थिति आपके रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप कर सकती है और दवाओं को ठीक से वितरित करने में विफल रहेगी।

सौना पैच के साथ लागू दवा के उचित वितरण को बाधित करेगा, जैसे निकोटीन पैच; विपुल पसीना दवा आपकी त्वचा में सिफारिश की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में स्थानांतरित करने का कारण बन सकता है। सौना इंसुलिन के स्तर में अप्रत्याशित उतार-चढ़ाव भी कह सकता है, इसलिए मधुमेह रोगियों को हमेशा सौना का उपयोग करने से पहले और बाद में अपने स्तर की जांच करनी चाहिए।