Fáj az újévi gyakorlat? Ezek az edzés utáni helyreállítási alapismeretek segíthetnek

Ha az új év egyik célja az, hogy többet dolgozzon ki, akkor nem vagy egyedül. A felmérés szerint YouGov, Az amerikaiak 50% -a tette ugyanazt az újévi fogadalmat. Ha virtuális fitnesz órákat vett, vagy megütötte a otthoni edzőterem nagyon nehéz, valószínű, hogy izomfájdalmat tapasztalt, de ne hagyja, hogy ez megakadályozzon abban, hogy tovább izzadjon.

Akár új edzést próbál, egy ideje nem gyakorolt, akár teljesen kezdő, az edzés utáni néhány alapvető dolog képes csillapítani a fájdalmakat. Nézze meg az alábbi otthoni edzés-helyreállítási kedvenceinket.

1. Theragun Elite, 399 dollár

Használja az ütőterápia erejét az izmok mélyén történő munkához a Theragun segítségével. Az edzés-helyreállító eszközt a Theragun alapítója és vezérigazgatója, valamint csontkovács, Dr. Jason Wersland hozta létre, és az egyik csendesebb eszköz a Theragun termékcsaládban, könnyen kezelhető, ergonomikus markolattal és öt különféle eszközzel mellékletek.

2. Nem Pot CBD fürdő áztatás, 32,99 dollár

Nincs semmi olyan, mint ha a verejtékezés után fürdőbe lépnénk. Add hozzá a Pot Pot CBD fürdő áztatását, és ez a végső edzés utáni kezelés. A fürdő áztatása a CBD-t, a borsmenta illóolajat, a Holt-tengeri sót és az Epsom-sót ötvözi a fájdalmas izmok megnyugtatásához.

3. Saje Body Movin 'Workout Recovery Kit, 32 dollár

Saje mini-edzés helyreállító készlet tartalmaz egy frissítő hűvös permetködet, pihentető izomolvadék test vajat és fájdalomcsillapító illóolaj keveréket. Vízálló húzózsákkal is jár.

4. TriggerPoint GRID habgörgő, kezdete: 26,19 USD

A habhengerlés segíthet az izomfájdalom és feszültség enyhítésében, valamint a rugalmasság javításában. A vállalat szerint a habgörgő texturált felületét úgy tervezték, hogy elősegítse az oxigén és a vér áramlását, hogy segítsen az izmok helyreállításában.

5. Pure Enrichment PureRelief elektromos fűtőbetét, 34,99 USD

Extra fájó izmokhoz használjon kényelmes fűtőtestet. Ez a Pure Enrichment opció rendkívül nagy, puha mikroszálakkal készült, és hat hőbeállítással rendelkezik.

6. Gaiam Restore hidegterápiás masszázsgörgő, 24,98 USD

Ha a hő nem nyugtatja izmait, próbálja ki Gaiam hidegterápiás masszázsgörgőjét. Hűvös marad akár 20 percig, és célja a gyulladás csökkentése és a fájó izmok enyhítése.

7. OFFFIELD Enhanced Hydration Pack, 19,99 dollár

Az edzés utáni helyreállítás egyszerű módja az előzetes felkészülés. Az OFFFIELD italkeveréke CBD-vel, elektrolitokkal és adaptogénekkel készül, hogy az edzés alatt és után egyaránt hidratált legyen. Ráadásul ehhez a csomaghoz Nalgene kulacs tartozik.

8. Idson Muscle Roller Stick, 9,89 USD

A Theragun vagy a henger nem szerepel a költségvetésében? Próbáljon ki egy izomgörgőt, amely segíthet az izomfájdalom, fájdalom és merevség esetén.

9. Barna lány Jane Heal testvaj, 52 dollár

A Brown Girl Jane extra erős CBD testvaja éppen arra van szükség, hogy enyhítse az izomfájdalmat és hidratálja a bőrt.

10. Moon Pod, 300 dollár

Néha az edzés után csak annyit szeretnénk elérni, hogy hangulatosak legyünk és pihenjünk. Ha kijelölt hideg helyet keres, nézze meg a Moon Pod. Az ergonomikus, megemelt babzsákos szék (más néven "a szorongás elleni úszó szék") megfelel a testének, így rendkívül kényelmes, különösen, ha nyaki vagy hátfájdalmai vannak.