Az amerikaiak több mint 30 milliárd órát aludtak el 2020-ban - Itt van, hogyan érjünk el 2021-ben

Tényleg meglepne valakit, ha azt mondanánk, hogy az embereknek nehéz volt aludniuk 2020-ban? Egy felmérés szerint - Serta Simmons ágynemű és a fogyasztói meglátások és stratégiai tanácsadó cég Kelton Global - Az amerikaiak több mint 30 milliárd órát aludtak 2020 márciusa óta.

A felmérésből kiderült, hogy a járvány okozta szorongás a fő oka annak, hogy elveszítjük az alvásunkat, de amellett, hogy szorongóbbak vagyunk, a résztvevők arról is beszámoltak, hogy kevesebbet alszanak, mivel több időt töltenek a közösségi médiában, és később maradnak fent, hogy több időt kapjanak maguk. (Összehasonlítható.)

De mivel vadonatúj évről van szó, úgy gondoljuk, itt az ideje, hogy rosszul aludjunk.

JD Velilla, az alvás tapasztalatainak és technológiájának vezetője Csomó és tű, néhány dolgot megtehetsz a pihentetőbb alvás érdekében. Kezdőként mindenképpen korlátozni kell bizonyos ingereket lefekvés előtt, különösen a technológiát és az erőteljes testmozgást. A telefonok, a tévék és más eszközök kék fényt bocsáthatnak ki, és megzavarhatják az alvás-ébrenlét ciklusát, míg a testmozgás emelhet a maghőmérséklet és a pulzusszám, ami pontosan ellentétes azzal, amit tenni szeretne a nap.

Velilla azt is javasolja, hogy állítsa be az optimális alvási környezetet úgy, hogy legalább 90 perccel lefekvés előtt beállítja a kívánt szobahőmérsékletet, hogy elősegítse a test beállítását, ventilátorral keringő légáramlás, és végül befektetés a megfelelő lefekvés előtti termékekbe, legyen szó minőségi matrac vagy hanggép beszerzéséről, amellyel elkápráztathatja Önt alvás.

Nézze meg a legjobb választásainkat, amelyek segítenek jobban aludni 2021-ben.

1. Tuft & Needle Original matrac, kezdő ára 300 dollár

2. Molekule Air Mini +, 499 dollár

3. A CBD párna, 129 dollár

4. A Hatch Restore intelligens fény- és hanggép-ébresztőóra 129,95 USD

5. Vitruvi Sleep Set, 55 dollár

6. Dyson Pure Cool ventilátor, 399,99 dollár

7. Pixel kék fényt blokkoló szemüveg, $95 $75

8. Brown Girl Jane Rest CBD wellnesscseppek, 104 dollár