9 šiuolaikiniai sąmoningumo žurnalai, padėsiantys jums sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką

Šiek tiek žurnalų gali būti labai daug, kai stengiesi būti dėmesingesnis namuose. Pagal tyrimus iš psichologų adresu Pensilvanijos valstybinis universitetas, praleidžiant vos 15 minučių per dieną rašant žurnale, galite sumažinti nerimo ir depresijos jausmus, pakelti nuotaiką ir padidinti bendrą gerovės jausmą.

Jei jus domina žurnalistų įtraukimas į savo kasdienybę, aptakus ir stilingas žurnalas yra puiki vieta pradėti. Nuo asmeninių sveikatingumo planuotojų iki dėkingumo įkvėptų, čia yra devyni gražūs žurnalai, kurie padės sutelkti dėmesį į dabartį (ir pozityvą), tuo pačiu tobulinant savo lentynos žaidimą.

Jei dar nesinaudojate žymiuoju „Penkių minučių žurnalu“, dabar pats laikas atsigauti. Šiame itin elegantiškame sveikatingumo žurnale, išspausdintame ant tvariai gaunamų popieriaus atsargų, pateikiami prieinami rašymo pratimai, skirti nukreipti mintis į teigiamas mintis ir pakelti ateities tikslus.

Nesvarbu, ar reiškiate dėkingumą kitiems, ar sau, tyrimus rodo, kad padėkos metu galite tapti laimingesniu žmogumi. Kartu su 60 tuščių įrašų, skirtų įrašyti (ir apmąstyti) tai, už ką esate dėkingi, tai gražus dirbtinės odos žurnalas yra pripildytas savaitinių padėkos iššūkių ir skatina įkvėpti citatos.

Vienintelis dalykas, geresnis už išvaizdų padėkos žurnalą, yra tas, kurį pateikia mielų rašomųjų rašiklių trejetukas. Joje gausu įkvepiančių rašymo raginimų ir motyvacinių idėjų (be jokių datų nerimo jausmui malšinti) ir spaudimas), šis žavingas žurnalas ir rašiklių rinkinys tikrai praskaidrins jūsų dieną, kad ir kokia įtempta ji bebūtų būti.

Dėl dizaino išmanančio sveikatingumo žurnalo dėmesys dabartiui tampa vėjeliu. Be vietos kasdienių ketinimų, valgio planų rašymui ir miego stebėjimui tvarkaraštis, šis spalvingas kietų viršelių žurnalas sukurtas su tuščiais įrašais savęs priežiūros idėjoms, tikslui registracijosirdėkingumo sąrašai.

Elegantiškas dėkingumo žurnalas su spalvingu lininiu viršeliu gali pagerinti jūsų savijautąirjūsų naktinių stalelių vaizdas. Kartu su kassavaitiniais dėkingumo pratimais ir paraginimų rašymu, padėsiančiais apmąstyti gerą savijautą „cool color-blocked journal“ yra daugybė įkvepiančių citatų, kurios padės išlaikyti motyvaciją rašant.

Neleiskite, kad šio drąsaus planuotojo išvaizda jūsų apgautų; tai tikras multitaskeris. Šis akį traukiantis žurnalas yra užpildytas ne tik savaitinėmis rašymo pratybomis ir sveikatingumo ataskaitomis, bet ir kiekvienais metais pateikiama registracijos diagrama (skirta užfiksuoti svarbius etapus).

Jei skirti laiko sau sunku, spalvinga žurnalas su linksmu viršeliu gali būti didelė pagalba. Šis žavingas sveikatingumo žurnalas, sukurtas su viskuo, nuo dėkingumo sąrašų iki skyrių, skirtų apmąstyti mintis ir jausmus, yra toks pat apgalvotas, kaip smagu rašyti.

Jei kovojate su nerimo jausmu, tai jums skirtas žurnalas. Šis prašmatnus sąsiuvinis, kurį sukūrė licencijuoti terapeutai, remiasi kognityvinės elgesio terapijos (KKT) metodais, kurie gali padėti sumažinti nerimo lygį ir suvaldyti stresą rašant.

Nesvarbu, ar žurnalą rašote pirmą kartą ryte, ar prieš pat miegą, prašmatnus bloknotas su spalvingai margintu viršeliu tikrai suteiks šypseną jūsų veidui. Sukurtas bendradarbiaujant su madingu prancūzų dizaino duetu „Glitter Power“ klubas, šis greitas sąsiuvinis padės planuoti ir tvarkyti kasdienius darbų sąrašus, taip pat rašys apie ateities tikslus, dėkingumą, pozityvų mąstymą ir saviugdą.