खर्राटों की मदद करने के लिए किस प्रकार के Humidifiers अच्छे हैं?

देखा लॉग्स, एक बज़ चल रहा है देखा - खर्राटों के लिए व्यंजना में से कोई भी कभी प्रशंसा कर रहे हैं। न केवल सुनने के लिए अप्रिय है, यह करना भी अप्रिय है। ह्यूमिडिफ़ायर खर्राटों के दर्दनाक स्वास्थ्य प्रभावों को कम कर सकते हैं।

जब आप सो जाते हैं, तो आपके गले, जीभ और नरम तालु को बनाने वाले ऊतक आराम और शिथिल हो जाते हैं। यदि आपके गले के ऊतकों में पर्याप्त दर्द होता है, तो यह हर बार जब आप साँस लेते हैं, तो कंपन करने के लिए पर्याप्त ढीला हो सकता है। इन कंपनों से खर्राटों की आवाज आती है। सभी वयस्कों में से लगभग आधे कभी-कभी खर्राटे लेते हैं। जो लोग नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं वे रात में खांसी और घुट का अनुभव कर सकते हैं और गले में खराश के साथ जाग सकते हैं। एक ह्यूमिडीफ़ायर आपको खर्राटे लेने से नहीं रोकेगा, लेकिन यह आपको अधिक आरामदायक बना सकता है।

खर्राटों के लिए एक पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर अच्छा होता है। एक पूरे घर का ह्यूमिडीफ़ायर आपके पूरे घर को अधिक आरामदायक बना सकता है, लेकिन एक पोर्टेबल इकाई आपको सीधे हवा में नमी जोड़ने की अनुमति देती है जहां आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। आप इसे अपने बिस्तर के बगल में स्थापित कर सकते हैं ताकि आपको अधिकतम लाभ प्राप्त हो सके। पारंपरिक या कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर में पानी का एक आंतरिक पैन, एक शोषक पैड और एक पंखा होता है। पैड पैन से नमी को मिटा देता है। प्रशंसक नम पैड पर उड़ता है, कमरे में एक नम हवा भेज रहा है। एक वार्म-मिस्ट ह्यूमिडिफायर, जिसे वाष्पीकरणकर्ता भी कहा जाता है, इसमें एक हीटिंग तत्व होता है जो इसे गर्म हवा का उत्पादन करने की अनुमति देता है। घंटियाँ और सीटी के साथ ह्यूमिडिफ़ायर जैसे कि गंध डिफ्यूज़र खर्राटों के लिए कुछ भी नहीं करेंगे।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर चुनते हैं, इसे बिस्तर पर जाने की योजना बनाने से लगभग एक घंटे पहले शुरू करें। इससे आपको सांस लेने से पहले हवा में नमी जोड़ने का समय मिल जाता है। अपने बिस्तर के 5 फीट के भीतर ह्यूमिडिफायर रखें। पूरी रात ह्यूमिडिफायर चलाएं। नम हवा आपके गले और मुंह के ऊतकों को सांस लेने से बाहर निकलने से रोकती है। यह आपको रात में और जब आप सोकर उठते हैं, तब अधिक आराम रहता है। यदि आप उच्च आर्द्रता के समय वाले क्षेत्र में रहते हैं, जैसे कि गर्मियों के दौरान, उन महीनों के दौरान ह्यूमिडिफायर न चलाएं। हवा में अतिरिक्त नमी सिर्फ आपके कमरे को हल्का महसूस कराएगी और मदद नहीं करेगी।

एक पारंपरिक ह्यूमिडिफायर और एक वेपोराइज़र के बीच चयन आपके बजट और घर पर निर्भर करता है। वाष्पीकरण करने के लिए और अधिक बिजली खरीद और कार्य करने के लिए उपयोग करने के लिए अधिक खर्च कर रहे हैं। क्योंकि उनमें एक हीटिंग तत्व होता है, वे पालतू जानवरों या छोटे बच्चों के लिए एक भयावह जोखिम हो सकते हैं जो उन्हें मारते हैं। हालांकि, वे गर्म धुंध पैदा करते हैं जो लोगों के लिए साँस लेना सबसे आसान है और चिढ़ गले और मुंह के ऊतकों के लिए सबसे सुखदायक होगा।