Come regolare l'inclinazione su una sedia da ufficio
Regola la tua sedia da ufficio per renderla più comoda mentre lavori.
Stare seduti su una sedia da ufficio regolata in modo errato per otto o più ore al giorno può farti quasi male come stare in piedi tutto il giorno. Per gli stessi motivi per cui regoli il sedile in auto per renderti più comodo mentre guidi, dovresti adattare la sedia da ufficio per essere il più confortevole possibile quando lavori. Prenditi il tempo per regolare completamente la sedia, incluso il modo in cui si inclina, per alleviare la pressione sulla schiena e sulla parte inferiore del corpo.
Passo 1
Sedersi sulla sedia dell'ufficio con i piedi appoggiati sul pavimento. Appoggia la schiena contro lo schienale e assicurati di avere almeno due pollici di spazio tra il sedile e la parte posteriore delle ginocchia. La seduta è la parte della sedia su cui ti siedi.
Passo 2
Trova la manopola di regolazione dell'inclinazione per la tua sedia da ufficio sotto il sedile. Spingere verso il basso la manopola di regolazione e inclinare in avanti il sedile, quindi rilasciare la manopola. Inclinarsi in avanti consente al sangue di fluire attraverso la parte inferiore del corpo quando si lavora intensamente su un progetto.
Passaggio 3
Spingere verso il basso la regolazione dell'inclinazione, inclinare lo schienale e rilasciare la manopola. Posizionare la sedia da ufficio in una posizione leggermente reclinabile mentre si tengono i piedi sul pavimento. Ciò trasferisce parte del peso corporeo sullo schienale e può aiutarti a rilassarti.