Hogyan használja a Vitruvi alapítója illatokat és illóolajokat, hogy jobban aludni?

Üdvözöljük a Párna Talkban: Egy sorozat, amelyben az alapítók, tervezők és más inspiráló alkotók megosztják álmodozó alvási rutinjaikat és éjszakai rituáléikat. Ma Sara Panton, a. Alapítója és vezérigazgatója Vitruvi, a legélesebb és legegyszerűbb diffúzorok és illóolajkeverékek otthona, kiöml a kedvenc előágyába italok, a tíz perces szépségápolási rutin, amelyet izgatottan vár, és hogy az illatok hogyan hangzik fel alszik.

Az első dolog, amivel elindultam az esti lefekvésem, a kutyám esti gyors sétára helyezése. Ez olyasmi, amit a szüleim szoktak csinálni mindennap este a bátyámmal - és társalapítóval -, és azt hiszem, annyira fontos, hogy lefekvés előtt egy kis friss levegőt kapjak. Amint visszatérek, felteszem a vizet, hogy felforraljon Természetes Vitality Nyugodt magnézium ital - Szeretem a málna citrom ízét. Segít engem kicsit lazítani és megnyugtatni. Idõnként is meghalok Vega Sport éjszakai pihenés és javítás benne melatoninnal. Íz, mint a desszert; Nagyon örülök annak, hogy mindennap iszom. Általában először iszom a Vega fehérje italt, majd kortyolom a Calm teát, miközben felkészültem az ágyra. Ezután megnyújtottam és habosítok, ami különösen nagy az utazáshoz. Ez tényleg megduplázza a testem és az elmém pihentetését.

Ezután elkezdem az arcom rutinját, amely valóban olyan, mint a teljes kényeztetésem. Minden este fél-10 percet fektettem. Szeretek kipróbálni egy csomó különféle dolgot, így nincs igazán rendszeres bőrápolási rutinom, de jelenleg szeretem a részeg elefánt tisztító bárját: JuJu hámlasztó reggelre és a Pekee áfonya egyet Éjszakára. Én is a Osea C-vitamin probiotikus arclakk. Minden este Vitruvi hordozóolaj-keverékkel zárulok (veheted a kvíz a tökéletes egyedi keverékhez!) Ezt használom arcpoharak és a gua sha arcszerszám - olyan, mint egy masszázs az arcomon. Mindez az italok kortyolgatása közben tényleg segít nekem megnyugodni és feldolgozni a napot.

Aztán bemegyek a hálószobámba, és bekapcsolom Vitruvi diffúzor. Jelenleg átváltom a Eukaliptusz, Levendula, vagy a legújabb Dusk Blend melyben van ez a kettő, valamint Frankinscence és Ho Wood. Egy olyan utazás ihlette, amelyet a barátnőimmel eljutottam Joshua Tree-be; Csak a meleg, napnyugtakor ragyogó érzést akartam közvetíteni. Amint ez folyni kezd, bezárom a hálószoba ajtaját, hogy az illatok valóban kitöltsék a helyiséget.

Ezután meg fogmosom a fogaimat, és reggelre néhány ütemezést, e-mailt és last-minute feladatot csinálok. Ez körülbelül 40 percet vesz igénybe, és addig a diffúzorom illata valóban eláraszt. Aztán lefekszem az ágyba, és megpróbálom megtenni néhány éberség pillanatát. Nekünk van Ejtőernyős pamut lapok, amelyek valóban luxus élvezetnek érzik magukat.

Én használom a Insight Timer alkalmazás. Sok különféle közvetítés létezik rajta; Most Tara Brach-ot és Sara Blondint hallgatok, akik Vancouverből származnak. Különösen tetszik ez az alkalmazás, mert az összes irányított meditáció 10 perc alatt van, és nyomon követi, hogy hány napig csinálod egymás után. Nem szeretek dolgokat csinálni csak azért, mert csinálom, de azt tapasztalom, hogy ez a rutin valóban segít abban, hogy több hálát találjak és gyorsabban elaludjak.

Ha kész, megpróbálom kikapcsolni az agyam, és aludni. Úgy gondolom, hogy a diffúzorom és az illataim valóban a legfontosabbak - szinte olyanok, mint a kezem. Nem szeretem az alvást, mivel nagyon elfoglalt agyom van, de úgy gondolom, hogy az alvás minősége fontosabb, mint a hossza, ezért igyekszem a lehető legjobb éjszakai alvás elérésére koncentrálni.