כיצד לחתור את השלג

דחיפה יכולה להיות פעילות גופנית די טובה, אך היא גם יכולה להיות קשה למדי על גופך אם לא תעשה זאת נכון. עושה זאת נכון מתחיל בבחירת ה- את האת הימני למשימה ולחימום גופכם לפני שתגיעו לעבודה הכבדה. עשיית הדבר לא נכון - ויש דרכים רבות לעשות זאת לא נכון - מבזבזת זמן ומאמץ ועלולה להוביל לפציעה קשה.

אתים שלג הם דוגמא טובה לקבל את מה שאתה משלם עבורו. אל תטרחו לחפש את האתים במכולת (שבדרך כלל יש את האתים הגרועים ביותר שם בחוץ), ואל תשקול אפילו את האת המוצמדת עם מצרך. התקופה הטובה ביותר לקנות את חפירת שלג היא בסתיו, כשמזג ​​האוויר הצטנן אך השלג הגדול הראשון טרם פגע. זה כאשר לחנויות חומרה ומרכזים ביתיים יש את הבחירה הטובה ביותר ומלאי הולם. אם תחכה עד שתגיע סערה, סביר להניח שתגלה שכל האתרים הטובים נקנו ואתם תקועים בזול הקושי לשימוש ולא יחזיק מעמד לאורך העונה.

אתים שלג מגיעים משני סוגים בסיסיים: סקופים ו דוחפים. לאתים של סקופר יש ראשי חפירה גדולים ועמוקים יותר המיועדים לקטוף עומס גדול של שלג לזריקה. לדגמים טובים יותר יש ידית כפופה ארגונומית המאפשרת להתקרב לקרקע בפחות כיפוף. לאתרים של דחף בדרך כלל יש ידית ישרה וראש רחב ורדוד בצורת מחרשת שלג. הם טובים לדחיפת שלג לצד הגישה אבל מחורבנים להרמת זריקת שלג.

עבור תצורות בחניה רבות, עדיף שיהיה אחד מכל סוג האת. השתמש בדחף כדי לפנות שטח גדול במהירות, במיוחד כאשר השלג קל יחסית ולא עמוק מדי. השתמש בסקופר כאשר שלג עמוק ו / או כבד ולהתמודד עם סחיפים או ערמות (לפעמים נוצרים על ידי דחיפה).

יש אנשים שאוהבים לחפוף ככל שהשלג מצטבר, גם אם הם צריכים לעשות זאת שוב, כדי למנוע הרבה הרמה כבדה. אחרים ממתינים עד שהשלג ייפסק, כך שהם צריכים להתנדנד פעם אחת בלבד, ללא קשר לעומק הסופי. שני אסכולות המחשבה הללו תקפות בתנאים מסוימים, אך לא תמיד; זה תלוי בסיטואציה:

• חפירה לפני שתפסיק לרדת שלג כשצבירת השלג צפויה להיות כבדה ואתה. מעדיפים להשתמש בחפירה מסוג דוחף. אם עומק השלג עולה על כמה סנטימטרים, דחיפת השלג אינה יעילה וקשה יותר מכיוון שבסופו של דבר. לזרוק ולזרוק הרבה מהשלג (והדוחפים רעים לגלישה). אתה. אולי גם תנוע מוקדם ולעתים קרובות אם אתה פשוט רוצה להימנע מהרמה כבדה (אולי. גופך מצליח יותר בתרגיל גוון מאשר במאמץ מאומץ).
• את האת אחרי שהוא מפסיק לרדת שלג כאשר כבר פספסת את החלון לדחיפה קלה או שלך. תצורת שביל הגישה אינה תורמת לדחיפה, כך שהרמה וזריקה. היא האפשרות היחידה.

לפעמים אין לך ברירה כי השלג מצטבר בזמן שאתה ישן ואתה מתעורר לחניה מכוסה בכבדות. במקרה זה, עדיף שתנוע לפני שתשלוף את המכונית שלך - גם אם עדיין יורד שלג. נהיגה מעל שלג מקשה על הענף בסופו של דבר באופן משמעותי ומקשה הרבה יותר על הסיכויים שיהיו לכם להקות קרח גדולות להתמודד איתם במשך ימים קדימה.

