Come preparare il tiramisù vegano durante la notte con l'avena

Stai cercando di ravvivare la tua colazione senza perdere tempo prezioso dalla tua mattinata? Ti ascoltiamo totalmente, così come l'autrice di libri di cucina più venduti del New York Times e creatrice di contenuti Carleigh Bodrug (@plantyou). Inserisci: tiramisù vegano durante la notte avena. Perché, nelle sagge parole di Bodrug, "Cosa c'è di meglio che unire colazione e caffè tutto in uno?"

Ci siamo imbattuti per la prima volta in questa ricetta di avena durante la notte d'élite su TikTok e siamo stati immediatamente attratti da due cose. Numero uno: il dolce per la colazione. Numero due: gli oltre 20 grammi di proteine ​​per porzione.

Quindi, ovviamente, dovevamo dirigerci verso il sito del creatore per la rottura completa. Da notare, questo fa quattro porzioni poiché puoi conservare questi dolci per la colazione in frigorifero per un massimo di quattro giorni.

Come preparare il tiramisù vegano durante la notte con l'avena

Cose di cui avrai bisogno

• 2 tazze di fiocchi d'avena

• 2 cucchiai di semi di chia

• 4 cucchiai di proteine ​​vegane in polvere (opzionale)

• 4 cucchiai di sciroppo d'acero

• 1½ tazze di latte vegetale

• 1 tazza di caffè preparato

• 2 cucchiaini di estratto di vaniglia

• 3 cucchiai di yogurt vegano (per servire)

• Cacao in polvere (per servire)

La parte migliore? Le istruzioni sono il più semplici possibile. Basta unire tutti gli ingredienti in un contenitore e poi metterli in frigorifero. Quando sei pronto per mangiare, Bodrug consiglia di servirli in un barattolo con yogurt e polvere di cacao spolverati sopra.

Quindi, se speri di aggiungere più opzioni basate sulle piante nella tua rotazione o semplicemente ami l'idea di mangiando il tuo dolce preferito come prima cosa al mattino, questi fiocchi d'avena notturni al tiramisù sono un assoluto una follia.