Pro & Kontra dari Kamar Uap

Dengan suhu mencapai 114 derajat Fahrenheit, mandi uap memberikan sejumlah manfaat fisik tetapi juga dapat menimbulkan risiko tertentu. Risiko-risiko ini berkisar pada keseriusan, jadi penting untuk menimbang pro dan kontra sebelum menggunakan ruang uap.

Salah satu manfaat menggunakan ruang uap adalah relaksasi yang disediakannya. Panas lembab memperlambat detak jantung, yang menciptakan perasaan tenang. Panas juga menyebabkan pembuluh darah terbuka lebih lebar, yang memiliki efek langsung menurunkan tekanan darah. Orang-orang dengan kondisi pernapasan sementara atau kronis tertentu mungkin menemukan bahwa udara lembab memberikan bantuan sementara untuk gejala mereka.

Kulit merespons ruang uap dengan membuka pori-pori dan berkeringat, yang dapat menyebabkan hilangnya banyak air dalam tubuh. Ini memberikan penurunan berat badan sementara, meskipun berat diperoleh kembali dari rehidrasi. Berkeringat menyebabkan tubuh menghilangkan elektrolit seperti natrium, yang juga dapat meredakan retensi air berlebih. Namun, lingkungan yang hangat dan lembab adalah tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur yang menyebabkan infeksi. Untuk alasan ini, seseorang harus selalu memakai sepatu shower di ruang uap.

Efek ruang uap pada detak jantung, tekanan darah dan sirkulasi membuatnya berisiko bagi wanita hamil, orang-orang dengan kondisi jantung yang diketahui dan mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu yang mempengaruhi peredaran darah sistem.