कैसे एक सीढ़ी ले जाने के लिए

बंद सीढ़ी बग़ल में जमीन पर रखें, जिसमें आपके सामने की तरफ की दरारें हैं। सीढ़ी का शीर्ष आपके बाएं और आपके दाईं ओर नीचे होना चाहिए।

पग के बगल में खड़े हों जो नीचे के छोर से सीढ़ी से लगभग एक तिहाई ऊपर हो। सीढ़ी जितनी लंबी होगी, संतुलन बनाए रखने के लिए आपको उतने मध्य भाग में खड़े होना पड़ेगा।

अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें ताकि यह दाहिने कोण पर सीढ़ी की ओर शीर्ष छोर की ओर हो। अपनी पीठ के साथ झुकने या झुकाव के बिना घुटनों पर झुकें। अपने दाहिने हाथ से बाहर की रेल पकड़ें। यदि सीढ़ी एक हाथ से ले जाने के लिए बहुत भारी है, तो उसी समय अपने बाएं हाथ से अंदर की रेल को पकड़ें

अपने घुटनों का उपयोग करके सीढ़ी को उठाएं, न कि अपनी पीठ को। यदि ऐसा लगता है कि बहुत अधिक वजन सामने या पीछे की ओर बढ़ रहा है, तो सीढ़ी को नीचे सेट करें और उस छोर के करीब जाएं जो दोबारा उठाने की कोशिश करने से पहले अधिक भारित महसूस हो। हथियार ले जाने के दौरान पूरी तरह से विस्तारित रखें।

अपने पैरों का प्रयोग करें, न कि अपनी कमर को। मोड़ से पहले, प्रत्येक छोर पर बाधाओं की जांच करें।