Hogyan söpörni és felmosni a hátát, ne feszítsük a hátát

Tartsa a hátát egyenesen, miközben a padlóját söpördesse egy seprűvel. Összpontosítsa figyelmét a seprű karokkal történő mozgatására - ne hajlítsa meg és ne csavarja meg a hátát. Gyűjtse össze seprűit hosszú kezelt porzsákkal, hogy ne kelljen annyira meghajolnia. A seprés befejezése után használjon mikroszálas pormosót, hogy felvegye a kisebb, maradék porrészecskéket.

Töltse fel a felmosó vödörét csak félig vagy annál kevesebbel, tehát nem olyan nehéz. Alternatív megoldásként feltöltheti egy mosogatót vagy részben feltöltheti a kádot mopvízzel is, így egyáltalán nem kell vödröt emelnie.

Használjon egy szivacs-rongykorongot - lehetőleg egy kart vagy gombot a fogantyún -, hogy megsimogassa a tisztítószert. A szivacsos mopok sokkal könnyebbek, mint a karakterlánc-mopok, és könnyebben kiszoríthatók.

Egyszerre csak a padló kis részeit tisztítsa. Fenntartja az álló testhelyzetet, akárcsak a söpöréssel, a hát meghajlítása vagy elfordítása nélkül. A kisebb szakaszok - egyszerre három-négy négyzetláb - szakaszok feltöltése korlátozza a test mozgását. Lépjen a következő szakaszra, amikor készen áll a továbblépésre, és nem hajlik meg.

Hajlandó a ürítéshez, hajlítsa meg térdén a mopvödör felemelését. Ne hajlítsa a deréknál, hogy megemelje.