איך להכין שיבולת שועל של טירמיסו טבעונית ללילה

מחפש להגביר את ארוחת הבוקר שלך מבלי לקחת זמן יקר מהבוקר שלך? אנחנו לגמרי שומעים אותך, וכך גם מחברת ספרי הבישול רבי המכר של הניו יורק טיימס ויוצרת התוכן, קרלי בודרוג (@plantyou). היכנסו: שיבולת שועל טבעונית טירמיסו לילה. כי, במילים החכמות של בודרוג, "מה יכול להיות טוב יותר מאשר לשלב ארוחת בוקר וקפה ביחד?"

נתקלנו לראשונה במתכון שיבולת שועל עילית זה ב-TikTok ומיד נמשכנו לשני דברים. מספר אחד: קינוח לארוחת בוקר. מספר שתיים: 20+ גרם חלבון למנה.

אז, כמובן, היינו צריכים לעשות את דרכנו אל ה אתר היוצר לפירוט המלא. שימו לב, זה עושה ארבע מנות מכיוון שאתה יכול לאחסן את פינוקי ארוחת הבוקר המתוקים האלה במקרר עד ארבעה ימים.

איך להכין שיבולת שועל של טירמיסו טבעונית ללילה

דברים שתצטרך

• 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת

• 2 כפות זרעי צ'יה

• 4 כפות אבקת חלבון טבעונית (לא חובה)

• 4 כפות סירופ מייפל

• 1½ כוסות חלב ללא חלב

• 1 כוס קפה מבושל

• 2 כפיות תמצית וניל

• 3 כפות יוגורט טבעוני (להגשה)

• אבקת קקאו (להגשה)

החלק הכי טוב? ההוראות קלות ככל האפשר. כל שעליך לעשות הוא לשלב את כל המרכיבים לתוך מיכל, ולאחר מכן למקרר זה נכנס. כשאתם מוכנים לאכול, בודרוג ממליץ להגיש אותם בצנצנת עם יוגורט ואבקת קקאו מאובקים מעל.

אז בין אם אתה מקווה להוסיף עוד אפשרויות מבוססות צמחים לתוך הסיבוב שלך או פשוט אוהב את הרעיון של אכילת הקינוח האהוב עליך דבר ראשון בבוקר, שיבולת שועל של טירמיסו ללילה היא אבסולוטית ההחלטה הקלה.