A legjobb alváskövetők csecsemőknek és felnőtteknek

Az alvás az egyik legértékesebb wellness gyakorlatok nekünk van. De bármennyire is próbálja lehunyta a szemét, nehéz lehet nyomon követni, hogy valójában mennyit kapsz éjszaka. Az alváskövetők segítenek nyomon követni alvási szokásait, hogy tisztább képet kapjanak a pihenőidőről. Amint látja az adatokat, kiigazításokat végezhet, és a javítására összpontosíthat az alvás minősége kapsz.

Még a csecsemők számára is vannak alváskövetők – ezek a baba oxigénszintjének, mozgásának és alvási helyzetének figyelésére összpontosítanak. Tudjuk, milyen bonyolult lehet az alváskövetés kiválasztása, mivel nagyon sok lehetőség áll rendelkezésre. A szűkítés érdekében összeállítottunk egy listát a felnőttek és csecsemők számára legjobban használható hordható eszközökről, amelyek nyomon követik az alvást.

5 legjobb alváskövető felnőtteknek

A hordható alváskövetők közé tartoznak a karkötők, okosórák és gyűrűk. Noha van néhány további alváskövető, amely a matrac alá kerül, hogy érzékelőkkel követhesse mozgását, a lista kedvéért a hordható eszközökre fogunk összpontosítani.

Bár drága, a Oura Az intelligens gyűrű rögzíti a pulzusszámot, a hőmérsékletet, a légzésszámot és még a bőr hőmérsékletét is. A gyűrű csatlakozik az Apple Healthhez és a Google Fithez, hogy részletes adatokat adjon alvási szokásairól. A gyűrű minden este alvási pontszámot ad, és tanácsokat ad az alvás minőségének javítására.

Mindenkinek, aki nem csak az alvását szeretné nyomon követni, a Fitbit Sense Az okosóra egy nagyszerű, többfunkciós hordható lehetőség. Tartozik hozzá hangasszisztens, lépésszámláló, menstruációs állapotkövetés és még sok más. Az óra csatlakozik egy alvásalkalmazáshoz, amely személyre szabott tanácsokat kínál az alvás minőségének javításához. Intelligens ébresztőt is beállít, hogy minden reggel az optimális időben ébressze fel.

A Muse S egy fejpánt, amely figyeli az agyi aktivitást, nyomon követi a mozgást, a hőmérsékletet és a pulzusszámot alvás közben. Adatpontokat használ, hogy személyre szabott vezetett meditációs üléseket biztosítson az éjszakai relaxáció javítása érdekében. A fejpánt nyomon követi a nyugtalanságot, melyik oldalon alszik, és az alvászavarokat. Idővel ezt a hordható eszközt be kell építeni az éberség gyakorlatába, hogy javítsa az alvási szokásokat.

Általában a Garmin az utolsó márka, amely eszünkbe jut, ha alváskövetőkre gondolunk. De a Garmin Venu 2 Az okosóra nyomon követi az alvás időtartamát, és lebontja az alvási ciklusokat és az ébredési időket. Nyomon követi a légzésszámot, a stresszszintet, a vér oxigénszintjét és egyéb, az alvás minőségét befolyásoló tényezőket. Természetesen ez az okosóra a különböző egészségügyi adatpontok és fitnesz-változók nyomon követésére is összpontosít a 360 fokos wellness-nézethez.

A Hoppá 4.0 egy intelligens csuklópánt, amely rengeteg mutatót követ alvás közben. A sávban lévő érzékelő nyomon követi a légzésszámot, a szívritmust, a vér oxigénszintjét, a bőr hőmérsékletét és még sok mást. Tartozik hozzá egy haptikus ébresztő is, amely gyengéd rezgéseket kelt, hogy optimális időpontban ébressze fel anélkül, hogy megzavarná az alvási ciklusait, hogy felfrissüljön és felfrissüljön. Az érzékelő (és a csuklópánt) vízálló, így egész nap könnyen hordható.

5 legjobb alváskövető csecsemőknek

Minden új szülő aggódik babája alvása (vagy annak hiánya) miatt. A dadakamerák és érzékelők mellett egyre elterjedtebbek a baba alvási szokásainak nyomon követésére szolgáló hordható eszközök. Néhányan még egy nagyon fontos funkciót is tartalmaznak – figyelmeztetik a szülőket, amikor a baba megfordul. Ezek a piacon kaphatók közül a legnépszerűbb (és legkedveltebb) csecsemők alváskövetői.

A Nanit Pro érintés nélküli monitorozási lehetőséggel rendelkezik, de a légzőszalag és a kamera kombinációja tökéletes az új szülők számára. A Nanit kamerája nyomon követi a kicsi mozgását a légzőszalag mintájának leolvasásával. Itt nincs szükség érzékelőre, így 2 az 1-ben terméket kap. Nyomon követheti az alvási szokásokat, a légzésszámot, a bőr hőmérsékletét és még sok mást. Az összes lehetőség közül ez rendelkezik a legtöbb alváselemzéssel.

A Owlet intelligens zokni egy hordható slip-on, amely nyomon követi a mozgást, a baba pozícióját, az alvás minőségét, a pulzusszámot, a hőmérsékletet, az oxigénszintet és még sok mást. Ez egy könnyen hordható és hordozható opció, amely rengeteg információval szolgál a szülőknek a kicsik alvási szokásairól.

A Snuza Hero SE egy hordható klip, amely amellett, hogy alváskövető, egy vibrációs funkcióval is rendelkezik, amely finoman felébreszti a babát az alvásból. Bár ez az egyik legegyszerűbb eszköz, a klip kényelmetlen lehet néhány baba számára. Ennek ellenére ez egy nagyszerű eszköz a közelben, különösen akkor, ha a baba ugyanabban a szobában alszik, mint te.

A Sense-U egy kis gomb, amely figyelemmel kíséri a baba légzését és mozgását. Úgy alakították ki, hogy csíptessen és jól illeszkedjen bármilyen pelenkára anélkül, hogy bosszantó lenne a baba számára. Ezenkívül nyomon követi a bőr hőmérsékletét, ha a baba a hasára gördül, és így tovább. Ez az apró hordható eszköz egy szülői egységgel és egy okostelefon-alkalmazással érkezik, amellyel mindent vezérelhet és nyomon követhet.

Nagyon hasonlít más klipszekhez vagy gombokhoz, a Lumi a Pamperstől egy kis gomb, amelyet a baba pelenkájára rögzíthet. Nyomon követi az alvási szokásokat és egyéb mutatókat, hogy segítsen jobban megérteni babája alvási rutinját. A Lumi egyetlen hátránya azonban az, hogy kizárólag Lumi pelenkákkal működik. Csatlakoznia kell az előfizetés alapú alkalmazáshoz, hogy hozzáférjen szakértői tanácsokhoz és tanácsokhoz a baba alvásának javításával kapcsolatban.

Amikor elkezdi nézni az alvási szokásait (és a babáját!) a hordható lencsén keresztül, észreveszi azokat a dolgokat, amelyek megzavarják éjszakai alvását. Mielőtt észrevenné, pontosan tudni fogja, hogyan állítsa be magát és hálószobáját a tökéletes éjszakai pihenéshez.