Szeretne békét és nyugalmat otthon? Itt kell kezdened

A béke és a nyugalom érzése otthonában nem csupán a dolgok elvégzésével jár nak nek az életterét, például a használatát feng shui a hálószobában, létrehozva a meditációs kuckó, vagy akár hozzáadás terápiás növények. Ezek a dolgok mindenképpen segítenek, és 100% -osan mögöttünk vannak, különösen, ha ez tesz boldoggá. (Nekünk tesz.)

Ha azonban otthon békére és nyugalomra vágyik, itt kezdje: ezzel te. A művészet, a bútorok, a festék és a dekoráció nem képes egyedül. Ellentmondóan hangzik egy lakberendezési és tervezési oldalról, mert valóban szenvedélyesek vagyunk arról, hogy segítsen a lehető legszebb, kényelmesebb és hitelesebb tér kialakításában lenni. De azt kérdezzük: valóban élvezheted-e, ha nem először találsz békét és nyugalmat magadban?

Tehát, miután áttanulmányozta csodálatos, hasznos cikkeinket (ha mi magunk mondjuk), amelyekre összpontosítunk Barkácsolások, tervezési ötletek minden szobához, sőt a szobához is

1. Olvasson könyveket, amelyek inspirálnak.

Két könyvet javasolunk hozzáadni a könyvéhez éjjeliszekrény: Érdeklődni belül díjnyertes költő által Q-ban és A fiú, a vakond, a róka és a ló művész által Charlie Mackesy. In-Q költészete átgondolt, éleslátó és minden korosztály számára hozzáférhető. Charlie Mackesy szövege és illusztrációi egyszerűen kinyilatkoztatás. Könyve igazi szívmegnyitó, úgyhogy készülj fel. Ezek a könyvek kijuttatják a fejedből és a szívedbe.

2. Jól aludj.

Használj diffúzor. Készítsen nyugtatót szempárna vagy párna köd. Fürdessen meg levendulával infúzióban lévő sók. Gyakoroljon olyan éjszakai rituálékat, amelyek elősegítik a sikeres éjszakai alvást. Alapján Nemzeti Alvási Alapítvány"Az alvás olyan aktív időszak, amelyben sok fontos feldolgozás, helyreállítás és megerősítés történik." Ajánlják lefekvés előtt legalább 30 percet vesz igénybe a váltáshoz, jelentése: "Nincs sms, nem kell utolérni a munkát és nem kell feszült tévéműsorokat nézni. Ehelyett tompítsa a fényeket és csökkentse a hangerőt; olvasson el egy érdekes könyvet, vegyen egy meleg fürdőt, végezzen szelíd nyújtást vagy hallgasson zenét, amely segít megnyugtatni. "

3. Gyakorold a hálát.

Nézze meg ezeket egyszerű eszközök a hála gyakorlásához. (A Intelligens változás ötperces folyóirat személyes kedvence.) A hála mind a testi, mind a szellemi jólétet befolyásolja. Alapján Pozitív pszichológia, a hálanapló vezetése "kevesebb stresszt okoz, javítja az alvás minőségét és érzelmi állapotot épít A nap megkezdése - és befejezése - könnyű megemlíteni három dolgot, amiért hálás vagy kezdeni. (Hé, ez olyan egyszerű lehet, mint a reggeli kávéd, vagy hogy a macskád miért nevettetett meg ma valami ostobasággal.)

4. Elmélkedik.

Nagyon jó, ha tudsz dedikálni meditációs tér otthon azonban ahol meditálsz, lényegtelen. Hogyan te teszed, ami számít és teljesen szubjektív. Számos meditációs gyakorlatot kell figyelembe venni, mint pl Headspace, Transzcendentális meditáció (TM), Deepak Chopra, Ziva, Felébredni, Tíz százalékkal boldogabb... a lista folytatódik. Csak az a fontos, hogy találj valamit, ami neked megfelel. És akkor csináld.

5. Gyakorold a tudatos mozgást.

Kifejezetten ezen gondolkodunk jóga, nyújtás, Qigong, séta a szabadban, tai chi - elmét, testet és szellemet összekötő mozgás. Amíg mindannyian értünk vagyunk kardió és a súlyok használata az optimális egészség érdekében a tudatos mozgás egyaránt fontos. Segíthet, ha kibújik a fejéből és a testébe megtanulják, hogyan lehet nyugodtabb stresszes helyzetekben.