Pelacak Tidur Terbaik untuk Bayi dan Dewasa

Tidur adalah salah satu yang paling berharga praktik kesehatan kita punya. Namun, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk memejamkan mata, mungkin sulit untuk melacak berapa banyak yang sebenarnya Anda dapatkan di malam hari. Pelacak tidur membantu memantau pola tidur Anda untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang jam istirahat Anda. Setelah Anda melihat data, Anda dapat melakukan penyesuaian dan fokus pada peningkatan kualitas tidur Anda mendapatkan.

Bahkan ada pelacak tidur untuk bayi — ini berfokus pada pemantauan kadar oksigen, gerakan, dan posisi tidur bayi. Kami tahu betapa sulitnya memilih pelacakan tidur karena begitu banyak pilihan yang tersedia. Untuk membantu Anda mempersempitnya, kami telah menyusun daftar perangkat yang dapat dikenakan terbaik untuk orang dewasa dan bayi yang melacak tidur.

5 Pelacak Tidur Terbaik untuk Dewasa

Pelacak tidur yang dapat dikenakan termasuk gelang, jam tangan pintar, dan cincin. Meskipun ada beberapa pelacak tidur tambahan yang berada di bawah kasur untuk melacak gerakan Anda dengan sensor, demi daftar ini, kami akan berfokus pada perangkat yang dapat dikenakan.

Meskipun mahal, Oura cincin pintar merekam detak jantung, suhu, laju pernapasan, dan bahkan suhu kulit. Cincin terhubung ke Apple Health dan Google Fit untuk memberikan data terperinci tentang kebiasaan tidur Anda. Setiap malam, cincin memberi Anda skor tidur dengan saran untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

Bagi siapa pun yang ingin melacak lebih dari sekadar tidur mereka, Perasaan Fitbit smartwatch adalah pilihan all-in-one wearable yang hebat. Muncul dengan asisten suara, pedometer, pelacakan kesehatan menstruasi, dan banyak lagi. Arloji terhubung ke aplikasi tidur yang menawarkan saran pribadi tentang cara meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini juga akan mengatur alarm pintar untuk membangunkan Anda pada waktu yang optimal setiap pagi.

Itu Muse S adalah ikat kepala yang memantau aktivitas otak, melacak pergerakan, suhu, dan detak jantung saat Anda tidur. Ini menggunakan titik data untuk memberi Anda sesi meditasi terpandu yang dipersonalisasi untuk meningkatkan relaksasi di malam hari. Ikat kepala juga melacak kegelisahan, di sisi mana Anda tidur, dan gangguan tidur apa pun. Seiring waktu, perangkat yang dapat dikenakan ini dimaksudkan untuk dimasukkan ke dalam latihan perhatian Anda untuk meningkatkan pola tidur.

Garmin biasanya merupakan merek terakhir yang muncul di benak saat memikirkan pelacak tidur. Tetapi Garmin Venu 2 smartwatch melacak durasi tidur, menawarkan perincian siklus tidur dan waktu bangun. Ini melacak tingkat pernapasan, tingkat stres, kadar oksigen darah, dan faktor lain yang memengaruhi kualitas tidur. Tentu saja, jam tangan pintar ini juga berfokus pada pelacakan titik data kesehatan dan variabel kebugaran yang berbeda untuk tampilan 360 kesehatan.

Itu Ups 4.0 adalah gelang pintar yang melacak banyak metrik saat Anda tidur. Sensor di pita melacak laju pernapasan, detak jantung, kadar oksigen darah, suhu kulit, dan banyak lagi. Itu juga dilengkapi dengan alarm haptic yang menghasilkan getaran lembut untuk membangunkan Anda pada waktu yang optimal tanpa mengganggu siklus tidur Anda untuk merasa segar dan segar kembali. Sensor (dan gelang) tahan air, membuatnya mudah dipakai sepanjang hari.

5 Pelacak Tidur Terbaik untuk Bayi

Setiap orang tua baru khawatir tentang tidur bayi mereka (atau kurang tidur). Selain kamera dan sensor pengasuh, perangkat yang dapat dikenakan untuk melacak pola tidur bayi menjadi semakin umum. Beberapa bahkan menyertakan fungsi yang sangat penting — memperingatkan orang tua ketika bayinya berputar. Ini adalah beberapa pelacak tidur paling populer (dan dicintai) untuk bayi dari semua yang ada di pasaran.

Itu Nanit Pro memiliki opsi pemantauan tanpa kontak, tetapi pita pernapasan dan kombo kamera sangat cocok untuk orang tua baru. Kamera Nanit melacak pergerakan si kecil dengan membaca pola pada pita pernapasan. Tidak diperlukan sensor di sini, jadi Anda mendapatkan produk 2-in-1. Anda dapat melacak pola tidur, laju pernapasan, suhu kulit, dan banyak lagi. Dari semua opsi, ini memiliki analitik tidur paling banyak.

Itu kaus kaki pintar burung hantu adalah slip-on yang dapat dipakai yang melacak gerakan, posisi bayi, kualitas tidur, detak jantung, suhu, kadar oksigen, dan banyak lagi. Ini adalah pilihan yang mudah dipakai dan portabel yang memberikan banyak informasi kepada orang tua tentang pola tidur si kecil.

Itu Pahlawan Snuza SE adalah klip yang dapat dipakai, selain sebagai pelacak tidur, dilengkapi dengan fitur getar yang membangunkan bayi dengan lembut dari tidurnya. Meskipun ini adalah salah satu perangkat paling sederhana, klip ini mungkin tidak nyaman bagi beberapa bayi. Namun, ini adalah perangkat yang bagus untuk dibawa, terutama jika bayi Anda tidur di kamar yang sama dengan Anda.

Itu Sense-U adalah tombol kecil yang akan memantau pernapasan dan pola gerak bayi. Ini berkontur untuk menjepit dan pas dengan popok apa pun tanpa mengganggu bayi Anda. Ini juga melacak suhu kulit, jika bayi Anda berguling tengkurap, dan banyak lagi. Perangkat kecil yang dapat dikenakan ini dilengkapi dengan unit induk dan aplikasi ponsel cerdas untuk mengontrol dan melacak semuanya.

Sangat mirip dengan clip-on atau tombol lainnya, Lumi oleh Pampers adalah tombol kecil yang dapat Anda pasangkan pada popok bayi Anda. Ini melacak pola tidur dan metrik lainnya untuk membantu Anda lebih memahami rutinitas tidur bayi Anda. Namun, satu-satunya kelemahan Lumi adalah ia bekerja secara eksklusif dengan popok Lumi. Anda harus terhubung ke aplikasi berbasis langganan untuk mendapatkan akses ke pelatihan ahli dan saran untuk meningkatkan kualitas tidur bayi Anda.

Saat Anda mulai melihat pola tidur Anda (dan bayi Anda!) melalui lensa wearable, Anda akan mulai memperhatikan hal-hal yang mengganggu tidur malam Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan tahu persis bagaimana mengatur diri sendiri dan kamar tidur Anda untuk istirahat malam terbaik.