Geriausios programos ir transliacijos, skirtos geresniam nakties miegui

Ar stengiatės pasivyti „zzz“ po vasaros laiko? Miego savaitė yra čia, kad padėtų. Nuo redaktorių patikrintų patalynės ir miegančių produktų iki lovų valymo pakraipų turime viską, ko jums gali prireikti miego žaidimui. Laimingas snaudimas.

Iš visų dalykų, kuriuos turime padaryti dienos metu, kai kuriems užmigti gali būti sunkiausia. Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai, vienas iš trijų suaugusiųjų nemiega pakankamai. Nesvarbu, ar tai darbas, draugai, ar santykiai, palaikantys jus naktį, negavę pakankamai poilsio, kitą dieną gali būti žiaurūs. Bet jūs neturite amžinai miegoti! Nuo šnabždomų pasakojimų apie miegą iki apgalvotų meditacijų yra daugybė podcast'ų ir programų, padedančių užmigti naktį.

Čia yra aštuonios geriausios programos ir internetinės transliacijos, skirtos geriau miegoti.

„Miego su manimi“ transliacija rodomos valandos trukmės „kvailos“ miego istorijos suaugusiems su šeimininku „Dearest Scooter“, AKA Drew Ackerman. Podcast'as skirtas padėti jums nenusiminti, kas gali jus palaikyti naktį.

Klausykite: „Apple“ transliacijos, „Google“ transliacijos, „Public Public“ ir „Spotify“

Miego šnabždesiai yra būtent tai, ko tikėtumėtės - tai „pašnibždėtų skaitymų ir ramunėlių podcast'as, skirtas atsipalaidavimui ir miegokite. “„ Podcast “galite klausytis meditacijų, pasakojimų, eilėraščių ir dar daugiau, viską minkštu būdu. šnabždesys.

Klausykite: „Apple“ transliacijos, „Google“ transliacijos ir „Spotify“

Nieko daug neatsitiks Jogą priima jogos ir meditacijos mokytoja Kathryn Nicolai, taigi jūs žinote, kad esate raminančioje podcast'e, kuris padės jums pagaliau pasidaryti gerą poelgį. Nicolai rašo visas istorijas, kurias girdite podcast'e, ir pasakoja istoriją du kartus - antrą kartą šiek tiek lėčiau.

Klausykite: „Apple“ ir „Google“ transliacijos

Šis meditacijos podcast'as yra hipnoterapeuto Chelio Hamiltono pagalba, padedant nerimui, stresui, miegui ir net pasitikėjimui savimi per 10 ar mažiau minučių.

Klausykite: „Apple“ transliacijos ir „Spotify“

„Headspac“Tai yra programa, garsėjanti dėl apgalvotų nerimo, darbo ir pan. meditacijų, tačiau joje yra visas skyrius „Miegas pagal galvos sritį“, skirtas padėti jums atsipalaiduoti ir užmigti. „Headspace“ siūlo šiek tiek nemokamo turinio, tačiau taip pat galite pasirinkti patirti visą programos turinį už 69,99 USD per metus (su nemokamu dviejų savaičių bandomuoju periodu) arba 12,99 USD per mėnesį.

Galima naudoti „iOS“ ir „Android“

Ramus app yra miego istorijų, meditacijų, gamtos garsų ir dar daugiau.

Galite tyrinėti programą naudodami septynių dienų nemokamą bandomąją versiją, tada programa kainuoja 69,99 USD per metus.

Galima naudoti „iOS“ ir „Android“

„Pzizz“ programa siūlo individualiai pritaikytą atsipalaidavimo patirtį, padėsiančią miegoti, miegoti ir susikaupti. Kiekvienai kategorijai galite pasirinkti, kurį laiką norite pabusti ar kiek laiko norite miegoti ar susikaupti, tada pritaikykite intensyvumą, muziką ir klausomos meditacijos balsą. Dalis programos turinio yra nemokama, tačiau galite pasiekti daugiau funkcijų naudodami priemokų prenumeratą - 9 USD per mėnesį arba 69 USD per metus.

Galima naudoti „iOS“ ir „Android“

Čia galite rasti istorijų, garsų peizažų, meditacijų ir muzikos Miego programa dienos pabaigoje padėti palengvinti mintis. Dalis turinio yra nemokama, tačiau jūs galite pasiekti daugiau, jei priemokos narystė yra 39,99 USD per metus.

Galima įsigyti: „iOS“