9 Modern Mindfulness Folyóirat, amelyek segítenek a pozitívra koncentrálni

Egy kis naplóírás nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy jobban figyeljen otthon. Alapján kutatás pszichológusoktól Pennsylvania Állami Egyetem, naponta mindössze 15 perc eltöltése naplóba írással segíthet csökkenteni a szorongás és a depresszió érzését, fokozhatja a hangulatát és növelheti az általános jólét érzését.

Ha érdekel, hogy egy naplózási gyakorlatot beépítsen a mindennapi rutinjába, akkor a letisztult és stílusos folyóirat remek kiindulópont. A személyes wellness-tervezőktől a hála ihletettéig itt van kilenc gyönyörű folyóirat, amelyek segítenek a jelenre (és pozitívra) összpontosítani, miközben feljavítják a polcos játékot.

Ha még nem jár az ikonikus ötperces folyóirattal, akkor itt az ideje, hogy okoskodjon. Fenntartható forrásból származó papírra nyomtatva ez a szuper elegáns wellness napló megközelíthető írási gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja a gondolatok pozitív gondolatok és felemelő jövőbeli célok felé történő elmozdítása.

Akár hálát fejez ki másoknak, akár önmagának, kutatás azt sugallja, hogy a hálaadás boldogabb emberré tehet. 60 üres napi bejegyzéssel együtt, amellyel rögzítheti (és reflektálhat rá), amiért hálás vagy gyönyörű műbőr folyóirat tele van heti hála kihívásokkal és ösztönző inspiráló idézetek.

Az egyetlen dolog, ami jobb a megjelenésű hálaújságnál, egy aranyos írótollak hármasa. Tele inspiráló írási figyelmeztetésekkel és motivációs ötletekkel (és nincsenek időpontok a szorongás érzésének enyhítésére és nyomás), ez az imádnivaló napló- és tollkészlet biztosan feldobja a napot, bármilyen stresszes is legyen lenni.

A design-hozzáértő wellness napló szellővé teszi a jelenre való összpontosítást. A napi szándékok, étkezési tervek és az alvás figyelemmel kísérésének helye mellett menetrend, ez a színes keménytáblás folyóirat üres bejegyzésekkel készült az öngondoskodási ötletekhez, célhoz bejelentkezésekéshálajegyzékek.

A karcsú hála napló színes vászon borítóval javíthatja jólététéséjjeliszekrénye. A heti hála gyakorlatok és a felszólítások írása, amelyek segítenek átgondolni a jó érzéseket, ezt A hűvös, színes blokkolt napló inspiráló idézetekből áll, amelyek segítenek abban, hogy motivációban maradjon írás közben.

Ne hagyja, hogy ennek a merész tervezőnek a szép megjelenése becsapjon benneteket; igazi multitasker. Ez a figyelemfelkeltő napló nemcsak heti írási gyakorlatokkal és wellness-jelentésekkel van tele, hanem egy éves bejelentkezési táblázattal is büszkélkedhet (a jelentős mérföldkövek rögzítéséhez útközben).

Ha nehéz időt szánni magadra, akkor nagy segítség lehet egy vidám borítójú színes folyóirat. Ez a bájos wellness napló a hála listáktól a gondolatok és érzések reflektálására szolgáló részekig mindenre kiterjedően ugyanolyan átgondolt, mint amilyen szórakoztató beleírni.

Ha szorongás érzéseivel küzd, akkor ez a napló az Ön számára. Engedélyezett terapeuták által létrehozott, elegáns jegyzetfüzet a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákra támaszkodik, amelyek segítenek csökkenteni a szorongás szintjét és csökkenteni a stresszt írás közben.

Akár reggel, akár közvetlenül lefekvés előtt naplózol, a színes mintájú borítóval ellátott pompás jegyzettömb biztosan mosolyt csal az arcodra. A divatos francia design duóval együttműködve tervezték Glitter Power Club, ez a fürge jegyzetfüzet segít megtervezni és kezelni a napi tennivalók listáját, valamint írni a jövőbeni célokról, a háláról, a pozitív gondolkodásról és az önfejlesztésről.