Seberapa sering saya harus mencuci seprai saya?

Ada konsensus umum di antara para ahli kesehatan dan kebersihan tentang seberapa sering kita harus mencuci seprai kita: seminggu sekali. Tetapi sebelum Anda mengatakan "Itu gila!" dan kembali untuk mencuci seprei Anda setiap dua hingga empat minggu seperti kebanyakan orang, pikirkan ini: Kecuali Anda tidur sepenuhnya mengenakan piyama lengan panjang, Anda seprai cukup banyak seperti pakaian dalam yang Anda kenakan setiap hari selama sekitar delapan jam. Lagi pula, mereka benar-benar menempel di kulit Anda selama Anda berada di tempat tidur. Sekarang, apakah Anda akan mengenakan pakaian dalam dan T-shirt yang sama setiap hari selama tiga minggu — tanpa mencucinya? Kita hanya bisa berharap tidak.

Ketika Anda belajar tentang jenis barang yang terkumpul di seprai Anda, Anda bisa mulai melihat mengapa analogi pakaian dalam cocok seperti sepasang celana dalam. Alok Vij, MD, seorang dokter kulit dengan Klinik Cleveland, melaporkan bahwa rata-rata orang melepaskan 1,5 gram sel kulit mati setiap hari. Itu sekitar 3/8 sendok teh dan cukup makanan untuk satu juta tungau debu. Tungau debu hidup di seprai dan pakaian kami, dan cukup banyak di tempat lain. Mereka ada di sana — Anda tidak bisa melihatnya. Dan jika Anda alergi terhadap tungau debu, seprai yang kotor dapat memperburuk keadaan.

Kulit kita juga mengandung bakteri. Memiliki banyak kulit mati tergeletak meningkatkan kadar bakteri, yang dapat menyebabkan kondisi kulit yang disebut folikulitis dan dapat memperburuk eksim, menurut Dr. Vij. Dia juga menekankan bahwa mencuci secara teratur sangat penting bagi orang-orang yang berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaan, mencatat bahwa hewan sering menjadi tuan rumah organisme jamur dan dapat menularkan kondisi seperti kurap dan kudis manusia.

Selain sel-sel kulit, lembaran menyerap banyak keringat dan apa pun yang menyertainya: rambut, lotion, kotoran, bahkan kotoran. Inilah sebabnya mengapa Divisi Kesehatan Masyarakat Oregon mengharuskan hotel-hotel untuk mencuci linen dan handuk para tamu yang telah lama menginap setidaknya sekali seminggu. Sangat mudah untuk melihat mengapa Anda harus melakukan hal yang sama di rumah.

Sekarang setelah Anda diyakinkan untuk mencuci seprai lebih sering, Anda bisa mendapatkan manfaat tambahan dari apa yang dikatakan para ahli tentang cara mencuci dengan benar. Menurut Tide (pembuat deterjen cucian), Whirlpool's Institute of Home Science, dan Martha Stewart (siapa lagi?), Anda harus mencuci seprai dengan air panas, atau air terpanas yang direkomendasikan untuk perawatan label. Kapas biasanya baik-baik saja dalam air panas; poliester dan sintetis lainnya mungkin perlu hangat. Rekomendasi lain dari para ahli ini:

• Gunakan dua set lembar atau lebih secara bergilir, untuk meminimalkan ketidaknyamanan karena sering dicuci.
  
• Balurkan lembaran dengan longgar sebelum menambahkannya ke mesin cuci dengan agitator. Ini mencegah lembaran agar tidak terlilit dan ditarik dan ditarik oleh agitator. Jangan membungkus lembaran di sekitar agitator saat memasukkannya ke dalam mesin cuci.
  
• Cuci seprai secara terpisah untuk mencegah benda-benda yang lebih kecil terbungkus dalam lembaran di mesin cuci dan pengering.
  
• Jangan gunakan pelembut kain konvensional. Beberapa dibuat dengan lemak hewani, yang dapat melemahkan kain dan menyebabkan lubang pada lembaran.
  
• Mencerahkan seprai putih dengan pemutih oksigen.
  
• Hindari terlalu banyak mengeringkan lembaran atau mengeringkannya dengan api besar, yang menyebabkan kerutan dan keausan prematur. Alih-alih pengeringan panas tinggi untuk disinfeksi, gantung seprai di bawah sinar matahari atau seterika setelah pengeringan.