Uradi sam biljni čaj Branché Foston

Budimo realni: život ponekad može biti neodoljiv — a to nadilazi sezonski zimski blues. Kako god odlučite upravljati tim osjećajima, bilo da je to meditacija, vježbanje ili neki drugi oblik terapije, sve je u pronalaženju onoga što vama najbolje odgovara. Za Branché Foston od Medeni blok, ta utjeha dolazi iz travarstva, proučavanja i upotrebe biljaka za dobrobit.

Foston je donijela svoje znanje o bilju i cvijeću u našu vlastitu kuću Hunker, vodeći radionicu o tome kako napraviti botanički čaj kod kuće. Kreator je dao nekoliko savjeta za izradu mješavine za standardnu ​​šalicu čaja od 8 unci kako biste ga mogli skuhati što prije.

1. Berite svoje bilje.

Prvi korak u stvaranju vlastite DIY mješavine biljnog čaja je, dobro, odabir začinskog bilja. Usavršite se kako biste se željeli osjećati emocionalno, mentalno i fizički prije nego što donesete odluku. Biljke mogu snažno utjecati na vaše blagostanje, stoga birajte mudro. Ako se osjećate umorno, možete se odlučiti za nešto stimulativnije ili ako se osjećate tjeskobno, vjerojatno ćete poželjeti nešto umirujuće.

Foston je predstavio dvije mješavine, počevši s čajem Night Cap koji se sastoji od lavande, kamilice i mliječne zobi kako bi pružio umirujuću potporu prije spavanja. Slijedila je Big Crush Energy Tea pun hibiskusa i matičnjaka, oba korisna u balansiranju emocija.

2. Povežite se s biljem.

Od biljaka možete dobiti više uvida nego što mislite. Odvojite vrijeme da ih pomirišete, sjedite s njima, a ako imate vremena, malo meditacije nikad ne škodi. Foston preporučuje da svoje bilje stavite u staklenke i držite ih blizu srčanog centra.

3. Napravite mješavinu.

Nakon što shvatite svrhu čaja - bilo da je u pitanju opuštanje, fokus ili nešto drugo - vrijeme je da napravite svoju mješavinu. Foston predlaže korištenje između dvije do tri biljke za vašu kreaciju kako biste se mogli u potpunosti povezati sa svakim aditivom, ali možete odabrati koliko god želite.

4. Odredite omjer.

Kada dođe vrijeme da napravite svoju mješavinu, Foston savjetuje da imate osnovnu biljku, koja će biti najveća mjerica i okusa koji ćete najviše osjetiti, plus neke potporne biljke. Za jednu šalicu čaja od 8 unci, ona preporučuje upotrebu jedne pune jušne žlice vaše osnovne biljke i 1/2 žlice vaših sekundarnih ljekovitih biljaka - ali zaista možete koristiti onoliko ili onoliko malo koliko želite.

5. Natopite svoje piće.

Što se tiče namakanja vaše mješavine, Foston preporučuje metodu 1:3. U šalicu ili šalicu po izboru napunite otprilike 1/3 posude svojim biljem i 2/3 vrućom (ne kipućom) vodom. Ostavite čaj da se namače najmanje 15 minuta kako biste osjetili punu korist. Čaj možete potopiti izravno u cjedilo ili nakon toga samo procijediti.

6. Spremite svoju smjesu.

Držite svoje začinsko bilje i cvijeće u staklenim posudama koje su s poklopcem sigurne za hranu. Vjerojatno bi bilo najbolje držati ih podalje i izvan izravne sunčeve svjetlosti, primjerice u kuhinjskom ormariću.

7. Označite svoju kreaciju.

Također bi mogla biti dobra ideja označiti svoju mješavinu kako biste joj mogli lako pristupiti sljedeći put. Foston predlaže da svojoj mješavini date naziv, uz dodavanje datuma kada ste je napravili, biljaka koje ste koristili i, ako se osjećate stvarno duhovno, faze u kojoj je bio mjesec u trenutku stvaranja.

Imajte na umu: nakon što počnete kuhati, možda nećete htjeti prestati. Mogućnosti su zaista beskrajne.