אין דרך נכונה אחת לחפירת שלג, אך כמה יסודות יכולים לעזור ברוב המצבים. ראשית, חלק את האזור כך שתמיד יהיה קרוב ככל האפשר למקום בו אתה זורק את השלג ("אזור ההפקדה"). בדרך כלל עדיף להתחיל במרכז הגישה ולהתאמן לשני הצדדים. שנית, נקה מסלול ללכת עליו כדי שלא תדרוך על שלג וארוז אותו, מקשה על הסרתו. שלישית, אל תדליק פעמיים. כלומר, אל תזרקו שלג באזור שבסופו של דבר עליכם לפנות. זה נראה ברור, אבל זה קורה כל הזמן. אם אינך יכול להגיע לאזור הפיקדון על ידי זריקה מהמקום שאתה עומד בו, עשה שביל ברור, לפי הצורך, והצע את השלג לאזור.

אם יש לך דוחף וגם חפירה בסקופר, לעיתים קרובות זה יכול להיות היעיל ביותר לדחוף את השלג לשני הצדדים עם הדחף, חזור אחורה ויידה לאורך הקצוות עם הסורק. זו גם הדרך המהירה ביותר לפנות נתיב לרכב שלך ממהר; אתה יכול לסיים את הצדדים כשאתה חוזר הביתה. הערימות לאורך הצדדים עשויות להיות כבדות או קפואות מעט בינתיים, אך לפחות נמנעתם מלנסוע מעל השלג.

על פי מחקר לאומי של המרכז לחקר פגיעות ומדיניות, אמריקאים הופיעו במקום חדרי מיון לפציעות הקשורות לעפירת שלג בממוצע 11,500 פעמים בשנה בין 1990 ל 2006. מבין הפציעות באותה תקופה, 34 אחוז היו פגיעות בגב התחתון, ובסך הכל 1,647 היו התקפי לב קטלניים. זה הרבה פציעות בגלל מה שמטרתו למעשה מטלה ביתית, אבל זה עדות ברורה לאומץ של דחיפת שלג - ו, ליתר דיוק, לדיח את השלג בדרך הלא נכונה.

כדי להימנע מסטטיסטיקה של פציעות, עקוב אחר כמה כללים חיוניים לטכניקת חפירה בטוחה ובריאה:

• להתחמם ולהתחיל לאט. אל תקפוץ מהמיטה והתחל להתנדנד. דבר ראשון בבוקר או ללכת ישר מהספה לחניה. הולך. מחוסר פעילות להרמת כבד (במיוחד בקור) הוא מתכון ל. מושך שריר, זורק את הגב, או גרוע מזה. תחמם תחילה על ידי ביצוע כמה. מתיחות וקצת פעילות קלה. כשאתה מתחיל להתנדנד, אל תתמודד עם זה. קודם כל דברים כבדים.

• לעסוק את הליבה שלך. עבור חובבי כושר שאינם כושר, זה אומר להדק את שלך. כמו שאתה מתכונן לאגרוף או שאתה מנסה להיראות כשיר. החוף. זה מגן על עמוד השדרה שלך וחשוב במיוחד בעת הרמה וזריקה. עומס חפירה של שלג או שאתה דוחף שלג כבד או מגרד קרח.

• השתמש ברגליים ובירכיים. כופפו את הברכיים והציר ליד. ירכיים ליפול ולהרים עם הרגליים כמה שיותר. זה בסדר להתכופף. (אינך צריך להישאר זקוף), אך נסה להחזיק את הראש ואת עמוד השדרה כולו. מטוס שטוח. כמו שהוריך תמיד אמרו: אל תשתפל!

• אל תפתל ותזרוק. סובב את עמוד השדרה שלך במשקל כבד. היא הדרך המהירה ביותר לבעיות גב. סובב את גופך לצד לזרוק את. שלג, ושמור על האת נמוכה. אל תעקום או תזרוק אותו גבוה מעל הכתף שלך.

• מחליף צדדים. שנה את מיקום ידך על האת, ו. וכך הכיוון שאתה זורק או דוחף את השלג, כל 10 shovelfuls בערך. שימוש באותה תנוחה מעייף שוב ושוב שרירים מהר יותר ומגביר את הסיכון. של פציעה.

• קח הפסקות. דחיפת שלג זו עבודה קשה, אפילו בכושר. אנשים. אנו תמיד חוששים לבצע את האת (במיוחד כשאנחנו). מאוחר לעבודה), שמעודד אותנו להגזים. להתנגד לפיתוי ולקחת. הפסקה כל 10 עד 20 דקות, תלוי ברמת הכושר שלך.

• היזהר במיוחד אם אתה נמצא בסיכון. מזג אוויר קר מוסיף ל. סיכון לטראומה לבבית. קר בשילוב מאמץ מאומץ, במיוחד כאשר. לא התחממתם כראוי, הופך את הסיכון לפציעה להרבה יותר גבוה. אם אתה. נמצאים בסיכון להתקף לב או סובלים ממצב רפואי אחר שעלול לבוא. לשחק, בקש מהרופא שלך המלצות.