Hogyan kell lapátolni a hónak

A lapátozás nagyon jó gyakorlat lehet, de a testére is elég nehéz lehet, ha nem jól csinálja. A megfelelő működés a következők kiválasztásával kezdődik: jobb lapáttal a munkához és a test felmelegítéséhez, mielőtt elkezdené a nehéz munkát. Ha rosszul cselekszik - és sok módon lehet rosszul csinálni -, az időt és energiát pazarolja, és súlyos sérülésekhez vezethet.

A hólapátok jó példa arra, hogy megszerezzék amit fizetnek. Ne aggódjon, ha lapátot keres az élelmiszerboltban (ahol általában a legrosszabb lapátok vannak odakint), és ne vegye fontolóra a kapcsokkal együtt készített lapátot. A hólapát vásárlására a legjobb idő ősszel, amikor az időjárás hideg lett, de az első nagy hó még nem érte meg. Ebben az esetben a hardverboltokban és az otthoni központokban van a legjobb választás és a megfelelő készlet. Ha megvárja, amíg a vihar el nem támad, valószínűleg észreveszi, hogy minden jó lapátot megvásároltak, és ragaszkodnak a nehezen használható és a szezonon át nem tartó kedvező árú lapákhoz.

A hólapátoknak két alapvető típusa van: scoopers és nyomógombokat. A Scooper lapátok nagyobb, mélyebb lapátafejekkel vannak ellátva, amelyek nagy mennyiségű hó begyűjtésére szolgálnak. A jobb modellek ergonómikusan hajlított fogantyúval rendelkeznek, amely lehetővé teszi a talajhoz való közeledést kevesebb hajlítással. A tolólapátok általában egyenes fogantyúval és széles, sekély fejűek, amelyek hóesés alakúak. Jól képesek a havat a közúti oldal felé tolni, de zajosak a hó emelésére és dobására.

Sok autópálya-konfiguráció esetén a legjobb, ha minden típusú lapáttal rendelkezik. A tolóerővel távolítsa el a nagy területet gyorsan, különösen akkor, ha viszonylag enyhe és nem túl mély a hó. Használja a lehúzót, amikor a a hó mély és / vagy nehéz és sodródások vagy cölöpök kezelésére (néha tolással).

Néhányan szeretnek lapátolni, mivel a hó felhalmozódik, még akkor is, ha újra meg kell csinálni, hogy elkerüljék a sok nehéz emelést. Mások arra várnak, amíg a hó meg nem áll, így csak egyszer kell lapolniuk, a végső mélységtől függetlenül. Mindkét gondolati iskola bizonyos körülmények között érvényes, de nem mindig; a helyzettől függ:

• Lapát, mielőtt abbahagyja a havazást amikor a hó felhalmozódása várhatóan nehéz lesz, és te. inkább toló típusú lapátot használ. Ha a hó mélysége néhány hüvelyk felett meghaladja, a hó kitolása nem hatékony és nehezebb, mert végül is lesz. sok hót takaríthat meg és dobhat be (és a tolóhajók rosszak a robbanáshoz). Te. korán is lapolhat, gyakran, ha egyszerűen el akarja kerülni a nehéz emelőket (talán. a test jobban teljesít a tonizáló testmozgással, mint a fárasztó erőfeszítésekkel).
• Lapát, miután abbahagyja a havazást amikor már elmulasztotta az ablakot a könnyű toláshoz, vagy az. az úttest konfigurációja nem segíti elő a tolást, azaz az emelés és a dobás. az egyetlen lehetőség.

Időnként nem kap választást, mert a hó felhalmozódik, miközben alszol, és felébredsz egy erősen borított autópályára. Ebben az esetben a legjobb az ásása, mielőtt kihúzza autóját - még akkor is, ha még havazik. A hó felett való haladás jelentősen megnehezíti az esetleges lapátolást, és sokkal valószínűbbé teszi, hogy nagy jégsávokkal kell szembenéznie az elkövetkező napokban.

A hólapátra nincs egyetlen helyes módszer, de a legtöbb helyzetben néhány alapvető tud segíteni. Először ossza meg a területet úgy, hogy mindig a lehető legközelebb álljon a hó lerakásához ("betéti zóna"). Általában a legjobb a bejárat közepén indulni, és mindkét oldalra edzeni. Másodszor, tisztítson meg egy utat, amelyen tovább haladhat, hogy ne lépjen fel a hóra, és ne csomagolja le, így nehezen távolítható el. Harmadszor: ne lapolj kétszer. Vagyis ne dobjon hót olyan területre, amelyet végül meg kell takarítania. Ez nyilvánvalónak tűnik, de állandóan megtörténik. Ha nem érheti el a letéti zónát azáltal, hogy dobja innen, ahonnan áll, akkor szükség szerint végezzen egy tiszta utat, és gyalog vezesse a hót a zónához.

