9 paprasti įrankiai, padedantys parodyti šiek tiek daugiau dėkingumo

Jums nereikia, kad pasakytume, jog gyvenimas kartais gali būti gana baisus, įtemptas ir pribloškiantis, ypač kai susiduriame su naujais, nenumatytais iššūkiais ir kliūtimis. Nors yra begalė būdų įveikti stresą, pradedant treniruotėmis ir baigiant „Netflix“ besaikiais užsiėmimais, tyrimai rodo kad paprastas dėkingumo praktikavimas gali padaryti stebuklus jūsų ramybės ir gerovės jausmu.

Ką tiksliai reiškia „dėkingumo praktikavimas“? Na, tai skirtingiems žmonėms gali reikšti skirtingus dalykus, pradedant padėkos rašymu ir baigiant žurnalu apie tai, už ką esate dėkingas. Svarbiausia yra rasti jums prieinamą praktiką. Toliau pateikiame keletą naudingų įrankių, kuriuos galite naudoti, kad kasdien įneštumėte daugiau dėkingumo, ramybės ir sveikatingumo.

„Moglea Charlie“ ačiū kortelių dėžutė, 17 USD

Rašydamas padėkos raštus mylimam ir toli gyvenančiam S.O. ar kambario draugas ar net pašto nešėjas yra a puikus būdas akimirksniu pakelti nuotaiką kuriant kito žmogaus dieną, ypač kai pasakytos padėkos kupiūros yra tokios pat mielos kaip šie.

Pažangių pokyčių penkių minučių žurnalas, 24,95 USD

Be raginimo rašyti apie tai, už ką esate dėkingas, šis džiuginantis žurnalas taip pat kviečia rašyti kasdienius patvirtinimus ir išvardyti teigiamus dalykus, nutikusius dienos metu. Jie gali būti tokie maži, kaip „stebėjo gražų saulėlydį“ arba „parašė žinutes su geriausiu draugu“, bet staiga tavo, regis, įprasta ho-hum diena baigsis miela ir linksma nata.

„Journal Republic Dėkingumo žurnalas“, 9,40 USD

Šis konkretus sąsiuvinis, reklamuojamas kaip „pavargusių asilų žmonių“ dėkingumo žurnalas, apima gražius kasdienius paraginimus, tokius kaip „Už ką šiandien esu dėkingas“ ir „Nuostabustai įvyko šiandien ", taip pat skyriai, kuriuose pateikiami ne visai malonūs, bet rimtai terapiniai paraginimai, pvz.,„ A ​​*dienos skylė “ir„ Dalykai, kuriuos noriu pasakyti savo bendradarbiams, bet negaliu. “Tai privers jus juoktis, padės išlaisvinti užgautus jausmus ir jaustis maloningesniu tuo pačiu metu.

„Studio Penny Lane Dėkingumo indelis“, 34 USD

Nėra didelis žurnalų žurnalas? Tada tiesiog užsirašykite eilutę apie tai, už ką esate dėkingas, kai tik pagalvojate ir įklijuojate į šį indelį. Ypač sunkiomis dienomis galite pereiti per stiklainį, kad primintumėte savo gyvenimo pozityvumą.

„Muse 2“: smegenų jutimo galvos juosta, 249,99 USD

Meditacija skatina įvairius gerus jausmus, įskaitant dėkingumą, tačiau kadangi tai nėra tokia apčiuopiama, kaip kitos dėkingumo praktikos, gali būti sunku laikytis. Įveskite: Mūza. Ši maža galvos juosta realiuoju laiku teikia atsiliepimus apie jūsų smegenų veiklą, širdies ritmą, kvėpavimą ir kūną judesių, leidžiančių žinoti, kiek naudos iš jūsų kasdienės praktikos jūs motyvuojate tęsk.

„Dormouse“ meno studija „Dėkingumo paukščių meno spauda“, 10,59 USD

Šis spalvingas meno atspaudas yra tik apie penki aštuoni coliai, tačiau tai bus drąsus priminimas, kad bandymo metu būtų perspektyva. Priklijuokite jį savo vonios kambaryje arba prie kavos virimo aparato, kad kiekvieną rytą galėtumėte tai pamatyti pirmiausia.

„Navy Peony“ atsitiktiniai gerumo kortelių aktai, 9,99 USD

Kai jaučiatės priblokšti, gali būti sunku rasti bet kokią kryptį, todėl šios mažos užrašų kortelės jums tai suranda. Kiekvienas iš jų pasižymi nedideliu gerumo veiksmu, kurį galite atlikti visą dieną, pavyzdžiui, palikti gražų užrašą nepažįstamam asmeniui ar dovanoti senas knygas, kurios neabejotinai įkvėps dėkingumo jausmus ir įvertinimas.

„Dėkingumo žurnalas vaikams“, 8,99 USD

Ši miela knyga, kupina lengvai sekamų, vaikams tinkamų raginimų, susijusių su dėkingumu ir savimeile, yra įdomus įrankis, padedantis mažyliui pradėti praktikuoti dėkingumą nuo mažens.

„Typo Activity Card Box“ dėžutė, 14,99 USD

Kartais viskas, ko jums reikia, yra greitas vieno lainerio priminimas, koks nuostabus gali būti gyvenimas. Kiekviena iš šių kortelių turi gražią dėkingumo ir meilės sau žinutę, kuri primins jums skirti šiek tiek laiko.