Sofos žmonėms su bloga nugara

Nugaros diskomfortas priskiriamas dėl įvairių priežasčių. Viena iš labiausiai paplitusių yra neteisinga laikysena, įskaitant nepageidaujamą pozą sėdint ant sofos. Daugelis sofų stilių nėra sukurti taip, kad atitiktų teisingą nugaros laikyseną. Vietoj to, dauguma sofų, kurios priskiriamos „patogioms“ sofoms, kenkia nugaros atramai. Ergonomiškos sofos yra sukonstruotos taip, kad palaikytų kūną, sukurdamos tinkamą nugaros laikyseną ir sumažindamos nugaros diskomfortą, susijusį su neteisinga laikysena.

Idealioje nugaros pozoje palaikomas stuburas įgauna S formos išlinkimą. Liemens svoris eina per apatinę stuburo dalį, išlaikant pusiausvyrą. Uodegos kaulai yra statesni, o juosmens diskai yra kuo mažesni. Pasvirusi, C formos laikysena sukelia nepagrįstą nugarą, dažnai sukurdama nugarą. Ši neteisinga laikysena palaiko kūną, kuriai esant per didelė įtampa per laiką, praleistą gulint ant sofos.

Ergonomiškos sofos yra pagamintos taip, kad būtų patogios ir tinkamai laikytųsi laikysenos. Juosmens atramos, įmontuotos sofoje, palaiko apatinę nugaros dalį. Papildomas tvirtumas, pridedamas prie sėdynių pagalvėlių, suteikia būtiną atlošą nugarai, kuris draudžia kūnui nusileisti žemyn į liekną, neteisingą laikyseną. Pėdos turėtų patogiai pailsėti ant grindų, o sėdmenys būtų skenuojami į sofos sėdynės galinę dalį. Kai kurios ergonomiškos sofos, suprojektuotos su pasirenkamais, reguliuojamais galvos atlošais, teikia papildomą paramą.

Dažnai esamą tradicinę sofą pakeisti ergonomine yra ekonomiškai neįmanoma. Nugaros juosmens atramos, ortopedinės pagalvės ir ergonomiškos sėdimosios atramos yra daiktai, kurie gali padėti teisingai sėdėti laikantis tradicinės sofos. Kiekvienas palaikomasis produktas nukreiptas į konkrečią kūno dalį, pavyzdžiui, juosmens diskų spaudimas, apatinės nugaros dalies masažas ir sėdimojo raumenų susitraukimo sumažinimas. Nugaros diržai, dėvimi aplink kūno vidurį, palaiko nuolatinę juosmens dalį.

Be to, kad palengvina lėtinį nugaros skausmą, bloga sėdėjimo poza taip pat prisideda prie sumažėjusio energijos lygio, blogos kraujotakos ir silpnų raumenų. Kūno lavinimas, norint priprasti prie tinkamos sėdėjimo pozos, gali sumažinti nugaros skausmus, prisidėti prie lengvesnio kvėpavimo ir sustiprinti vidinius raumenis. Trečiojo pasaulio šalyse, kuriose „patogių“ sofų nėra ir jos nėra teisingos, blogos nugarėlės yra gana neįprastos, natūrali laikysena yra priversta kasdien, sako daktaras Markas J. Shaw, pažymėjo autorius ir gydytojas.