Kiek aukštas turėtų būti kompiuterio stalas?

Tinkamas kompiuterio stalo aukštis yra svarbus darbo su kompiuteriu aspektas. Galų gale, jei jūsų stalas nėra tinkamo aukščio, o kiti jūsų priedai taip pat netinkamai sureguliuoti, dėl netinkamos ergonomijos gali atsirasti riešų, rankų, kaklo ar nugaros skausmas ar diskomfortas praktikos. Svarbu, kad jūsų kompiuterio stalas sėdėtų tinkamame aukštyje, palyginti su jūsų sėdyne, kai sėdite joje, kad kaskart atsisėdus prie stalo būtų užtikrintas optimalus komfortas. Arba jūs visada galite pasirinkti stovintį stalą.

Jūsų kompiuterio stalo aukštis turėtų būti nuo 20 iki 28 colių nuo žemės paviršiaus, atsižvelgiant į modelį ir prekės ženklą. Kitaip tariant, atsisėdus, stalo aukštis turėtų siekti alkūnes. Jei stalo aukštis nėra reguliuojamas, pakeiskite savo sėdynės aukštį. Priklausomai nuo asmeninio ūgio ir patogumo lygio, sėdynę sureguliuokite šiek tiek aukščiau ar žemiau, tačiau nesikeiskite per daug nuo stalo aukščio ir alkūnės santykio, nes sėdint prie kompiuterio norite būti ergonomiškai teisingi stalas.

Be bendro stalo aukščio, jis taip pat turėtų būti pakankamai aukštas, kad patogiai įstumtų kojas į kėdės vietą. Mažiausias laisvas atstumas yra apie 15 colių nuo kelių iki darbastalio apačios ir apie 24 coliai nuo jūsų kojų, esančių žemėje. Asmeninis ūgis čia vaidina svarbų vaidmenį, todėl jums gali tekti išbandyti įvairius stalo ar kėdės tipus prieš surandant jūsų poreikius atitinkantį derinį.

Jei įsigyjamame kompiuterio stalui trūksta reguliuojamo aukščio, apsvarstykite papildomus stalo priedus, kad jis būtų ergonomiškesnis ir patogesnis. Stumdomas klaviatūros dėklas ir reguliuojama biuro kėdė suteikia bet kokio dydžio žmonėms pritaikymo aukščio ir rankos padėties lygio. Pridėję ergonomišką kojų atramą prie stalo, sumažinsite apatinės nugaros dalies diskomfortą ir viršutinės kojos spaudimą.

Kad būtų užtikrinta efektyvi, patogi darbo vieta, ne tik optimalus aukštis, bet ir jūsų kompiuterio stalas turėtų atitikti tam tikrus pločio reikalavimus. Kad tilptų vidutinis kėdės plotis, jūsų kompiuterio stalas turėtų būti bent nuo 24 iki 27 colių. Viskas, kas mažesnė nei 24 coliai, riboja judesio sritį sėdint, todėl stalas tampa ne toks patogus ir suteikia mažai galimybių naudoti darbastalio erdvę. Rašomasis stalas turėtų būti pakankamai gilus, kad dirbdami prie stalo monitorius būtų ne arčiau kaip 20 colių nuo veido.

Be reguliuojamo kompiuterio stalo, reguliuojama kėdė užtikrina patogumą, atitinkantį jūsų ūgį. Norint, kad kompiuterio kėdėje būtų tinkama laikysena, kojos turi būti sodinamos tvirtai ant žemės, kad būtų išvengta bet kokių kulkšnių problemų. Nugara turi būti tiesi, pečiai nukreipti į priekį. Derinant su tinkamu kompiuterio stalo aukščiu, tinkamas jūsų kėdės aukštis yra veiksnys, lemiantis jūsų darbo vietos ergonominį veiksnį.