Ha van egy tolóalapú és egy lapátos lapáta is, akkor a leghatékonyabb a havat mindkét oldalra tolni a tolóval, majd visszatérni, és a lapáttal a széle mentén lapátolni. Ez a leggyorsabb módja annak is, hogy sietve utat távolítson el autójának; hazaérve befejezheti az oldalakat. Időközben az oldal mentén lévő cölöpök nehezek lehetnek vagy kissé megfagyhatnak, de legalább elkerülted a haladást.

A Sérülések Kutatásának és Politikájának Központja által készített nemzeti tanulmány szerint az amerikaiak bejelentkeztek segélyhívó helyiségek hólapáttal kapcsolatos sérülések számára, 1990 és 1990 között, évente átlagosan 11 500 alkalommal 2006. Az abban az időszakban bekövetkezett sérülések közül 34 százalék volt a hátulsó sérülés, és összesen 1647 halálos szívroham volt. Ez sok sérülést jelent, ami alapvetően házimunkát jelent, de ez egyértelműen tanúsítja a hólapítás feszességét - és ami még pontosabb, ha a hóat rosszul lapázzák.

Annak elkerülése érdekében, hogy sérülési statisztikává váljon, kövesse a biztonságos és egészséges lapátozási technika néhány alapvető szabályát:

• Melegítse fel és lassan indítsa el. Ne ugorj ki az ágyból, és ne kezdjen lapátozni. első dolog reggel, vagy menjen egyenesen a kanapéról a meghajtóra. Haladó. az inaktivitástól a nehéz emelésig (különösen hidegen) a recept. izom húzása, a hát kihúzása, vagy ami még rosszabb. Először melegítsen fel. nyújtás és némi könnyű tevékenység. Amikor lapázni kezd, ne foglalkozzon a. először nagyon nehéz cucc.

• Kapcsolja be magát. Nem fitnesz-rajongók esetében ez azt jelenti, hogy húzza meg. gyomor, mintha puncsra készülsz, vagy megpróbálsz megfelelőnek látszani. strand. Ez megóvja a gerincét, és különösen fontos emelő és dobáskor. egy lapáttal terhelt hó, vagy erős hót nyom, vagy megkaparja a jeget.

• Használd a lábad és a csípődet. Hajlítsa meg térdét és csuklóját a. csípő esni, és emelje fel a lábát, amennyire csak lehetséges. Rendben, hogy meghajolunk. (nem kell egyenesen maradnia), de próbáld megtartani a fejed és az egész gerincét. egy lapos sík. Mint a szüleidek mindig is azt mondták: Ne siess!

• Ne csavarja és dobja. A gerinc forgatása nehéz teherrel. a problémák leggyorsabb módja. Fordítsa testét oldalra, hogy dobja a. hó, és tartsa alacsonyan a lapátot. Ne csavarja és ne dobja magasan a válla fölé.

• Kapcsolja az oldalakat. Változtassa meg a kezét a lapáttal, és. így az a irány, ahova dobja vagy tolja a havat, minden 10 lapáttal, vagy úgy. Ugyanazon pozíció használata ismételten megfékezi az izmokat, és növeli a kockázatot. sérülés.

• Tegyen szünetet. A hólapás nehéz munka, még illeszkedés esetén is. emberek. Mindig arra törekszünk, hogy a lapátkészítés megtörténjen (különösen, ha mi vagyunk. későn dolgozni), amely arra ösztönöz bennünket, hogy túlzásba lépjünk. Ellenállni a kísértésnek és venni. 10-20 percenként szünet, a fitnesz szintjétől függően.

• Légy különös óvatosság, ha veszélyben van. A hideg időjárás növeli a. szív trauma. Hideg erőteljes erőfeszítésekkel kombinálva, különösen amikor. nem melegszik fel megfelelően, sokkal nagyobb a sérülés kockázata. Ha te. a szívroham kockázata fennáll, vagy más esetleges esetleges betegségük van. kérdezzen orvosától ajánlásokat.