5 Tips Terbaik untuk Pasangan yang Baru Pindah Rumah Bersama, dari Pakar Kesehatan Mental

Bergerak bersama pasangan Anda adalah langkah besar, mengasyikkan, dan terkadang menakutkan untuk dilakukan dalam hubungan apa pun. Tentu, Anda tahu Anda sangat mencintai dan peduli pada pasangan Anda di lingkungan Anda dan kemungkinan besar di dalamnya milik mereka, tetapi pindah bersama berarti Anda akan secara permanen berbagi ruang dan membuat rumah kemitraan. Ini adalah kesempatan bagus untuk memperdalam hubungan Anda dan menciptakan ritme baru satu sama lain, tetapi ini juga disertai dengan serangkaian tantangan unik. Dari memutuskan siapa yang membuang sampah hingga mencari tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama, ada banyak hal yang harus dinavigasi dalam hal berbagi ruang.

Jika Anda dan pasangan baru-baru ini mengambil risiko dan pindah bersama, kami berharap tip dan saran dari terapis berikut dan profesional kesehatan mental akan membantu menjadikan ini transisi yang mulus (dan menyenangkan!) ke babak selanjutnya dalam hidup Anda bersama sebagai a pasangan.

1. Sering-seringlah Komunikasikan Kebutuhan Anda

Meg Leahy, MS, NCC, BCC, adalah seorang pendidik dan konselor yang berbasis di Philadelphia yang percaya bahwa elemen terpenting dalam hubungan apa pun adalah komunikasi, terutama saat Anda tinggal bersama. "Pasangan Anda hanya bisa tahu sebanyak yang Anda bagikan dengan mereka," dia berbagi dengan Hunker. "Semakin terbuka dan jujur ​​Anda satu sama lain, semakin mudah untuk menyesuaikan diri dengan hidup bersama dan menavigasi kehidupan secara umum."

Konselor dan terapis kesedihan Jillian Blueford, Ph.D., LPC, NCC, CT, setuju. "Kami tidak sering mempertimbangkan berapa banyak waktu yang kami habiskan untuk menciptakan ruang di rumah tempat kami dapat bersantai dan memulihkan diri dari hari yang sibuk, termasuk rutinitas dan ritual khusus yang kita perlukan untuk merasa nyaman," jelasnya Mencangkung. "Ketika kita mengintegrasikan ruang fisik dengan seseorang, sangat penting untuk mengomunikasikan rutinitas dan kebutuhan itu satu sama lain, meskipun terasa kecil, seperti kapan harus membersihkan piring."

2. Biarkan Mitra Anda Tahu Bagaimana Mereka Dapat Mendukung Anda

Elizabeth Misa, LICSW, LCSW, seorang psikoterapis dalam praktik pribadi, menyarankan bahwa cara lain untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda dengan pasangan adalah dengan memberi tahu mereka bagaimana mereka dapat mendukung Anda di rumah. Anda sekarang akan bersama pada saat biasanya tidak, seperti pulang kerja, misalnya, dan senang mengetahui apa yang dapat Anda harapkan dari satu sama lain.

"Setelah hari yang berat, terasa mudah untuk mulai berbagi apa yang salah, bagaimana perasaan Anda, atau apa yang Anda rasakan berharap telah berubah tanpa memikirkan bagaimana Anda berharap pasangan Anda akan merespons," kata Mass Mencangkung. "Terlalu sering dalam skenario ini, pasangan Anda mungkin merasa tidak yakin tentang bagaimana merespons dan pada akhirnya mungkin merespons dengan cara yang tidak terasa membantu Anda. Ini dapat menyebabkan kekecewaan, kemarahan, kecemasan, dan frustrasi di kedua belah pihak."

Untuk menghindari hal ini, Misa menawarkan beberapa contoh seperti apa bentuk dukungan bagi Anda, seperti meminta saran, memvalidasi emosi Anda, pelukan, gangguan, makan, mendiskusikan saat pasangan Anda mengalami hal serupa, atau meminta pasangan Anda untuk duduk diam bersama Anda saat Anda memproses secara internal. Menjadi transparan juga dapat memudahkan pasangan Anda untuk mengetahui bagaimana mendukung Anda di masa depan, yang pada gilirannya memperdalam hubungan Anda.

