Verilux HappyLight Review a jobb alvásért

Jöjjön tél, mindig is küzdöttem az időváltással. Általában, ha visszahelyezzük az órákat, és a sötétség korán kúszik, akkor egy-kéthetes beállítási időszakom lesz, ahol csak. nem lehet. marad. ébren. Általában kiegyenlíti magát, de ebben az évben nem. Talán azért, mert öregszem, vagy csak a világ állapota van - akárhogy is, hetekig töltöttem azokat, akik nem tudták nyitva tartani a szemem 9 óra után. Valójában néhány éjszaka már 8: 30-kor engedtem.

A férjem, a jó sport, arra biztatott, hogy hagyjam abba a harcot: "Kit érdekel? Csak feküdj le! "De nem tudtam megingatni azt az érzést, hogy éjjel lemaradunk egymás társaságáról. Végül is, ha túl fáradt vagy a tévézéshez, akkor túl fáradt vagy ahhoz, hogy sok... egyéb dolgok is.

Miután megkérdezte az internetet, és tanácsot kért egy női egészségügyi Facebook-csoporttól, egyértelmű volt a konszenzus: Próbálkozzon fényterápiával az energiám növelése érdekében.

Megnyúltam a Verilux-hez, amely az egyik Az Amazon népszerűbb terápiás lámpái, az úgynevezett HappyLight. Mintát küldtek néhány egyszerű utasítással. Vállalati képviselőnként: "A napfény korai fényének kitettsége serkenti testünk termelését szerotonin (ami javítja a hangulatot és a boldogságot), és szabályozza az esti melatonint (ami segít az alvás elősegítése). A rutin kulcsfontosságú, ezért helyezze el HappyLight olyan helyen, ahol minden nap legalább 10-15 percet tölt el. "

A részletek

A HappyLight nem túl egyszerűen használható, és imádom lapos, iPad-szerű formáját. Csak csatlakoztassa és csatlakoztassa a kezelőszerveket, amelyek meglehetősen intuitívak: Van egy időzítő, egy gomb a szín beállításához (váltás a lágyabb fény és az élénk fehér között), valamint egy tárcsa az intenzitás érdekében. Az állványának köszönhetően a lámpát bármilyen felületre könnyedén felállíthatja. Személyes preferenciám az volt, hogy a HappyLight-ot az ebédlőasztalomra tegyem, miközben dolgoztam, a legalacsonyabb és a leglágyabb beállítást használva, ami még mindignagyonfényes - komolyan megvilágíthat egy egész szobát ezzel a dologgal.

És bár Dél-Kaliforniában élek, ahol rengeteg napsütésünk van, érdemes megjegyezni, hogy a HappyLight "a nappali fényt beltérbe hozza, fényes,teljes spektrumú fényamely biztonságosan utánozza a napfényt, de káros UV-sugarak nélkül. "(Mindenkinek jó keleti partvidék, középnyugati partvidék stb.)

Gondolatok

Néhány próbálkozás kellett a beállításhoz HappyLight megtalálni egy olyan beállítást, amely nem érezte túlzottan intenzívnek - valóban sokkoló lehet, ha még soha nem használt terápiás lámpát, amit én még nem. De miután megtaláltam a barázdámat, élveztem a ragyogást, amelyet arcomra adott. Megállapítottam, hogy a HappyLight üléseim a kikapcsolódás és az energizálás keverékét jelentik - mintegy meditatívak voltak.

Eredmények

Sokat kísérleteztem a HappyLight - mind a napszakban, amikor használtam, mind a munkamenet hossza, mind a fényerő / tónus. Végül segített-e később lefeküdnöm? Azt mondanám, hogy az alvási idő 30% -kal javult. Manapság több lefekvési időm van, közelebb 9: 30-hoz, de véletlenszerűnek tűnik, hogy mikor történnek ezek. (Ez azt jelenti, hogy a HappyLight munkamenet nem tűnik közvetlenül összefüggésben egy későbbi lefekvéssel.) Ennek ellenére a 30% még mindig jobb, mint a semmi! Azt találtam azonban, hogy ha a HappyLight-ot sötétedés után 15-20 percig használom (mondjuk 18 óra körül), ez lendületet ad nekem - kicsit jobban elkötelezettnek érzem magam, amikor készítek, eszek és takarítok vacsora után. Szóval, bár a HappyLight nem biztos, hogy kijavította az alvásomat, az mindenképpen segített egy kicsit, és ajánlom mindenkinek, akinek szüksége van egy közepes téli adagra.

​Vásárolj most: Verilux® HappyLight® Touch Plus, 49,99 USD​