Minden, ami a tökéletes otthoni tornaterem létrehozásához szükséges

A távoli irodák egyik legnagyobb akadálya a fitnesz rutin lépéseinek tartása. Ha csak annyit kell tennie, hogy kihúz az ágyból, és bejelentkezik az e-mailbe, hogy elindítsa a napot - PJ-kből való kicserélés nem szükséges - nehéz lehet edzés közben ceruzálni. Vagyis ha nincs otthon edzőterem-felállítása, amelybe bármikor be tudja ütemezni. Függetlenül attól, hogy egyablakos kardioautomatát akar, vagy olyan tárgyakat keres, amelyek segítenek nyújtásában és hangzásában, fedezhetjük magát.

Itt minden, amire szükség van egy hatékony otthoni tornaterem létrehozásához.

Miért érzi úgy egy otthoni edzésóra négyet? A szobatársak, a gyerekek, a háziállatok és a laza üzenetek bekerülésekor nehéz lehet egyedül összpontosítani és elvégezni az edzést - ezért különösen hasznos, ha van valamilyen útmutató, amelyet követni kell. Szerencsére ebben a heves időszakban sok oktató, alkalmazás, tornaterem és stúdió ingyenes online irányítást kínál.

Néhány kedvencünk:Obélisque élő közvetítést kínál edzéseiről; A Planet Fitness rendelkezik napi élő stream gyakorlati rutinok a Facebook oldalán naponta 4 órakor PST; Pelotonra az új felhasználók számára irányított jóga, gyaloglás, futás és egyéb lehetőségeket biztosít 90 napig; P.volve streaming ingyenes osztályok az Instagram Live-on és 30 napos ingyenes hozzáférést kínál a a streaming szolgáltatás a kóddal OnePvolve; Jóga és Adriene hatalmas könyvtára ingyenes jóga órákkal rendelkezik a YouTube-on; és a Blogilates létrehozta a 14 napos karantén edzésterv amit követhetsz.

Echelon Bike, 799 USD-tól

Noha a Peloton lehet a legismertebb választás, az Echelon motor ugyanazokat a funkciókat és edzést kínálja az ár töredékéért. Miközben saját eszközével vagy táblagépével kell megszereznie az oktató által vezetett osztályokat, addig is utazással jár (miközben megemeli a pulzusát).

A NordicTrack futópad 999 USD -tól kezdődik

Ami a futópadokat illeti, sok nagyszerű márka közül választhat, ám a NordicTrack-et választjuk. A márka rendelkezik a legmegfelelőbb lehetőségekkel HIIT edzések, kis helyekés alacsonyabb költségvetés, de szerint Futópad áttekintő guru, a legjobb átfogó lehetőség a Nordictrack x32i. Bár ez természetesen nem a legokosabb költségvetés, amely közel 4000 dollárral vásárol, ha érdemes egy olyan befektetést megtenni, amely megéri az árát, akkor nem tévedhet. 40% -ra emelkedik, interaktív érintőképernyővel és egy nagyon erős 4,25 CHP-vel rendelkezik Intelligens válaszmotor - alapvetően egy teljes otthoni tornaterem, amely HIIT edzést, gyilkos futó edzéseket, és több.

A tükör, 1 495 dollár

A teljes test edzések teljes arzenáljában (ujjheggyel) (szó szerint) nem hibázhat a Tükör. A "Szinte láthatatlan otthoni tornaterem" -nek szinkronizált tükör pontosan így hangzik: Egy szinte teljes testű tükör, amely diszkréten lóg a falán. De miután bekapcsolta, interaktív oktatóvá válik. Választhat az összes tevékenységet lefedő osztályok könyvtárából - a boksztól és a kocogástól a jógáig és a pilatesig -, és hiteles edző útmutatása alapján végezheti izzadtságát.

Néhány egyszerű lépés jó utat hajthat végre a megfelelő sebességváltóval. Íme néhány az otthoni tornaterem emelését célzó cikkünk. Bizonyára nincs szüksége mindegyikre - csak néhány kiválasztásával teljes, lekerekített edzéshez juthat.

ProsourceFit neoprén súlyzók, 15,99 USD

Nem kell befektetnie a teljes súlyba - csak egy könnyűre és egy nehézre van szükség a váltakozáshoz.

Bala karkötők súlycsukló karkötők, 49 USD

Ezek a súlyok jó alternatívái, ha a tevékenységei több mozgást igényelnek, és nem szeretne aggódnia, hogy a súlyokat megtartja (pl. Boksz, pilates stb.).

Bosu Balance Trainer, 99,99 USD

Ez a remek tartozék használható a talajon síkban (a fenti képen), vagy megfordítható az extra stabilitási tartósság érdekében. Használhatja guggoláshoz, push-up-okhoz, lunge-okhoz, egyenes egyensúly gyakorlatokhoz és különféle plyometrikus edzésekhez. Minden Bosu labdához tartozik egy edzés útmutató, tehát végtelen listája lesz az edzésekről, amelyeket kipróbálhat.

P.volve vitorlázók, 29,99 USD

Ezek a kerek lemezek lehetővé teszik, hogy könnyedén elcsúsztassa a lábát és a kezét a helyiségben, lehetővé téve a lábak, karok és a mag meghatározott izmainak megcélzását.

Fit Egyszerűsítse az ellenállás hurok edzőszalagjait, 13,45 USD

Ha olyan dolgot szeretne, amely minimális helyet foglal el, akkor az ellenállás sávok a legjobb fogadás. Segíthet nyújtás, guggolás és kardió közben.

C9 bajnok Kettlebells, 27,49 USD

A nehezebb kettlebell más mozdulatokat felerősíthet, hogy teljes testgyakorlatokká váljanak.

All in Motion Speed ​​Jumprope, 5,99 USD

A kötelet könnyűnek tűnhet, de valójában nehezebb, mint amilyennek látszik. Miután lecsökkent a koordináció, ez szívverő, izzadást kiváltó edzésré válik, amely tonizálja az egész testet.

PharMeDoc Ab görgő, 25 USD

Ez a remek gép meglehetősen kompakt, de képes többet megtenni az abszolút.

Lululemon reverzibilis jógaszőnyeg, 78 USD

A legjobb hely a nyújtáshoz, a deszkákhoz, az elakadáshoz és a gyógyuláshoz.

BBB mini báránygömb, 9,99 USD

Térd között helyezve ezt a mini hordógömböt a normál pilates és a hordó helyzet különösen nehéz.

Manduka parafa jógablokk, 20 USD

Fenntartható parafaból készült, ez a jó minőségű jógablokk olyan szilárdsággal rendelkezik, amely nem található meg a habtömbökben, és lehetővé teszi, hogy biztonságban érezze magát a mozdulatok során, amelyek kis extra rugalmasságot igényelnek.

Lululemon Double Roller, 58 USD

A feszültség csökkentése érdekében használja a karokon és a lábakon lévő külső görgőt, a hátán pedig a belső hornyolt hengert.