Vieno dekoro pokytis, kuris visiškai ištaisė sutrikusį mano vyro miegą
Niekada nesu sutikusi blogesnio miegančiojo nei mano vyras. Jį kankina ne tik nemiga, bet ir naktiniai siaubai. O kai nemiga yra bloga, naktiniai siaubai tik blogėja. Jam tikrai nėra labai smagu... ar man.
Panašu, kad pagrindinės jo miego problemos sukasi aplink jo baisų grafiką - jis niekada neverčia savęs į lovą tam tikru laiku (jis sako, kad guli budėdamas lova jį labiau jaudina), todėl kai viskas blogiausia, jis eina miegoti tik apie 3 valandą ryto ir tada atsibunda vėlai - net 10:30 arba 11 val., o jei jums įdomu, jis dirba sau, o tai nepadeda versti keltis įprastu laiku darbo dienomis.
Kai praėjusią vasarą dar kartą padarėme miegamąjį, netyčia užklydome į įsilaužimą, kuris pakoregavo jo rytinius miegus ir galiausiai nukreipė jį visiškai nauju keliu.
Dalis mūsų pertvarkymo proceso buvo pakeisti ritininiai užtemdymo atspalviai kad sėdi už mūsų marios užuolaidos - jie buvo kelerių metų ir tapo tikrai pikti. Kai vieną sekmadienį grįžome iš „The Home Depot“ su naujai iškirptais atspalviais, atradau kvailą klaidą - neteisingai matavau ir langams buvo per maži atspalviai. Tikrai nenorėdami keliauti dar kartą į THD (ir susierzinę dėl atspalvių pirkimo, kurių negalėjome grąžinti), nusprendėme, kad susitvarkysime su juo kitą savaitgalį. Bet tai, kas nutiko tą savaitę, buvo nuostabu: mano vyras fiziškai negalėjo užmigti, nes kiekvieną rytą jis keldavosi saulės šviesoje. Tai tiesiogine to žodžio prasme buvo stebuklas - jis dabar atsibudo protingai nuo 8 iki 8.30 (per mūsų septynerius metus kartu NIEKADA neatsitiko), ir kadangi jis pabudo anksčiau, vakare buvo pavargęs ir prieš tai paguldė į lovą vidurnaktis. Praėjus maždaug penkiems mėnesiams, jis vis tiek daugmaž pagal daug sveikesnį tvarkaraštį.
Žinoma, yra ir neigiamų aspektų, jei ant jūsų langų nėra jokių šviesą blokuojančių atspalvių ar užuolaidų. Miegoti beveik neįmanoma, jei nedėvite paakių kaukė (kurį dabar laikau savo naktiniame staliuke ir kartais naudoju savaitgaliais). Ir jūs turite būti tokioje padėtyje, kad jūsų miegamajame būtų pakankamai natūralaus privatumo, kad negalėtumėte atlikti jokių langų procedūrų ar bent jau vien tik langų procedūrų.
Taigi, jei turite problemų dėl nemigos, ryte gali būti verta išbandyti daugiau šviesos pripildytą miegamąjį, kuris padėtų ištaisyti jūsų įpročius. Negaliu sakyti, kad tai pravers visiems, bet tai padėjo mano vyrui.