כמה גבוה צריך להיות שולחן מחשב?

גובה שולחן העבודה של המחשב הוא היבט חשוב של עבודה מול מחשב. אחרי הכל, אם השולחן שלך לא בגובה הנכון, והאביזרים האחרים שלך גם אינם מותאמים, אתה עלול לחוות כאבים או אי נוחות בפרקי כף היד, בזרועות, בצוואר או בגב, הנגרמים כתוצאה מארגונומי רע שיטות עבודה. חשוב ששולחן המחשב שלך יושב בגובה המתאים, ביחס למושב שלך כשאתה יושב בו, כדי להבטיח נוחות מיטבית בכל פעם שאתה מתיישב ליד השולחן. לחלופין, אתה תמיד יכול לבחור שולחן כתיבה עומד.

גובה שולחן העבודה במחשב צריך להיות בערך 20-28 סנטימטרים מהקרקע, תלוי בדגם ובמותג. במילים אחרות, כאשר אתה מתיישב, גובה השולחן צריך להגיע למרפקים. אם גובה השולחן אינו ניתן לכוונון, שנה את גובה המושב. בהתאם לגובה האישי שלך ולרמת הנוחות שלך, התאם את המושב מעט גבוה יותר או נמוך יותר, אך אל תשתנה יותר מדי מיחס גובה / מרפק השולחן מכיוון שאתה רוצה להיות נכון מבחינה ארגונומית כשאתה יושב ליד מחשב שולחן כתיבה.

בנוסף לגובה הכולל של השולחן, עליו להיות גם גבוה מספיק כדי להחליק בנוחות את הרגליים בחלל הפנוי לכיסא שלכם. כמות המרווח המינימלית הנדרשת היא כ- 15 אינץ 'מברכיך לתחתית שולחן העבודה וכ- 24 אינץ' מכפות רגליך מונחות על הקרקע. גובה אישי משחק כאן תפקיד, כך שתצטרך לנסות סוגי שולחנות או כסאות שונים לפני שתמצא שילוב שמתאים לצרכים שלך.

אם לשולחן המחשבים שאתה רוכש אין תכונת גובה מתכווננת, שקול אביזרי שולחן נוספים כדי להפוך אותו לארגונומי ונוח יותר. מגש מקלדת הזזה וכיסא משרדי מתכוונן מספקים רמות התאמה, מבחינת גובה ומיקום הידיים, כך שיתאימו לאנשים בכל הגדלים. הוספת משענת רגל ארגונומית מתחת לשולחן העבודה תקל על אי נוחות בגב התחתון ולחץ רגליים עליונה.

בנוסף לגובה האופטימלי, שולחן העבודה שלך צריך לעמוד בדרישות רוחב מסוימות כדי להבטיח תחנת עבודה יעילה ונוחה. על מנת להתאים לרוחב הממוצע של כסא, שולחן העבודה שלך צריך להיות ברוחב של לפחות 24 עד 27 ס"מ. כל דבר פחות מ -24 אינץ 'מגביל את טווח התנועה שלך כאשר אתה מתיישב, מה שהופך את השולחן פחות נוח ומספק מעט בדרך של מרחב שולחני מעשי. השולחן צריך להיות עמוק מספיק כך שהמוניטור לא יהיה קרוב יותר מ- 20 סנטימטרים מהפנים שלך בזמן שאתה עובד בשולחן העבודה.

בנוסף לשולחן מחשב מתכוונן, כיסא מתכוונן מבטיח נוחות המותאמת לגובה שלך. כדי לקבל את היציבה הנכונה בכסא מחשב, יש לנטוע רגליים היטב על הקרקע כדי למנוע בעיות בקרסול בהמשך הדרך. הגב צריך להיות ישר כשכתפיך פונות קדימה. בשילוב גובה שולחן כתיבה ממוחשב, הגובה הנכון של הכסא שלך הוא גורם הוא קביעת הגורם הארגונומי של סביבת העבודה שלך.