Milyen magasnak kell lennie a számítógépes íróasztalnak?

A számítógép asztalának megfelelő magassága a számítógéppel végzett munka fontos szempontja. Végül is, ha az íróasztal nincs a megfelelő magasságban, és más kiegészítői is rosszul vannak beállítva, fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztalhat a csuklóján, a karján, a nyakon vagy a háton, amelyet a rossz ergonómia okozhat gyakorlatok. Fontos, hogy számítógépes íróasztala megfelelő magasságban üljön az üléshez viszonyítva, miközben ül, hogy az ülésen minden alkalommal optimális kényelmet biztosítson. Vagy mindig választhat egy állandó íróasztalot.

A számítógép asztalának magassága a modelltől és a márkától függően körülbelül 20–28 hüvelyk legyen a talajtól. Más szavakkal, amikor leül, az íróasztal magasságának el kell érnie a könyökét. Ha az asztal magassága nem állítható, módosítsa az ülés magasságát. Személyi magasságától és kényelmi szintjétől függően állítsa kissé magasabbra vagy alacsonyabbra az ülést, de ne változtasson az íróasztal magassága / könyök aránya túlságosan nagy, mivel ergonómiailag helyesnek kell lennie, ha számítógépnél ül asztal.

Az íróasztal teljes magasságán túl elég magasnak kell lennie, hogy kényelmesen csúsztassa a lábad a szék számára rendelkezésre álló helyre. A minimális távolság megközelítőleg 15 hüvelyk a térdétől az asztal aljáig, és körülbelül 24 hüvelyk a talajon fekvő lábaktól. A személyes magasság szerepet játszik itt, ezért előfordulhat, hogy kipróbálnia kell az íróasztalok vagy székek különböző típusait, mielőtt megtalálja az igényeinek megfelelő kombinációt.

Ha a vásárolt számítógépes íróasztalon nincs beállítható magasságú funkció, akkor fontolja meg az asztali kiegészítők kiegészítőit, hogy ergonómikusabb és kényelmesebb legyen. A csúszó billentyűzettartó és az állítható irodai szék biztosítja a magasságot és a kéz helyzetét, bármilyen méretű ember számára. Ergonómikus lábtámasz hozzáadása az asztal alá enyhíti a derék hátfájását és a láb felső részének nyomását.

Az optimális magasságon túl a számítógépes íróasztalnak meg kell felelnie bizonyos szélességi követelményeknek is a hatékony, kényelmes munkaállomás biztosítása érdekében. Annak érdekében, hogy elférjen egy szék átlagos szélessége, a számítógép íróasztalának legalább 24–27 hüvelyk szélesnek kell lennie. Bármely, kevesebb, mint 24 hüvelyk korlátozza a mozgásterületét ülőkor, ezáltal az asztal kevésbé kényelmessé válik, és kevés akadályt jelent az alkalmazható munkaterület számára. Az íróasztalnak elég mélynek kell lennie, hogy a monitor az asztalnál dolgozva ne legyen közelebb 20 hüvelyk távolságra az arcától.

Az állítható számítógépes íróasztal mellett az állítható szék biztosítja a magasságának megfelelő kényelmet. A számítógépes székben a megfelelő testtartás érdekében a lábakat szilárdan a földre kell ültetni, hogy elkerülhető legyen az esetleges bokaprobléma. A hátának egyenesnek kell lennie, a vállai előre nézzenek. A megfelelő asztali magassággal kombinálva a szék megfelelő magassága meghatározza a munkaterület ergonómiai tényezőjét.