आपके इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार के 14 तरीके

अमेरिकी अपना औसतन 90 प्रतिशत समय घर के अंदर बिताते हैं, के अनुसार पर्यावरण सुरक्षा एजेंसी (ईपीए), और वे जो प्रदूषण से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, जैसे कि बुजुर्ग, बच्चे और वे लोग जिन्हें सांस लेने में तकलीफ होती है परिस्थितियों में, अंदर और भी अधिक समय बिताने की प्रवृत्ति होती है - जिससे आपके घर के अंदर की हवा को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण हो जाता है और सुरक्षित। दुर्भाग्य से, घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता बाहर की हवा की तुलना में आमतौर पर बहुत खराब होती है क्योंकि प्रदूषक अंदर फंस जाते हैं और इसके माध्यम से पुनर्नवीनीकरण किया जाता है आपका हीटिंग, वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग (एचवीएसी) सिस्टम, विशेष रूप से सर्द सर्दियों के दौरान जब खिड़कियां महीनों तक सील रहती हैं समय। हालांकि, कुछ सरल चीजें हैं जो आप अपने घर के अंदर साल भर हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।

1. अपने घर को साफ रखें

धूल के कण और पालतू जानवरों की रूसी जैसी एलर्जी से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने घर को साफ रखें। जितना अधिक आप इन दूषित पदार्थों को अपने घर में जमा होने देंगे, आपकी इनडोर वायु गुणवत्ता उतनी ही खराब होगी। अलमारियों, ब्लाइंड्स, पंखे के ब्लेड और अपने फर्नीचर के शीर्ष जैसी सतहों को पोंछने के लिए माइक्रोफाइबर डस्टिंग कपड़े का उपयोग करके शुरू करें और कभी-कभी अपनी दीवारों को भी पोंछ लें। एक पारंपरिक पंख वाले डस्टर या इसी तरह के डस्टर का उपयोग न करें जो केवल धूल को हवा में ले जाता है क्योंकि इससे आपके घर में हवा की गुणवत्ता कम हो जाती है। इसके बजाय, a. का उपयोग करें

डस्टिंग आपके घर में धूल और अन्य एलर्जी को दूर करने में मदद करता है, लेकिन अधिकांश गंदगी कण और पालतू डेंडर फर्श पर कालीनों और कालीनों में फंस जाता है, इसलिए इन्हें खत्म करने के लिए सप्ताह में एक या दो बार वैक्यूम करना सबसे अच्छा है। मुद्दे। केवल उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें, क्योंकि ये फिल्टर सबसे अधिक एलर्जी पैदा करते हैं। एक विकल्प के रूप में, अपने कालीन को हर कमरे में सख्त सतह वाले फर्श से बदलने पर विचार करें क्योंकि यह अधिक आसानी से और कुशलता से एलर्जी से मुक्त हो सकता है। आपके फर्श का प्रकार जो भी हो, प्रदूषकों पर नज़र रखने से बचने के लिए और अपने फर्श को साफ रखने के लिए, अपने जूते बाहर छोड़ दें।

अपने बिस्तर की चादरें, पर्दे, पालतू बिस्तर, असबाब और अन्य सामग्री नियमित रूप से धोएं जो इनडोर वायु प्रदूषकों को पकड़ सकती हैं। धूल के कण को ​​​​मारने के लिए इन सामग्रियों को कम से कम 130 डिग्री फ़ारेनहाइट पानी में धो लें और अपने गद्दे, बॉक्स वसंत और तकिए पर कवर लगाने पर विचार करें। आप में निवेश करने पर भी विचार कर सकते हैं आईकेईए के नए वायु शुद्धिकरण पर्दे जो वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) को फँसाते हैं और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर उन्हें गैर-विषैले पदार्थों में तोड़ देते हैं।

2. अपने पालतू जानवरों की अच्छी देखभाल करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको पालतू जानवरों से एलर्जी नहीं है, तो अपने पालतू जानवरों की उचित देखभाल करने से आपके घर में एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने कुत्ते या बिल्ली को नियमित रूप से ब्रश और संवारें, अपने कुत्ते के पैरों और पीछे के बालों को ट्रिम करने के लिए विशेष देखभाल करें ताकि वह चलने या बाहर बैठने के बाद कम गंदगी में ट्रैक कर सके। अपनी बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें, पिछवाड़े में अपने कुत्ते के कचरे को छान लें और सुनिश्चित करें कि आपका मछली टैंक बहुत गंदा नहीं है।

