Az egy dekor változás, amely teljesen korrigálta a férjem rendezetlen alvását

Soha nem találkoztam rosszabb alvóval, mint a férjem. Nemcsak álmatlanság, hanem éjszakai rémület is sújtja. És amikor az álmatlanság súlyos, az éjszakai rettegések csak súlyosbodnak. Tényleg nem sok móka neki... vagy nekem.

Fő alvásproblémái úgy tűnik, a szörnyű menetrend körül forognak - soha nem kényszeríti magát ágyba egy bizonyos időben (azt mondja, ébren fekszik az ágy szorongóbbá teszi), így amikor a dolgok a legrosszabbak, kb. 3 óráig nem fog lefeküdni, majd későn ébred fel - akár 10: 30-kor. vagy 11 óra. És ha kíváncsi lennél, akkor önmagának dolgozik, ami nem segít abban, hogy hétköznap normális időben keljen rá.

Amikor az elmúlt nyáron újból elkészítettük a hálószobánkat, véletlenül megbotlottunk egy olyan csapkodásban, amely kijavította a reggeli alvást, és végül egy teljesen új útra terelte.

Felújítási folyamatunk része volt a gördülő elsötétítő árnyalatok hogy a mi mögöttünk ülnek gézfüggönyök - néhány évesek voltak, és nagyon rattidosak lettek. Amikor egy vasárnap visszatértünk a The Home Depot-ból az újonnan vágott árnyalatainkkal, egy hülye hibát fedeztem fel - rosszul mértem, és az árnyalatok túl kicsik voltak az ablakokhoz. Tényleg nem akartunk újabb utazást tenni a THD-be (és dühös voltunk az árnyalatok megvásárlásáért, amelyeket nem tudtunk visszaadni), úgy döntöttünk, hogy a következő hétvégén foglalkozunk vele. De ami végül ezen a héten történt, az zseniális volt: a férjem fizikailag nem tudott aludni, mert minden reggel felkelt a napfénytől. Szó szerint olyan volt, mint egy csoda - most ésszerű 8 és 8:30 között ébredt (hét együtt töltött évünkben ez SOHA nem történt meg), és mivel korábban felébredt, este fáradt volt, és korábban ágyba tette éjfél. Öt hónap múlva még mindig jóval egészségesebb menetrendet követ.

Természetesen vannak hátrányai annak, ha nincsenek fényt gátló árnyalatok vagy függönyök az ablakain. Aludni szinte lehetetlen, ha nem visel szemmaszk (amit most az éjjeliszekrényemben tartok, és néha hétvégén használok). És olyan helyzetben kell lennie, hogy a hálószobája elegendő természetes adatvédelemmel rendelkezik ahhoz, hogy ne végezzen ablakkezelést vagy legalábbis puszta ablakkezelést.

Tehát, ha problémái vannak az álmatlansággal, érdemes lehet reggel egy fényesebb hálószobát kipróbálni a szokások korrigálásához. Nem mondhatom, hogy mindenkinek beválna, de segített a férjemnek.