Būdai pakelti čiužinio galvą

Anot „Chest“ žurnalo, vienas iš keturių amerikiečių vien tik 2005 m. Patyrė naktinį rėmuo. Daugelis žmonių taip pat kovoja su lėtiniu rėmuo ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Asmenims, kenčiantiems nuo šių ligų, dažnai sunku miegoti naktį, nepatiriant diskomforto krūtinėje ar dusulio. Priimtinas sprendimas yra rasti paprastus būdus, kaip pakelti lovos galvą, kad gautų palengvėjimą.

Storos knygos gali pakelti lovos galvą nuo 3 iki 4 colių. Padėkite storas knygas po viršutiniu lovos galu prie lovos stulpų, kad šiek tiek palengvėtų kvėpavimas. Plokščios lentos taip pat gali turėti tokį patį poveikį kaip knygos. Jei knygos ar lentos dedamos po lovos statramsčiu, tai nepaveiks čiužinio. Tolygus knygų ar lentų kiekis turėtų būti dedamas iš abiejų pusių, kad būtų pusiausvyra.

Mediniai blokai pakelia lovos galvą bet kurioje vietoje nuo 6 iki 8 colių. Šis pakilimas yra ypač naudingas kenčiantiems nuo GERL ar lėtinio rėmuo. Medienos blokai turi būti tvirtai pritvirtinti po lovos paklotai per visą lovos galvą. Medinės trinkelės turėtų būti bent 4x4, tačiau pagal asmeninius poreikius jos gali būti didesnės.

Nors pakelti lovos galvą nereikia išleisti didelių pinigų, tačiau reikėtų investuoti į specialią pleišto pagalvę. Šios pagalvės yra skirtos pakelti kūną taip, kad jis būtų ant nuolydžio. Tiems, kurie dalijasi lova, gali būti naudingesnė speciali pleišto pagalvė. Kadangi ši pagalvė pakelia kūną, ji padeda asmeniui, kuriam reikia miegoti nuožulniai, nepakeliant visos lovos.