3. सफाई उत्पादों को सावधानी से चुनें

अमोनिया या ब्लीच जैसे जहरीले धुएं वाले उत्पादों की सफाई से बचने की कोशिश करें, लेकिन ध्यान रखें कि कभी-कभी, विशिष्ट परिस्थितियों के लिए ये पसंदीदा विकल्प होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मोल्ड को साफ करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ब्लीच अक्सर सभी मोल्ड बीजाणुओं को मारने का सबसे अच्छा विकल्प होता है। जब आप इस तरह के मजबूत क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं, तो एक मुखौटा का उपयोग करें और जितना संभव हो सके अपने घर को अपनी खिड़कियां खोलकर और निकास पंखे का उपयोग करके तब तक बाहर निकालें जब तक कि सभी धुएं निकल न जाएं।

4. अपने घर को अव्यवस्थित करें

आपको न्यूनतम जीवन जीने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अनावश्यक अव्यवस्था को खत्म करने में मदद करें, विशेष रूप से काउंटरटॉप्स, टेबल और अलमारियों पर, जहां धूल जाती है संचय करें। मैरी कांडो के तरीके कुछ लोगों को यह महसूस करने में मदद करते हैं कि वे वास्तव में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी रहे हैं, लेकिन भले ही आप सबसे अच्छा कर सकें कोठरी और अलमारी में अव्यवस्था को दूर करने के लिए है, यह अभी भी धूल निर्माण को कम करके आपकी समग्र वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

5. प्राकृतिक कीट हत्यारों की ओर मुड़ें

जब आपके घर में तिलचट्टे, चींटियां, पिस्सू या अन्य कीड़े हों, तो आप कीटों को खत्म करने के लिए एरोसोल स्प्रे या फॉगर्स की ओर रुख कर सकते हैं, लेकिन ये कीटनाशक आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अच्छे नहीं हैं। हालांकि ये कभी-कभी आपके अंतिम उपाय होते हैं, पहले प्राकृतिक उत्पादों के साथ शुरुआत करना एक अच्छा विचार है। आवश्यक तेल, गोंद आधारित जाल, नीम का तेल तथा एक विशेष प्रकार की खर - पतवार से पूर्ण पृथ्वी स्थिति के आधार पर सभी अच्छे विकल्प हैं, लेकिन कार्रवाई करने से पहले, विशिष्ट कीट के लिए सही समाधान पर थोड़ा शोध करें।

एक कीट के संक्रमण के शुरू होने के बाद उसका इलाज करने की प्रतीक्षा करने के बजाय, संक्रमण को रोकने के उपाय करें। उन सभी छोटे छेदों को सील करें जहां कृंतक आपके घर में प्रवेश कर सकते हैं, जांच लें कि आपकी खिड़की के पर्दे सभी छेद-मुक्त हैं और अपने दरवाजे सुरक्षित रूप से बंद रखना सुनिश्चित करें। अपने घर से दूर एक सुरक्षित कूड़ेदान में कचरा रखें और कीटों को आकर्षित करने से बचने के लिए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। पौधों और पेड़ों को ट्रिम करें ताकि वे आपके घर को न छूएं, क्योंकि वे आपके घर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। अपनी घास और अन्य पौधों को छाँट कर रखें ताकि वे छोटे जीवों के लिए छिपने की अच्छी जगह न दें।

यदि आपको जहरीले वाणिज्यिक कीटनाशकों का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो हमेशा निर्माता निर्देशों के अनुसार ऐसा करें और उपचार के बाद जितना संभव हो सके अपने घर को हवादार करें।

6. पौधों पर निर्भर न रहें

हालांकि अध्ययनों से पता चला है कि कुछ हाउसप्लांट खतरनाक वीओसी को हटाकर इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, ये अध्ययन इस पर आधारित हैं प्रयोगशाला परीक्षण जहां पौधों को एक वायुरोधी कंटेनर में केवल 2 फीट चौड़ा और 2 फीट लंबा रखा गया था जिसे जहरीले से भरा हुआ था रसायन। वास्तविक दुनिया की स्थितियों में, पौधे केवल a. की प्रभावशीलता के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते हैं अच्छा वायु शोधक या एक खुली खिड़की भी। इससे भी बदतर, आपके प्यारे हाउसप्लांट की पत्तियां धूल का जाल बन सकती हैं, और अगर मिट्टी को बहुत अधिक गीला रखा जाता है, तो यह शैवाल, मोल्ड बीजाणुओं या फफूंदी को बंद कर सकती है। दूसरे शब्दों में, एक इनडोर प्लांट सबसे अच्छा कुछ भी नहीं करेगा और सबसे खराब स्थिति में, यह अतिरिक्त वायु गुणवत्ता की समस्या पैदा कर सकता है।

