Tisana fai da te Branché Foston

Cerchiamo di essere reali: la vita può essere davvero travolgente a volte - e questo va oltre il blues invernale stagionale. Comunque tu scelga di gestire quei sentimenti, che si tratti di meditazione, esercizio fisico o qualche altra forma di terapia, si tratta solo di trovare ciò che funziona meglio per te. Per Branche Foston Di Il Blocco Miele, quel conforto viene dall'erboristeria, dallo studio e dall'uso delle piante per il benessere.

Foston ha portato la sua conoscenza di erbe e fiori nella nostra Hunker House, conducendo un seminario su come preparare il tè botanico direttamente a casa. Il creatore ha esaminato alcuni suggerimenti per creare una miscela per una tazza di tè standard da 8 once in modo da poter preparare la birra il prima possibile.

1. Scegli le tue erbe.

Il primo passo per creare la tua miscela di tisane fai-da-te è, beh, selezionare le tue erbe. Concentrati su come vorresti sentirti emotivamente, mentalmente e fisicamente prima di prendere una decisione. Le piante possono influenzare il tuo benessere in modo potente, quindi scegli con saggezza. Se ti senti stanco, puoi optare per qualcosa di più stimolante, o se ti senti ansioso, probabilmente vorrai qualcosa di più calmante.

Foston ha presentato due miscele, a partire dal Night Cap Tea composto da lavanda, camomilla e avena lattea per fornire un supporto lenitivo prima di coricarsi. Ha seguito con Big Crush Energy Tea pieno di ibisco e melissa, entrambi utili per bilanciare le emozioni.

2. Connettiti alle erbe.

Potresti ricevere più informazioni dalle piante di quanto pensi. Prenditi il ​​tempo per annusarli, siediti con loro e, se hai tempo, un po' di meditazione non fa mai male. Foston consiglia di mettere le tue erbe in barattoli e di tenerle vicino al centro del tuo cuore.

3. Crea la miscela.

Una volta capito lo scopo del tè, che si tratti di rilassamento, concentrazione o qualcos'altro, è il momento di creare la tua miscela. Foston suggerisce di utilizzare da due a tre erbe per la tua creazione in modo da poterti connettere completamente a ciascun additivo, ma puoi sceglierne quante ne desideri.

4. Scopri il rapporto.

Quando arriva il momento di creare la tua miscela, Foston consiglia di avere un'erba di base, che sarà la pallina più grande e il sapore che assaggerai di più, oltre ad alcune erbe di supporto. Per una tazza di tè da 8 once, consiglia di utilizzare un cucchiaio pieno della tua erba di base e 1/2 cucchiaio delle tue erbe secondarie, ma puoi davvero usarne quanto vuoi.

5. Metti in infusione la tua birra.

Per quanto riguarda la macerazione della miscela, Foston consiglia il metodo 1:3. In una tazza o nella tua tazza preferita, riempi circa 1/3 del recipiente con le tue erbe e 2/3 con acqua calda (non bollente). Lasciare in infusione il tè per almeno 15 minuti per ricevere tutti i benefici. Puoi infondere il tè direttamente in un colino o semplicemente filtrarlo in seguito.

6. Conserva la tua miscela.

Conserva le tue erbe e i tuoi fiori in barattoli di vetro sicuri per alimenti con coperchi. Probabilmente sarebbe meglio tenerli lontani e al riparo dalla luce diretta del sole, come in un mobile da cucina.

7. Etichetta la tua creazione.

Potrebbe anche essere una buona idea etichettare la tua miscela in modo da poterla accedere facilmente per la prossima volta. Foston suggerisce di dare un nome alla tua miscela, oltre ad aggiungere la data in cui l'hai creata, le erbe che hai usato e, se ti senti davvero spirituale, la fase in cui si trovava la luna al momento della creazione.

Attenzione: una volta che inizi a preparare la birra, potresti non voler smettere. Le possibilità sono davvero infinite.