6 skandinaviški gyvenimo įpročiai, padėsiantys įveikti žiemos bliuzą

Pažymėtos žemiau užšalimo temperatūra ir ribotomis dienos šviesos valandomis, žiemos Danijoje, Norvegijoje ir Švedijoje yra labai tamsios ir šaltos. Todėl nenuostabu, kad skandinavai sukūrė daugybę patyrusių gyvenimo būdo praktikų - higge, kas nors? - padėti kovoti su žiemos bliuzu.

Norite šį šalto oro sezoną į savo namus (ir gyvenimą) įtraukti keletą „Scandi“ įkvėptų žiemos mąstysenos filosofijų? Nuo „friluftsliv“ palankių įpročių iki lagamiškas dekoro idėjos ir dar daugiau, Niki Brantmark iš Mano skandinaviški namai ir autoriusLagomas: Švedijos menas gyventi subalansuotą, laimingą gyvenimądalijasi savo patarimais į priekį.

1. Eikite į lauką - net kai šalta - praktikuoti „friluftsliv“.

Neseniai pavadinta „naujas hyggetendencijų ekspertė Dayna Isom Johnson iš Etsy, Brantmarkas sako, kad „friluftsliv“ sąvoka atsirado Norvegijoje ir verčiama kaip „gyvenimas po atviru dangumi“. „Skandinavai yra palaiminta neįtikėtino pobūdžio platybėmis prie pat jų namų slenksčio - ir stengtis pasinaudoti jos gydomosiomis galiomis ištisus metus ", - sakė ji. paaiškina. „„ Friluftsliv “gali apimti žygius pėsčiomis, baidarėmis, slidinėjimą, maudynes jūroje, laipiojimą, maisto ieškojimą ar bet kurią kitą lauko veiklą, kuri jums patinka gamtos apsuptyje.“

Kai negalite pasivaikščioti po lauką, Brantmarkas sako, kad namuose galite treniruotis šiek tiek „friluftsliv“ žengdamas lauke trumpam pasivaikščiojimui - ar net rytinei kavai - kad ir koks šaltas ar niūrus oras bebūtų būti. „Senas posakis„ blogo oro nėra, tik blogi drabužiai “skamba Skandinavijoje“, - sako ji. „Su tinkama pavara gali jaustis nuostabiai būdamas lauke beveik bet kokiu oru - ir kuo blogiau, tuo daugiau turėsi sau. Taigi apsivilk šiltai, investuok į puikias priemones ir išeik ten, nesvarbu, koks oras! "

2. Subalansuokite savo namus su „lagom“ dekoru.

„Lagom“ yra švedų kalbos žodis, laisvai išverstas į „ne per daug, ne per mažai - tiesiog teisingai“, o Brantmarkas sako, kad visa tai yra pasiekti pusiausvyrą, kuri jums tinka asmeniniu lygmeniu. „Arbata gali būti„ lagom “šilta, kelnės -„ lagom “, ir kiekvieną dieną galite dirbti„ lagom “tiek laiko“, - paaiškina ji.

Norėdami šią žiemą namuose surinkti šiek tiek atsilikimo, „Brantmark“ rekomenduoja integruoti dekoro elementus, kurie suteikia kambariui pusiausvyros ir komforto jausmą. „Pagalvokite apie tai, kaip pridėti daug jaukių, natūralių medžiagų, pavyzdžiui, austų antklodės, pledai ir pagalvėlės, taip pat gamtos piešimas patalpose, naudojant pašarinius daiktus iš netoliese esančių miškų ar parko “, - sako ji. "Prisiminimai, keliantys prisiminimus iš gamtos, yra puikus būdas pakelti nuotaiką!"

3. Pailsėkite nuo savo telefono „lykke“ vardu.

Brantmarkas sako, kad daniškas terminas „lykke“ susijęs su vidine ramybe ir laime, ir ji pabrėžia, kad svarbu rasti harmoniją savyje, norint pajusti turinį. Štai kodėl įprasti įpročiai apima pertrauką nuo dalykų, kurie gali sulėtinti jūsų gyvenimą ar prastai pasijusti.