7. सुगंधित उत्पादों से बचें

मोमबत्तियां, सुगंधित सफाई उत्पाद और एयर फ्रेशनर सभी आपके घर की महक को अच्छा बना सकते हैं, लेकिन उनमें अक्सर दर्जनों वीओसी होते हैं। ये उत्सर्जन पैदा कर सकते हैं अल्पावधि में सिरदर्द और आपकी आंखों, गले और नाक में जलन और अधिक गंभीर समस्याएं, जैसे कैंसर या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार, लंबे समय में Daud। इसके बजाय, प्राकृतिक सुगंध का विकल्प चुनें जो आप पौधों से प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि खट्टे फल और जड़ी-बूटियाँ।

8. अपना एचवीएसी सिस्टम बनाए रखें

आपका एचवीएसी सिस्टम आपके घर के माध्यम से साइकिल हवा में मदद कर सकता है, और आपके एयर कंडीशनर आपके आर्द्रता के स्तर को भी कम कर सकता है, इसलिए इस महत्वपूर्ण कार्यों के साथ, इन प्रणालियों को नियमित रूप से बनाए रखना एक अच्छा विचार है। स्वच्छ हवा फिल्टर वायुजनित प्रदूषकों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं ताकि जब भी आप हीटर या एयर कंडीशनिंग चलाते हैं तो वे आपके पूरे घर में पुन: प्रसारित नहीं होते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हर 12 महीने में अपना फ़िल्टर बदलें।

यह लुभावना हो सकता है अपने वायु नलिकाओं को साफ करें आपके एचवीएसी सिस्टम में संभावित एलर्जी को कम करने के लिए, लेकिन वास्तव में डक्ट सफाई को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है स्वास्थ्य समस्याओं और न ही अध्ययनों ने संकेत दिया है कि गंदे वायु नलिकाओं वाले घरों में कणों का स्तर अधिक होता है। खर्च के अलावा आपके वायु नलिकाओं को साफ करने में वास्तव में कोई बड़ी कमी नहीं है, लेकिन आप निश्चित रूप से डक्ट की सफाई पर सैकड़ों डॉलर खर्च नहीं करना चाहते हैं ताकि यह आपकी हवा के लिए कुछ न करे गुणवत्ता। वास्तव में, आपको अपनी नलिकाओं को केवल तभी साफ करना चाहिए जब उनमें फफूंदी की वृद्धि दिखाई दे, वे कीड़े से पीड़ित हों या अत्यधिक धूल या मलबे से भरी हों। फिर भी, अंतर्निहित समस्याओं को दूर करने के बाद ही आपको अपनी नलिकाओं की सफाई करवानी चाहिए।

9. कुछ अच्छे एयर प्यूरीफायर खरीदें

अगर ये तकनीकें मदद नहीं करती हैं, एयर प्यूरीफायर आपके इनडोर वायु प्रदूषण को और कम करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। बस अपने घर के सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों में से प्रत्येक में एक जगह रखें (आपके रहने का कमरा, शयनकक्ष, रसोईघर इत्यादि) और जितना संभव हो सके उन्हें छोड़ दें, भले ही आप कमरे में न हों। इन उपकरणों की निस्पंदन प्रणाली कई अड़चनों को पकड़ लेती है जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं, हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ भी पूरी तरह से सभी एलर्जी को दूर नहीं कर सकता है।

10. डीह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें

यदि आपके घर में नमी से संबंधित समस्याएं हैं, जैसे कि मोल्ड या फफूंदी, a dehumidifier अंतर की दुनिया बना सकते हैं। एक उपकरण खरीदें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार आकार का हो और उसे वहां रखें जहां आपको नमी के साथ सबसे बड़ी समस्या हो, जैसे कि तहखाने या बिना निकास पंखे या खिड़की वाला बाथरूम।

रिक्त स्थान के लिए जहां एक dehumidifier बहुत बोझिल है, नमी अवशोषक बिना बिजली के हवा से नमी खींच सकता है। एक बार जब आप dehumidifier स्थापित कर लेते हैं या नमी हटानेवाला का उपयोग करना शुरू कर देते हैं, तो पहले से जमा हुए किसी भी मोल्ड को हटाने के लिए दीवारों और अन्य सतहों को साफ़ करना सुनिश्चित करें। जितना संभव हो सके क्षेत्र को हवादार करना जारी रखें और डीह्यूमिडिफायर टैंक को खाली करना या नमी हटानेवाला को जितनी बार आवश्यक हो प्रतिस्थापित करना याद रखें।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सापेक्ष आर्द्रता को ४० से ५० प्रतिशत के बीच के स्तर पर रखें, जो कि मीठा है मनुष्यों के लिए सबसे अधिक मेहमाननवाज रेंज और मोल्ड, बैक्टीरिया और के लिए कम मेहमाननवाज रेंज प्रदान करने वाला स्थान वायरस।

