Seberapa Kotor Memakai Pakaian Luar Anda di Tempat Tidur?

Bukan rahasia lagi bahwa kebersihan tidur yang baik adalah bagian penting dari kesehatan fisik dan mental. Tapi kebersihan sebenarnya, atau kebersihan, kamar tidur Anda sama pentingnya. Ini termasuk kebiasaan seperti merapikan, membersihkan debu, dan merapikan tempat tidur Anda setiap hari.

Kebersihan kamar tidur juga tidak terbatas pada tugas pembersihan. Bagi sebagian orang, ini juga berarti menjauhkan "pakaian luar" dari tempat tidur. Lagi pula, memikirkan pakaian seperti itu menyentuh ruang untuk tidur bisa sangat menjijikkan... tergantung pada siapa Anda bertanya, setidaknya.

Apakah sebenarnya tidak aman memakai pakaian luar di tempat tidur? Baca terus untuk mengetahui apa yang profesional medis katakan tentang kebiasaan itu.

Kaitan Antara Tempat Tidur dan Kuman Anda

Sebelum menjelajahi faktor ick dari pakaian luar yang menyentuh tempat tidur, ada baiknya untuk memahami bagaimana tempat tidur Anda berkontribusi terhadap risiko kesehatan - jika memang ada.

Secara umum, tempat tidur Anda (selimut, seprai, sarung bantal)biasamenyebabkan penyakit menular selama mereka dicuci secara teratur, Manan Shah, M.D. — kepala petugas medis di sumber perawatan alergi Wyndly dan ahli bedah telinga, hidung, dan tenggorokan — memberi tahu Hunker. Itu karena tempat tidur tidak mungkin menahan patogen berbahaya dalam jumlah yang sebenarnya akan menyebabkan penyakit. (Pengecualian, bagaimanapun, adalah tempat tidur yang digunakan oleh seseorang yang sudah memiliki kondisi menular.)

Tapi tempat tidurbisamenyebabkan reaksi alergi dengan menyimpan zat tertentu. Ini termasuk alergen seperti tungau debu, bulu hewan peliharaan, dan serbuk sari, menurut ahli imunologi alergi Dr Karen Kaufman.

Apakah Kotor Memakai Pakaian Luar di Tempat Tidur?

Begini kesepakatannya: "Selama pakaiannya tidak terlihat kotor, berkeringat, atau bau, ada sedikit risiko kesehatan [saat memakainya di tempat tidur]," Shah menjelaskan. Ini terutama benar jika Anda hanya mengenakan pakaian luar di tempat tidur sesekali, tambahnya. Kaufman menggemakan sentimen ini, memberi tahu Hunker, "Secara keseluruhan, tidur dengan pakaian luar tidak menimbulkan risiko kesehatan yang besar."

Tentu saja, ada beberapa pengecualian, karena definisi "pakaian luar" bisa sangat bervariasi. Misalnya, jika Anda terpapar bahan kimia beracun di tempat kerja, Anda pasti ingin menghindari berbaring dengan pakaian yang Anda kenakan untuk bekerja. Demikian pula, jika Anda pernah berada di suatu tempat dengan prevalensi patogen menular yang tinggi (pikirkan: pengaturan perawatan kesehatan), ada baiknya untuk berubah sebelum tidur, kata Kaufman. "Sistem kekebalan kita harus membantu kita dengan paparan bakteri, jamur, dan virus secara teratur - tetapi untuk paparan yang berlebihan, perawatan harus dilakukan untuk mengganti pakaian [tepat setelah terpapar]," catatnya.

Pengecualian lainnya adalah jika pakaian luar Anda jelas-jelas kotor, berkeringat, atau kotor, jelas Shah. Dalam hal ini, ituadalahcukup menjijikkan untuk memakai pakaian seperti itu di tempat tidur, karena akan terus mengekspos tubuh Anda ke lingkungan yang kotor dan kuman. Belum lagi, "Anda hanya akan harus mencuci seprai," tambah Shah. Ini bahkan lebih penting untuk dipertimbangkan jika Anda memiliki luka terbuka atau sistem kekebalan yang terganggu, karena tempat tidur yang kotor dapat meningkatkan risiko infeksi.

"Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa mayoritas kuman yang membuat kita sakit adalah mereka [yang ditularkan] melalui kontak langsung," kata Kaufman. Itulah mengapa paparan sekunder — seperti tempat tidur Anda — cenderung tidak menyebabkan penyakit, dan mengapa mencuci tangan adalah cara terbaik untuk mengurangi paparan infeksi.

Jelas, jika ide mengenakan pakaian luar di tempat tidur masih membuat Anda merinding, tidak ada alasan untukbukanganti sebelum tidur. Secara pribadi, kami akan melakukan hal itu!

Hindari Kebiasaan Jika Anda Mengalami Alergi Musiman

Oke, jadi memakai pakaian luar di tempat tidur menghadirkan risiko rendah untuk penyakit menular. Tapi bagaimana dengan alergi musiman? Itu cerita yang berbeda, menurut pro. "Butiran serbuk sari dan spora jamur di luar ruangan dapat menempel pada pakaian dan rambut kita [saat kita menghabiskan waktu] di luar ruangan," jelas Kaufman. "Mengenakan pakaian ini ke tempat tidur bisa memperkenalkan pemicu alergi ini ke tempat tidur Anda." Ini dapat membuka jalan bagi reaksi alergi yang tidak menyenangkan, kata Shah.

Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, Anda pasti ingin mengganti (dan membilasnya) sebelum memukul jerami.