Questo ingrediente inaspettato ti aiuterà a ottenere più proteine ​​nei tuoi frullati

I frullati sono un modo salutare per iniziare la giornata e possono anche servire come rinfrescante trattamento pomeridiano. Tuttavia, se hai mai mangiato un frullato ricco di frutta e verdura ricca di sostanze nutritive, potresti aver notato che dopo ti viene fame abbastanza velocemente. Questo è il motivo per cui le persone hanno iniziato ad aggiungere proteine ​​in polvere e altri alimenti ricchi di proteine ​​(come il burro di noci) ai loro frullati per rimanere sazi più a lungo. Ma se non vuoi usare sempre polveri o burri oleosi come fonte proteica, un TikToker ha escogitato un trucco sorprendente a cui vorremmo aver pensato prima.

Creatore @stephgrassodietitian ha deciso di aggiungere fagioli in scatola al loro frullato per rimanere sazi più a lungo e per aggiungere un po' di fibra in più. Il dietologo scarica prima i loro fagioli preferiti nel frullatore prima di guarnirli con mango, frutti di bosco misti e acqua di cocco.

"Non solo hanno un sapore delicato che può essere facilmente mascherato da altri ingredienti, ma forniscono anche una consistenza morbida e cremosa", hanno scritto nella didascalia. "Inoltre, sono ricchi di proteine ​​e fibre per mantenerti soddisfatto per ore. E la parte migliore? È un ottimo modo per prevenire lo spreco di cibo utilizzando quei fagioli in scatola rimasti nel tuo frigorifero! Prova i fagioli neri per un frullato al cioccolato/burro di arachidi, i ceci per un frullato verde o i fagioli bianchi per un'opzione neutra che si abbina bene a qualsiasi cosa".

Le mascelle dei commentatori erano sul pavimento dopo aver appreso di questo inaspettato ingrediente del frullato, e alcuni si sono persino lanciati con i propri suggerimenti. "Adoro aggiungere il tofu di seta ai miei frullati", ha scritto un utente, mentre un altro ha suggerito, "Funziona anche nelle zuppe e nel sugo per la pasta! Ottimo per i bambini."

Secondo noi, questo hack è assolutamente geniale.