Tentu saja, ini bekerja dua arah. "Jika Anda merasa kesal, mudah lupa memberi tahu pasangan Anda bagaimana Anda ingin didukung," kata Mass. "Jika itu terjadi, mitra dapat turun tangan dan bertanya, 'Bagaimana cara terbaik saya mendukung Anda?'"

3. Jangan Lupa Tentang Waktu Sendiri

"Setiap orang membutuhkan waktu sendirian untuk berkembang," terapis keluarga dan kesedihan Skyler Taylor berbagi dengan Hunker. "Pindah bersama bisa membuat ini sedikit lebih rumit karena Anda sekarang berbagi tempat tinggal yang sama. Bahkan jika Anda dan pasangan menikmati hobi yang sama, pastikan Anda mendapatkan momen di mana Anda melakukan sesuatu sendirian."

Penting untuk mengetahui apakah Anda mengisi ulang sendiri atau mengisi ulang dengan orang lain dan tidak takut untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada pasangan. “Menginginkan waktu sendiri bukan berarti pasanganmu tidak mencintaimu atau tidak tertarik lagi padamu; itu hanya berarti pasangan Anda adalah manusia," kata Taylor.

4. Tetap Positif dan Sering-Seringlah Rayakan

Saat pindah dengan pasangan Anda datang dengan tantangannya sendiri, itu juga layak untuk dirayakan. Melihat sisi baiknya dan memiliki pandangan positif terhadap rumah baru dan situasi kehidupan Anda bisa sangat membantu dan akan membuat hal-hal tetap positif dan menyenangkan.

“Penelitian telah membuktikan bahwa umpan balik positif adalah umpan balik yang paling efektif. Ingatlah hal ini saat Anda menetap di ruang baru bersama," kata Leahy. "Tunjukkan hal-hal yang berjalan dengan baik, yang membuat Anda merasa dicintai, dan yang ingin Anda lihat lebih banyak. Semua orang suka diingatkan bahwa mereka penting dan dicintai."

Selain sekadar berdiskusi dan memberi tahu pasangan apa yang Anda sukai darinya, hidup bersama juga memberikan peluang baru untuk menunjukkannya. "Sesuatu yang sederhana seperti catatan tempel yang tertinggal di cermin kamar mandi bisa mencerahkan hari!" Leahy menyarankan.

5. Ingat Transisi Adalah Proses

Blueford mengingatkan kita bahwa memulai bab baru ini juga berarti mengakhiri bab sebelumnya, dan menyesali bab sebelumnya adalah penting dan layak untuk waktu Anda.

"Bagi pasangan yang baru saja pindah bersama, ini bisa menjadi momen kegembiraan dan kegembiraan untuk masa depan, tetapi juga momen kehilangan cara hidup, norma, dan ruang fisik," katanya. Mengkomunikasikan kebutuhan Anda dan berdiskusi tentang rutinitas Anda dan bagaimana Anda hidup sebelumnya adalah penting untuk menciptakan ritme baru di rumah baru, tetapi juga penting untuk proses berduka yang menyertai a bergerak.

"Ketika ekspektasi itu tidak terucapkan, orang lain tidak tahu bagaimana beradaptasi dan berubah, mengakibatkan kebencian dan proses berduka yang lebih menantang," kata Dr. Blueford.

Bagaimanapun, bergerak itu membuat stres, bahkan dalam situasi terbaik. Menemukan alur baru tidak akan terjadi dalam semalam, dan tidak apa-apa. "Beri diri Anda waktu untuk pulih sebelum Anda mulai membongkar, baik secara emosional maupun fisik," saran Leahy. "Sama pentingnya dengan menggunakan kata-kata Anda, Anda juga harus berlatih mendengarkan. Terkadang, kita belajar paling banyak dari apa yang muncul dari keheningan."