11. खाना बनाते समय अपने पंखे का प्रयोग करें

खाना बनाते समय, अपने घर से धुआं और अन्य धुएं को बाहर निकालने में मदद करने के लिए हमेशा अपने निकास पंखे का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करने का भी एक शानदार तरीका है कि आप कल सुबह आज रात के सामन को सूंघना बंद नहीं करेंगे। अपनी सीमा से ऊपर के फ़िल्टर को नियमित रूप से बदलना न भूलें क्योंकि वे जल्दी से धुएं और तेल अवशेषों से भर सकते हैं।

12. इनडोर वायु गुणवत्ता मॉनिटर का उपयोग करें

बहुत से लोग मानते हैं कि गंध के आधार पर वे यह बता पाएंगे कि उनके घर की वायु गुणवत्ता खराब है या नहीं, लेकिन जबकि आप कुछ धुएं और गैसों को सूंघने में सक्षम हो सकते हैं, कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्बन डाइऑक्साइड और रेडॉन सभी गंधहीन होते हैं। इसका मतलब है कि आप बिना जाने इन जहरीली गैसों के खतरनाक स्तर प्राप्त कर सकते हैं।

इसलिए इनडोर वायु गुणवत्ता (IAQ) मीटर लगाना एक अच्छा विचार है। हालांकि ये उपकरण हर संभावित खतरे के लिए परीक्षण नहीं कर सकते हैं, आप ऐसे मॉनिटर ढूंढ सकते हैं जो कई संभावित खतरों के लिए परीक्षण कर सकते हैं, गैसों, पार्टिकुलेट मैटर (एस्बेस्टस और अन्य खतरनाक कणों सहित जो फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकते हैं) और यहां तक ​​कि अत्यधिक नमी। उदाहरण के लिए, एयरथिंग्स वेव प्लस नमी, रेडॉन, वीओसी और कार्बन डाइऑक्साइड के लिए आपके घर की निगरानी करता है, जबकि अवेयर एलिमेंट आर्द्रता, वायुमंडलीय कण पदार्थ, कार्बन डाइऑक्साइड और वीओसी के लिए परीक्षण।

जब ये उपकरण खराब वायु गुणवत्ता का पता लगाते हैं, तो वे एक संकेतक लाइट चालू कर देंगे, और कई आपके मोबाइल डिवाइस पर टेक्स्ट भी भेज सकते हैं। कुछ को आपके अन्य स्मार्ट उपकरणों के साथ भी एकीकृत किया जा सकता है और गुणवत्ता कम होने पर हवा को साफ करने में मदद करने के लिए डीह्यूमिडिफायर, एयर प्यूरीफायर या पंखे चालू कर सकते हैं।

13. खिड़कियां खोलें

यदि आपने कभी गौर किया है कि आपके घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता गर्मियों की तुलना में सर्दियों के दौरान खराब होती है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके घर में वायु विनिमय में सुधार करना कितना महत्वपूर्ण है। सर्दियों के महीनों में भी यह फायदेमंद हो सकता है अपनी खिड़कियाँ खोलो और अगर आप खड़े रह सकते हैं तो ताजी हवा में आने दें और अपने घर को कुछ घंटों के लिए थोड़ा ठंडा होने दें। वास्तव में, सर्दियों में एक घर के माध्यम से बासी, बासी हवा को फिर से प्रसारित किया जा रहा है, जो श्वसन संबंधी समस्याओं या इनडोर एलर्जी के प्रति संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

14. एक एयर एक्सचेंजर स्थापित करें

जब सर्दियों में अपनी खिड़कियां खोलना बहुत ठंडा हो या गर्मियों में ऐसा करने के लिए बहुत गर्म हो, तो आप इसके बजाय एक प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं एयर एक्सचेंजर (ये कई नए घरों में मानक हैं), जो बाहर से ताजी हवा लाती है और भेजती है एक फिल्टर के माध्यम से ताकि आपके घर में स्वच्छ, ताजी हवा प्रवेश कर सके। ये उपकरण उन लोगों के लिए भी अच्छे विकल्प हैं जो वसंत या गर्मियों में उच्च पराग-गणना वाले दिनों में बाहरी हवा में जाने से सावधान रहते हैं।