9 egyszerű eszköz, amely segít egy kicsit nagyobb hálaadásban

Nem kell, hogy elmondjuk, hogy az élet időnként meglehetősen ijesztő, stresszes és lehengerlő lehet, különösen, ha új, előre nem látható kihívásokkal és akadályokkal nézünk szembe. És bár végtelen módon lehet kezelni a stresszt, az edzésektől kezdve a Netflix falatozásig, kutatások szerint hogy a hála gyakorlásának egyszerű cselekedete csodákra képes a béke és a jólét érzésében.

Mit jelent pontosan a "hála gyakorlása"? Nos, ez különböző dolgokat jelenthet különböző emberek számára, a köszönőlevelek írásától a napló vezetéséig, amiért hálás vagy. A legfontosabb az, hogy találjon egy hozzáférhető gyakorlatot, amely rezonál Önre. Az alábbiakban számos hasznos eszközt ismertetünk, amelyekkel nap mint nap több hálát, békét és wellnesset hozhat az életébe.

Moglea Charlie köszönöm kártya dobozos készlet, 17 dollár

Köszönőlapok írása valakinek, akit szeret, aki messze van, egy élő S.O. vagy szobatársa, vagy akár a levélszállító is a nagyszerű módja annak, hogy azonnal javítsa a hangulatát, miközben valaki másé teszi a napot, különösen akkor, ha a köszönőjegyek olyan aranyosak, mint ezek.

Intelligens változás öt perces folyóirat, 24,95 dollár

Amellett, hogy arra készteti, hogy írjon arról, amiért hálás, ez a boldogan készítő folyóirat arra is felhívja Önt, hogy írjon napi megerősítéseket és sorolja fel a nap folyamán történt pozitív dolgokat. Lehet, hogy olyan kicsiek, mint "szép naplementét néztek" vagy "a legjobb barátommal írtak", de hirtelen hétköznapinak tűnő, humuszos napja kedves és boldog hangon zárul.

Journal Republic Gratitude Journal, 9,40 USD

A "fáradt szamár emberek" hálaújságként hirdetett, ez a jegyzetfüzet olyan szép napi felszólításokat tartalmaz, mint "Amit ma hálás vagyok:" és "Amazing sht, ami ma történt ", valamint a nem túl szép - de komolyan terápiás - útmutatásokat tartalmazó részek, például az" A *a nap kátyúja "és„ Olyan dolgok, amiket el akarok mondani munkatársaimnak, de nem tudok. "Ez megnevettetni fog, segít elengedni a felgyülemlett érzéseket, és kegyesebbnek érzi magát, mindezt egyszerre.

Studio Penny Lane hála Jar, 34 dollár

Nem nagy a naplóírás? Ezután egyszerűen írjon le egy sort arról, amiért hálás vagy, amikor csak eszébe jut, és ebbe az edénybe dugja. Különösen nehéz napokon átmehet a korsón, hogy emlékeztesse magát az életében tapasztalható pozitivitásra.

Muse 2: Az agyérzékelő fejpánt, 249,99 USD

A meditáció mindenféle jó érzést előmozdít, beleértve a hálát is, de mivel ez nem annyira kézzelfogható, mint más hála gyakorlatok, nehéz lehet betartani. Enter: Múzsa. Ez a kis fejpánt valós idejű visszajelzést ad az agytevékenységről, a pulzusról, a légzésről és a testről mozdulatok, tudatja veled, mennyit profitál a mindennapi gyakorlatból, miközben motivál folytasd.

Dormouse Art Studio Gratitude Bird Art Print, 10,59 USD

Ez a színes műnyomtatvány csak körülbelül öt-nyolc hüvelyk, de merész emlékeztető lesz arra, hogy perspektívát tartson a kipróbálás idején. Dugja be a fürdőszobába vagy a kávéfőzőbe, hogy minden reggel először láthassa.

A Navy Peony véletlenszerű jóindulatú kártyái, 9,99 dollár

Ha túlterheltnek érzi magát, nehéz lehet bármilyen irányt találnia, ezért ezek a kis jegyzetek megtalálják az Ön számára. Mindegyikben van egy kis kedvesség, amelyet a nap folyamán el tud végezni - például hagyjon egy szép hangot egy idegen számára, vagy adományozhat régi könyveket - ami kétségtelenül a hála érzését kelti és felértékelődés.

Hála napló gyerekeknek, 8,99 dollár

Ez az édes könyv, amely tele van könnyen követhető, gyerekbarát figyelmeztetésekkel a hála és az önszeretet körül, egy szórakoztató eszköz, amely segít a kicsinek kezdeni a hála gyakorlását már kiskorától kezdve.

Typo Activity Card Box, 14,99 USD

Néha csak egy gyors vonalhajózásra van szükség, amely emlékeztet arra, milyen csodálatos lehet az élet. E kártyák mindegyikének van egy gyönyörű hála és önszeretet üzenete, amely emlékeztet arra, hogy szánjon egy pillanatra.