A táplálkozási szakemberek szerint 10 olyan elem, amely az egészséges étkezés megindulását enyhíti

Itt az ideje, hogy kitörjünk a notebookokból, és megtervezzük ezeket az újévi határozatokat 2020-ra. Sokak számára az egészségügyi és wellness célok a lista tetején vannak, de legyünk valósak - elég nehézek lehetnek, ha ragaszkodunk. Alapján A Vega Jelentés a Daily Harvest szerint, közel ötödik (39%) amerikai úgy gondolja, hogy több az egészségesebb étkezési szokások iránti elkötelezettség nehéz, mint a költségvetéshez ragaszkodni (32%), jobban szervezettnek (32%), és a munka és a magánélet jobb egyensúlyát fenntartani ( 16%). Valójában több mint 57 millió amerikai azt mondta: "visszatér az egészségtelen étkezéshez, mert az étkezés előkészítése és a főzés túl nehéz".

Megkapjuk - az étkezés előkészítése túlnyomó lehet, ha nem tudja, hol kezdje. Ezért kérdeztük a Daily Harvest táplálkozási szakembereket Gal Cohen, MS, RD és Deborah Murphy, MS, RDN az egészséges táplálkozás szempontjából alapvető fontosságúak, és felkerekítették a legjobb termékeket, hogy az új év ételeinek készítése teljes szellő legyen.

"Bár nem szükségszerűség" - vitatható - "egy öntöttvas serpenyő valóban egy egyszerű étkezést hoz a következő szintre" - mondja Cohen. "Mivel egyenletesen melegednek és melegen maradnak, így szép aprítékot szerezhet a fehérjéin és a nagy szén a zöldségekben. Egy serpenyőben most nagyon jó az idő, és hatalmas idő- és ételmegtakarítást jelent az, ha az ételt a tűzhelyről a sütőbe továbbítja! "

Próbálja meg:Le Creuset Signature Skillet, 120 USD-tól (válasszon színeket az áron 100 USD-ért)

"A főzőlapok ideálisak az ételek gyors és ömlesztett főzéséhez, így egész életen át feloszthatják az ételeiket" - magyarázza Murphy.

Próbálja meg:Azonnali Pot Duo 6-Quart 7-in-1 nyomófőző, 99,95 USD

"Esküszöm a Ninja turmixgépemre, amikor gyors és egyszerű ételeket keresek" - mondja Cohen. "Az egyik dolog, amit mindig ajánlom az ügyfeleknek, ha valami gyorsat keresnek, a gyümölcs- és zöldség smoothie. Csomagolhat tonna tápanyagot fagyasztott és friss összetevőkkel egyaránt, és hozzáadhat joghurtot, dióvajat és / vagy fehérjeport az extra mennyiség és íz érdekében. "

Próbálja meg:Nutri Ninja nyolcdarab egygombos intelligencia-extraháló keverőkészlet Auto-iQ-val, 89,99 USD

"Az étrendbe több gyümölcs és zöldség bevonása a legjobb módja az egészségesebb táplálkozásnak, de ez azt is jelenti, hogy sok aprítást végez" - mondja Murphy. "Győződjön meg arról, hogy van egy nagyon jó séfkésed, így az étkezés előkészítése kevésbé fárasztó munka."

Próbálja meg:Wüsthof klasszikus üreges élű Santoku kés, 59,95 USD

"Szüksége lesz egy vágódeszkára, annak a séfnek a késéhez, hogy darabolja és felrakja az összetevőket, amelyek nélkülözhetetlenek az étkezés előkészítéséhez" - magyarázza Murphy.

Próbálja meg:Szív és kéz Magnolia Acacia vágódeszkával, 11,99 USD-tól

"A hétvégi étkezés előkészítése nagyszerű módja annak, hogy felkészüljön az egészségesebb étkezésre a hét folyamán" - mondja Murphy. "Fektessen be egy kiömlésmentes üveg tárolóedénybe, így van valami, amellyel az összes előkészített ételét hűtőszekrényben tárolhatja. Ráadásul nincs kitalálás, mi van benne, mivel az üvegtartályok tisztaak. A munka ebédcsomagolása is szellőn teszi őket. "

Próbálja meg:Bayco üveg tárolóedények fedéllel, 12 darabos készlet, 39,99 USD

Cohen azt javasolja, hogy az újrafelhasználható snack- vagy szendvicszsákok tartása legyen kéznél, hogy "még kompaktabb módon szállítsák el ételeiket, és készítsenek gyors harapnivalókat útközben is".

Próbálja meg:Stasher újrahasznosítható szendvics táska, 11,95 USD

"Túl sokan nem iszunk elegendő vizet. Maradjon stílusosan hidratált, és fektessen be egy aranyos, újrafelhasználható vizes palackba - mondja Murphy. "Bónuszpontok az újrafelhasználható palack kiválasztásával a műanyag hulladék csökkentése érdekében." Ha unatkozik a sima vízből, Murphy azt javasolja, hogy adjon reggel friss gyümölcsöt, uborkát vagy menta az üvegedénybe, hogy megitathassa a vizét aroma.

Próbálja meg:bkr vizes palack, 48,00 USD

"A keverőedények nélkülözhetetlenek az összetevők előkészítéséhez az elkövetkező héten, függetlenül attól, hogy hús pácolásához, tészta keveréséhez vagy mártások készítéséhez használja őket. Készíthet keverő edényeket fedéllel is, amelyek kiválóan alkalmasak saláták készítésére "- mondja Murphy.

Próbálja meg:Rosti Retro zöld melamin keverőedények fedőkészlettel, 39,95 USD

Most, amikor előkészítette ételeit, megbízható ebédtáskára van szüksége az ételek továbbviteléhez a munkahelyi és a munkahelyi helyre, vagy bárhová máshova kell mennie. Murphy egy szigetelt ebédzsákot javasol, hogy az ételeket frissen tartsa mindaddig, amíg meg nem fogyasztják.

Próbálja meg:Lokass szigetelt ebéd táska, 16,14 USD