Kad šis sezonas būtų lengvas būdas pasiekti šiek tiek lykke, „Brantmark“ siūlo išjungti telefoną bent valandai per dieną. „Yra įrodymų, kad surenkant savo socialinės žiniasklaidos naudojimą ir skiriant laiko realiu laiku užmegzti ryšius su draugais ir šeima, galima padidinti intymumą ir bendrą laimę“, - aiškina ji. "Pagalvokite apie telefono pranešimų išjungimą ir tylųjį režimą kitur namuose - arba įvedant „wifi“ komendanto valandą -, nes valandos be telefono tikrai padidins jūsų vidinį laiką "lykke"! "

4. Jaukiai užimkite savo vietą, turėdami omenyje „mysig“.

Švediškas žodis, kuris reiškia šiltą ir patogų, malonų ar jaukų, Brantmarkas sako, kad švedai daug vartoja „mysig“ sąvoką kaip danai gali naudoti „hygge“. „Mysig taip pat gali būti naudojamas kaip veiksmažodis, kaip„ att mysa “, norint nurodyti„ jaukiai praleisti laiką “, - ji paaiškina.

Norėdami šią žiemą į savo namus įsileisti „mysig“ įkvėptą dvasią, Brantmarkas sako, kad jums tereikia sukurti erdvę, kurioje jūs ir jūsų artimieji galėtų akimirksniu atsipalaiduoti. „Namų, kurie būtų laikomi„ mysig “, kūrimo grožis yra tas, kad jie neturi būti per aukšti, brangūs ar reikalauti daug darbo“, - aiškina ji. „Išsirinkite minkštus audinius, patogias sėdynes ir papuoškite daiktais, kurie leidžia gerai jaustis, pavyzdžiui, knygomis, nuotraukomis, kelionėse surinktais lobiais ir kt. Tiesiog reikia sukurti erdvę, kurioje būtų šilta ir patogu “.

5. Nepaisant šalto oro, atlikite vasarišką veiklą garbei „friluftsliv“.

Nors lengva nurašyti tam tikrus užsiėmimus lauke, rezervuotus šilto oro mėnesiams, Brantmarkas sako, kad žiemą rengti pavasariui ar vasarai draugišką išvyką yra puikus būdas praktikuotis friluftsliv. „Peržiūrėkite pėsčiųjų takus ir kitą veiklą savo rajone, susikraukite a piknikas ar kepsnių įrangą ir termosą ir išeik “, - pataria ji. „Mano vyras švedas mane išmokė, kad dešrelių kepimas ant atviros ugnies sniego apsuptoje laukinėje gamtoje tikrai padeda sušildyti gaideles [Edas: reiškia „sukelti šiltą, laimingą jausmą“], o tiekdamas labai reikalingą gryną orą! "

6. „Lagom“ įkvėptas apšvietimas FTW.

Brantmarkas sako, kad tinkamas apšvietimas gali per trumpą laiką paversti ryškią erdvę į lagomis užkrėstą sceną. „Nuostabu, koks puikus apšvietimas gali padėti gerovei namuose“, - paaiškina ji. "Redaguokite kiekvieną kambarį ir patikrinkite, kiek šaltinių yra lengvas turite ir siekiate mažiausiai penkių – septynių šaltinių “.

Ji taip pat rekomenduoja žibintus pastatyti skirtingais lygiais - ant grindų, stalų ar lentynų arba montuojamų ant sienų ir lubų - ir sumontuoti reguliatorius, kad būtų sukurta šilta aplinka, padedanti atsipalaiduoti. „Man taip pat patinka tai papildyti žvakėmis“, - sako ji. „Pilką dieną, kodėl gi neuždegus žvakės... viską pakelti? "