Cara untuk Mengangkat Kepala Kasur

Menurut jurnal Chest, satu dari empat orang Amerika menderita mulas malam pada tahun 2005 saja. Banyak orang juga berjuang melawan sakit maag kronis atau penyakit refluks gastroesofagus (GERD). Untuk individu yang menderita kondisi ini, tidur di malam hari tanpa rasa tidak nyaman di dada atau terengah-engah seringkali sulit. Solusi yang masuk akal adalah menemukan cara sederhana untuk mengangkat kepala tempat tidur untuk menerima bantuan.

Buku tebal dapat mengangkat kepala tempat tidur dengan 3 hingga 4 inci. Tempatkan buku-buku tebal di bawah ujung kepala tempat tidur di tiang tempat tidur untuk mengangkat untuk bantuan bernafas. Papan datar juga dapat memiliki efek yang sama dengan buku. Jika buku atau papan diletakkan di bawah tiang ranjang, itu tidak akan memengaruhi kasur. Sejumlah buku atau papan harus ditempatkan pada kedua sisi untuk keseimbangan yang sama.

Blok kayu mengangkat kepala tempat tidur dari 6 hingga 8 inci. Peningkatan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita GERD atau mulas kronis. Blok kayu harus diamankan dengan kuat di bawah tiang ranjang sepanjang kepala tempat tidur. Blok kayu setidaknya berukuran 4x4 tetapi dapat berdimensi lebih besar sesuai kebutuhan pribadi.

Meskipun tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mengangkat kepala tempat tidur, investasi kecil dapat dilakukan untuk bantal irisan khusus. Bantal ini dirancang untuk mengangkat tubuh sehingga berada di tanjakan. Bantal irisan khusus mungkin lebih bermanfaat bagi mereka yang berbagi tempat tidur. Karena bantal ini mengangkat tubuh, ini membantu individu yang perlu tidur di tanjakan tanpa mengangkat seluruh tempat tidur.