A bolondos út Ez az elfoglalt alapító lefekszik az ágyba

​Isten hozott a Párna beszélgetés: Egy sorozat, ahol az alapítók, a tervezők és más inspiráló kreatívok megosztják álomszerű lefekvési szokásaikat és éjszakai rituáléikat. Ma Karin Sun, az ágynemű- és fürdőmárka alapítója Daru és előtető,​ ​megvitatja relaxációs technikáit, az elfoglalt anyai élet hackjeit és (természetesen) kedvenc ágyneműjét.​

Számomra a rituálék jelentik a pihenés kulcsát. Mivel az elmúlt évben a munka és az otthon közötti határvonalak összemosódtak a menedékházban, azt tapasztaltam, hogy a következetes éjszakai rutin segít felkészülni az alvásra. Miután lefektettem a gyerekeket, szeretnék kikapcsolódni azzal, hogy magamnak készítek egy csészét koffeinmentes zöld tea és könyvet olvas. Ezek a csendes pillanatok segítenek ellazulni és éjszakára beilleszkedni.

Szerintem olyan fontos egy hálószoba kialakítása, amely elősegíti a legjobb éjszakai pihenést. Számomra ez azt jelenti, hogy a hálószobám egy olyan hely, amely megnyugtat és ellazít. Saját alvási menedékem létrehozásához a pihentető színek és természetesen a kiváló minőségű ágyneműk beépítésére összpontosítok.

Ami az ágyneműt illeti, mindig is az volt a szabályom, hogy a lehető legjobbat vásároljam meg. A munkám egyik előnye, hogy sok ágyneműt próbálok kipróbálni. Jelenleg az ágyamon vannak A Crane & Canopy legújabb olasz perkállemezei. A lepedők nemcsak gyönyörűen készülnek, hanem hihetetlenül hűvösek és ropogósak is. Szeretek bolyhos és kényelmes ágyneműbe burkolni magam. A téli hónapokban az én Legfelsőbb libabőr vigasztaló, tetején a mi Linden paplanhuzat, és a Könnyű paplan hátha egész éjjel kihűlök.

Ha pizsamáról van szó (és lehet, hogy elfogult vagyok), a Layla Pajamas az alvás és a nappali ruházatom. A szett hihetetlenül puha és annyira elegáns, monogrammal.

A tökéletes hőmérséklet beállítása az alvás szempontjából döntő jelentőségű számomra. A túl meleg vagy hideg hőmérséklet pusztítást okozhat az alvási és ébrenléti ciklusban. Az optimális pihenés érdekében az alvásszakértők azt javasolják, hogy szobahőmérsékletüket 60 és 67 fok között tartsák. Megállapítottam, hogy ez a tartomány nemcsak gyorsabb elalvásban segít, hanem pihentetőbb éjszakai alvást is elérni.

Szeretem az egészséges, ragyogó bőr egyszerű tisztítását, tonizálását és hidratálását. Elkezdtem használni a SK-II Essence az egyetem után, és azóta is alapelem a pultomon. A termékek egy szupersztár összetevőt, a Pitera-t tartalmazzák, amely segített átalakítani a bőröm egy természetes harmatos ragyogássá. Nagyon könnyű, és a bőröm reggel mindig hihetetlenül érzi magát. én is szeretem Glow görögdinnye alvó maszkja, amelyet hetente néhányszor használok, hogy a bőröm ragyogóbb legyen.

Világítás a finom illatú gyertya vagy diffúz illóolajok az esti rutinom is alappillére. A szaglásunk nagyban befolyásolja érzelmeinket és általános közérzetünket, és úgy látom, hogy a levendulához hasonló nyugtató illatok segítenek ellazulni és felkészülni a pihenésre.

Hasonlóképpen, Magnézium játékváltoztató kiegészítő, ha az egészséges alvási rutinról van szó. Szorosan összekapcsolt digitális légkörünkben - és nagyrészt a WFH korszakában - könnyű belemenni a túlzott képernyőidőbe, különösen esténként. Ez hihetetlenül megzavarhatja a cirkadián ritmust és a természetes alvási szokásokat. A magnézium bevétele néhány órával lefekvés előtt segít kikapcsolni a napomat, növeli a nyugalom érzetét, és testemet és elmémet nagyszerű éjszakai alvásra készteti.

Ráadásul két fiatal gyerek dolgozó anyukájaként a távoli iskola és a Zoom találkozók közötti aktív napok elhagyhatják az agyam. Lefekvés előtt egy pihentető tevékenység folytatása segít kikapcsolódni. Néhány kedvenc esti tevékenységem egy egyszerű szelíd jógaprogram és naplóm írása. A naplóírás segít megtisztítani az elmémet lefekvés előtt, és megtervezni a következő napot.

Azokon a ritka estéken, amikor valamivel több időm van kényeztetésre, az egyik kedvenc kikapcsolódási rituálém egy pihentető fürdő a művekkel - nincs semmi hasonló illatos fürdőbomba és a plüss, kényelmes fürdőköpeny hogy felderítse a hangulatát.