ספות לאנשים עם גב רע

אי נוחות בגב מיוחסת למגוון סיבות. אחד הנפוצים ביותר הוא תנוחה לא נכונה, כולל תנוחה לא רצויה בזמן ישיבה על ספה. סגנונות ספה רבים אינם מיועדים להתאים תנוחה גב נכונה. במקום זאת, מרבית הספות המסווגות כספות "נוחות" מזיקות לתמיכה בגב. ספות מעוצבות ארגונומית בנויים בצורה כזו שתומכת בגוף, יוצרת תנוחת גב תקינה ומזערת את אי הנוחות בגב הקשורה ליציבה לא נכונה.

בתנוחה האחורית האידיאלית עמוד השדרה הנתמך מקבל עקמומיות בצורת S. משקל פלג גוף עליון עובר דרך עמוד השדרה התחתון, תוך שמירה על איזון. עצם הזנב זקופה יותר ולחץ ממוזער על הדיסקים המותניים. תנוחה שמוטה בצורת C מניחה לחץ מופרז על הגב, ויוצרת לעיתים קרובות כאבי גב. תנוחה לא נכונה זו מחזיקה את הגוף במצב של מתח עודף במהלך השהייה על ספה.

ספות מהונדסות ארגונומית בנויות כך שתוכלו להתאים לנוחות ותנוחת גב נכונה. תומכות המותניות המובנות בספה תומכות בגב התחתון. תקיפות יתרה שנוספה לכריות המושב מספקת תמיכה נחוצה בגב האוסרת על הגוף לשקוע בתנוחה צונחת ולא נכונה. רגליים צריכות לנוח בצורה נוחה על הרצפה בזמן שהישבן מוחלף על גב מושב הספה. כמה ספות ארגונומיות המעוצבות עם משענות ראש מתכווננות אופציונליות מספקות תמיכה נוספת.

לעתים קרובות לא ניתן לבצע החלפת ספה מסורתית קיימת בספה ארגונומית. תומכים המותניים האחוריות, כריות אורטופדיות ותומכי ישיבה ארגונומיים הם פריטים שעשויים לסייע בתנוחת ישיבה נכונה על ספה מסורתית. כל מוצר תומך מכוון לחלק גוף ספציפי, כגון הורדת לחץ מהדיסקים המותניים, עיסוי הגב התחתון והפחתת התכווצות שרירים בישיבה. חגורות אחוריות השחוקות באזור החלק האמצעי של הגוף מספקות תמיכה מתמדת מתמדת.

בנוסף להקלה על כאבי גב כרוניים, תנוחת ישיבה לקויה תורמת להפחתת רמות האנרגיה, זרימת הדם והשרירים החלשים. חינוך מחדש של הגוף להתרגל לתנוחת ישיבה נכונה עלול להפחית את כאבי הגב, לתרום לנשימה קלה יותר ולחיזוק השרירים הפנימיים. גב לא רע הוא נדיר יחסית במדינות העולם השלישי בהן ספות "נוחות" אינן קיימות ונכונות, תנוחה טבעית נאלצת מדי יום, לפי ד"ר מרק ג'יי. שו, ציין הסופר והרופא.