9 modernih časopisa pažljivosti koji će vam pomoći da se usredotočite na pozitivno

Malo vođenja dnevnika može puno pomoći kad radite na tome da više pazite kod kuće. Prema istraživanje od psihologa na Državno sveučilište u Pennsylvaniji, provodeći samo 15 minuta dnevno pišući u časopisu može vam pomoći smanjiti osjećaj tjeskobe i depresije, poboljšati vaše raspoloženje i povećati vaš cjelokupni osjećaj dobrobiti.

Ako ste zainteresirani za uključivanje prakse dnevnika u svoju svakodnevnicu, uglađeni i elegantni časopis izvrsno je mjesto za početak. Od osobnih wellness planera do onih nadahnutih zahvalnošću, evo devet prekrasnih časopisa koji će vam pomoći da se usredotočite na sadašnjost (i pozitivnu vrijednost) dok poboljšavate svoju policu.

Ako već niste zaokrenuli u kultnom časopisu Five Minute Journal, sada je vrijeme za pamet. Ovaj super šik wellness časopis tiskan na papirima održivog izvora, sadrži pristupačne vježbe pisanja osmišljene kako bi vaš um usmjerili prema pozitivnim mislima i podižući buduće ciljeve.

Izražavate li zahvalnost drugima ili sebi, istraživanje sugerira da zahvaljivanje može učiniti sretnijom osobom. Uz 60 praznih dnevnih unosa za snimanje (i razmišljanje) na čemu ste zahvalni, i ovo prekrasan časopis od umjetne kože ispunjen je izazovima tjedne zahvalnosti i ohrabrujućim inspiracijama citati.

Jedina stvar koja je bolja od lijepog časopisa zahvalnosti je onaj koji dolazi s tri simpatična pera za pisanje. Opremljen nadahnjujućim poticajima za pisanje i motivacijskim idejama (i nema datuma za ublažavanje osjećaja tjeskobe i pritisak), ovaj će vam preslatki časopis i olovka uljepšati dan bez obzira na stres biti.

Dizajn-wellness wellness časopis usredotočuje se na sadašnjost. Pored prostora za ispisivanje dnevnih namjera, planova obroka i praćenja vašeg sna rasporedu, ovaj je živopisni časopis u tvrdom povezu dizajniran s praznim unosima za ideje o samopomoći, cilj prijaveiliste zahvalnosti.

Elegantan dnevnik zahvalnosti sa šarenim platnenim pokrivačem može poboljšati vašu dobrobitivaš noćni stolić kraj kreveta. Uz tjedne vježbe zahvalnosti i upite za pisanje koji će vam pomoći da razmislite o osjećajima dobrog osjećaja, i ovo svjež dnevnik blokiran u boji sadrži niz inspirativnih citata koji će vam pomoći da ostanete motivirani dok pišete.

Ne dopustite da vas dobar izgled ovog hrabrog planera zavara; to je pravi multitasker. Ovaj privlačan časopis ne samo da je ispunjen tjednim vježbama pisanja i wellness izvješćima, već se može pohvaliti godišnjim grafikonom prijava (za bilježenje značajnih prekretnica na putu).

Ako je teško odvojiti vrijeme za sebe, živopisni časopis s veselom naslovnicom može vam biti od velike pomoći. Dizajniran sa svim, od popisa zahvalnosti do rubrika za razmišljanje o mislima i osjećajima, ovaj šarmantni wellness časopis toliko je zamišljen koliko je i zabavan za pisanje.

Ako se borite s osjećajima tjeskobe, onda je ovo časopis za vas. Stvorena od strane licenciranih terapeuta, ova se elegantna bilježnica oslanja na tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) koje mogu pomoći u snižavanju razine anksioznosti i kontroli stresa tijekom pisanja.

Bez obzira na to objavljujete li ujutro ili neposredno prije spavanja, otmjena bilježnica s naslovnicom u šarenim uzorcima zasigurno će vam izmamiti osmijeh na lice. Dizajniran u suradnji s trendovskim francuskim dizajnerskim dvojcem Glitter Power Club, ova sjajna bilježnica pomoći će vam u planiranju i upravljanju dnevnim popisima obaveza, kao i pisanje o budućim ciljevima, zahvalnosti, pozitivnom razmišljanju i samorazvoju.