Efek Negatif dari Menggunakan Sauna Sering

Sauna dapat menjadi cara santai untuk menghilangkan stres dan sangat populer di pusat kebugaran dan bahkan dapat ditemukan di rumah-rumah tertentu. Namun, terlalu sering menggunakan sauna dapat memiliki efek buruk pada tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Ada banyak efek negatif umum yang berpotensi mempengaruhi siapa pun yang menginjakkan kaki ke sauna terlalu lama, biasanya lebih dari setengah jam. Efek-efek ini termasuk dehidrasi karena terlalu banyak keringat dan asupan cairan yang tidak cukup, terlalu panas yang dapat menyebabkan stroke panas atau kelelahan panas, atau karena penipisan mineral, yang menyebabkan Anda kehilangan elektrolit dan mineral vital melalui keringat berlebih.

Ada berbagai efek sauna negatif yang dapat diperparah oleh kondisi medis sebelumnya. Sebagai contoh, sauna dapat mengganggu proses penyembuhan alami tubuh, jadi disarankan agar hal itu dihindari dalam waktu 48 jam atau lebih karena cedera seperti keseleo. Jika sebelumnya Anda pernah mengalami serangan panas atau terkena serangan jantung baru-baru ini, disarankan agar sauna dihindari sepenuhnya. Jika Anda menggunakan steroid karena alasan apa pun, seperti karena kondisi seperti lupus, sauna dapat mengganggu sirkulasi darah Anda dan akan gagal mendistribusikan obat dengan benar.

Sauna akan mengganggu distribusi obat yang digunakan dengan tambalan, seperti tambalan nikotin; keringat yang banyak dapat menyebabkan obat untuk ditransfer ke kulit Anda dengan dosis yang jauh lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Sauna juga dapat disebut fluktuasi kadar insulin yang tidak terduga, sehingga penderita diabetes harus selalu memeriksa kadar mereka sebelum dan setelah menggunakan sauna.