Cara Menyapu & Mengepel Tanpa Menekan Punggung Anda

Jaga punggung Anda lurus saat menyapu lantai Anda dengan sapu bulu standar. Fokuskan perhatian Anda pada menggerakkan sapu dengan tangan Anda - jangan menekuk atau memutar punggung Anda. Kumpulkan penyapuan Anda dengan panci debu yang telah lama ditangani sehingga Anda tidak perlu membungkuk terlalu banyak. Setelah Anda selesai menyapu, gunakan kain pel microfiber untuk mengambil partikel debu yang lebih kecil dan tersisa.

Isi ember pel Anda hanya setengah penuh, atau kurang, sehingga tidak seberat itu. Atau, Anda bisa mengisi wastafel atau mengisi bak mandi dengan air pel agar Anda tidak perlu mengangkat ember sama sekali.

Gunakan spons pel - lebih disukai yang memiliki tuas atau tombol pada gagang - untuk meremas kepala pel. Spons pel jauh lebih ringan dari pel dan lebih mudah untuk diperas.

Mengepel hanya sebagian kecil lantai saja. Pertahankan postur tegak, seperti yang Anda lakukan saat menyapu, tanpa menekuk atau memutar punggung Anda. Mengepel bagian yang lebih kecil - tiga hingga empat kaki persegi sekaligus - membatasi pergerakan tubuh. Langkah ke bagian berikutnya ketika Anda siap untuk pindah, daripada membungkuk.

Tekuk lutut untuk mengangkat ember pel ketika tiba saatnya untuk mengosongkannya. Jangan menekuk pinggang untuk mengangkatnya.