Kvailas būdas Šis užimtas įkūrėjas baigiasi lova

​Sveiki atvykę į Pagalvės kalba: Serija, kurioje įkūrėjai, dizaineriai ir kiti įkvepiantys kūrybininkai dalijasi išsvajotomis miego procedūromis ir naktiniais ritualais. Šiandien Karin Sun, patalynės ir vonios prekės ženklo įkūrėja Kranas ir baldakimas,​ ​aptaria savo atsipalaidavimo būdus, užimtus darbinius mamos gyvenimo įsilaužimus ir (žinoma) mėgstamą patalynę.​

Man ritualai yra raktas į atsipalaidavimą. Kadangi pastaruosius metus ribos tarp darbo ir namų buvo neryškios, manau, kad nuosekli naktinė rutina padeda man pasiruošti miegui. Paguldžius vaikus miegoti, man patinka atsipalaiduoti pasidarant sau puodelį nerafinuota žalioji arbata ir skaitydamas knygą. Šios ramios akimirkos man padeda atsipalaiduoti ir įsitaisyti nakčiai.

Manau, kad taip svarbu suprojektuoti miegamąjį, kuris puoselėtų jūsų geriausią naktinį poilsį. Man tai reiškia, kad mano miegamasis yra erdvė, kuri ramina ir atpalaiduoja. Norėdamas sukurti savo miego prieglobstį, daugiausia dėmesio skiriu atpalaiduojančioms spalvoms ir, žinoma, aukštos kokybės patalynei.

Kalbant apie patalynę, mano taisyklė visada buvo pirkti geriausią, ką galite sau leisti. Viena iš mano darbo privilegijų yra ta, kad turiu išbandyti daug patalynės. Šiuo metu ant mano lovos yra Naujausi „Crane & Canopy“ itališki perkalo lakštai. Lakštai yra ne tik gražiai pagaminti, bet ir jaučiasi nepaprastai kieti ir trapūs. Aš taip pat mėgstu įsisupti į pūkuotą ir jaukią patalynę. Mano pasirinkimas žiemos mėnesiais buvo Aukščiausiasis žąsų pūkų guodėjas, papildyta mūsų Linden antklodė, ir a Lengvas antklodė tuo atveju, jei per naktį sušalčiau.

Kalbant apie pižamą (ir aš galiu būti šališkas), Layla Pajamas yra mano miego ir poilsio drabužiai. Rinkinys yra nepaprastai minkštas ir toks prašmatnus su monograma.

Puikios miego temperatūros nustatymas man yra labai svarbus. Pernelyg šilta ar šalta temperatūra gali sugadinti jūsų miego ir pabudimo ciklą. Optimaliam poilsiui miego ekspertai rekomenduoja palaikyti 60–67 laipsnių kambario temperatūrą. Pastebėjau, kad šis diapazonas padeda ne tik greičiau užmigti, bet ir ramiau miegoti.

Man patinka paprastas valymas, tonizavimas ir drėkinimas, skirtas sveikai, švytinčiai odai. Aš pradėjau naudoti SK-II esmė po koledžo ir nuo tada tai buvo mano prekystalio pagrindinė dalis. Produktai pasižymi superžvaigždės ingredientu Pitera, kuris padėjo pakeisti mano odą natūraliu rasotu spindesiu. Tai labai lengva, o mano oda rytais visada jaučiasi neįtikėtinai. aš taip pat myliu „Glow“ arbūzų miego kaukė, kurį naudoju kelis kartus per savaitę, kad oda atrodytų skaistesnė.

Apšvietimas a subtiliai kvepianti žvakė arba difuziniai eteriniai aliejai taip pat yra pagrindinė mano vakaro rutina. Uoslė labai veikia mūsų emocijas ir bendrą savijautą, ir manau, kad raminantys kvapai, tokie kaip levanda, padeda atsipalaiduoti ir pasiruošti poilsiui.

Panašiai Magnis yra žaidimą keičiantis priedas, kai reikia palaikyti sveiką miego režimą. Mūsų labai susietoje skaitmeninėje atmosferoje - ir daugiausia WFH epochoje - lengva patekti į per ilgą ekrano laiką, ypač vakarais. Tai gali nepaprastai sutrikdyti mūsų paros ritmą ir natūralius miego įpročius. Magnio vartojimas kelias valandas prieš miegą padeda man atsikratyti dienos, padidina ramybės jausmą ir suteikia kūnui bei protui puikų miegą.

Be to, kaip dirbanti dviejų mažų vaikų mama, aktyvios dienos tarp nuotolinės mokyklos ir „Zoom“ susitikimų gali palikti mano mintis. Atsipalaidavęs užsiėmimas prieš miegą man padeda atsipalaiduoti. Kai kurie mano mėgstamiausi vakariniai užsiėmimai yra paprastos švelnios jogos rutinos atlikimas ir rašymas į savo žurnalą. Žurnalistika padeda išvalyti mintis prieš miegą ir planuoti kitą dieną.

Tais retais vakarais, kai turiu šiek tiek daugiau laiko pasilepinti, vienas iš mano mėgstamiausių atsipalaidavimo ritualų yra atpalaiduojanti vonia su kūriniais - nėra nieko panašaus į kvapni vonios bomba ir a pliušas, jaukus chalatas praskaidrinti nuotaiką.