Hogyan készítsünk vegán tiramisut éjszakai zabot

Szeretné feldobni a reggelijét anélkül, hogy értékes időt veszne igénybe a reggelből? Teljesen hallgatunk, ahogy a New York Times bestseller szakácskönyv-írója és tartalomkészítője, Carleigh Bodrug is.@plantyou). Adja meg: vegán tiramisu éjszakai zab. Mert Bodrug bölcs szavaival élve: "Mi lehet jobb, mint a reggeli és a kávé egyben kombinálása?"

Először a TikTokon bukkantunk erre az elit egynapos zabreceptre, és azonnal két dolog vonzott minket. Első számú: desszert reggelire. Második: a 20+ gramm fehérje adagonként.

Akkor nyilván át kellett mennünk a alkotó oldala a teljes bontáshoz. Megjegyzendő, ez négy adagot tesz ki, mivel ezeket a reggeli édességeket akár négy napig is tárolhatod a hűtőszekrényben.

Hogyan készítsünk vegán tiramisut éjszakai zabot

Dolgok, amelyekre szüksége lesz

• 2 csésze hengerelt zab

• 2 evőkanál chia mag

• 4 evőkanál vegán fehérjepor (elhagyható)

• 4 evőkanál juharszirup

• 1½ csésze tejmentes tej

• 1 csésze főzött kávé

• 2 teáskanál vanília kivonat

• 3 evőkanál vegán joghurt (tálaláshoz)

• Kakaópor (tálaláshoz)

A legjobb rész? Az utasítások olyan egyszerűek, amennyire csak lehet. Egyszerűen az összes hozzávalót egy edénybe öntjük, majd hűtőbe tesszük. Ha készen áll a fogyasztásra, a Bodrug azt javasolja, hogy egy tégelyben tálalja őket joghurttal és kakaóporral a tetejére szórva.

Akár azt reméli, hogy további növényi alapú lehetőségeket kíván hozzáadni a rotációhoz, vagy egyszerűen csak tetszik az ötlet Ha reggel először megeszi kedvenc desszertjét, ez a tiramisu éjszakai zab az abszolút semmi gond.